בהריון, יחי התלאסו!

בהריון, זה הזמן המושלם ללכת לספא

בכל המקרים, עליך לבקש א תעודה רפואית לרופא הנשים או למיילדת שלך, מכיוון שעשויות להיות כמה התוויות נגד. "לדוגמה, אם צוואר הרחם כבר מעט מורחב, אם יש איום של לידה מוקדמת או במקרה של פתולוגיות מסוימות", מוסיפה ד"ר מארי פרז סיסקר.

מהו משך הזמן הנכון לריפוי? עומדות לרשותך מספר אפשרויות. אתה יכול לבחור יומיים או שלושה, רק כדי לעשות קצת סוגריים של רווחה. יהיה לך זמן לעשות חמישה או שישה טיפולים בממוצע. או שאתה יכול לבחור א תרופה ארוכה יותר חמישה ימים. זו תהיה הזדמנות לבחון כעשרים טיפולים, אבל גם לקחת קורסים בפעילויות ספורט - מתיחות מימיות, יוגה וכו' - או ניהול מתחים עם סופרולוגיה, או אפילו סדנאות בישול כדי ללמוד איך להרכיב תפריטים מאוזנים.

מי ים: סגולות ממריצות וממריצות

כידוע, מי הים המשמשים לטיפולי תלאסותרפיה ממולאיםיסודות קורט ו מלח מינרלי : סידן, אשלגן, מגנזיום... אמבטיה של עשר דקות עוזרת לגוף העייף "להיטען" באופן טבעי. מים בבריכות ובאמבטיות נשמר ב-35 מעלות צלזיוס. כי החום מאפשר לגוף ללכוד טוב יותר חומרים מזינים הודות לתופעה של הרחבת כלי דם של נימי הדם, המקדמת את מעברם דרך נקבוביות העור.

עוד מרוכז יותר במיקרו-נוטריינטים, זמינים גם עטיפות על בסיס בוץ ואצות. אפקט מרגיע כבונוס. ואז, אוויר הים ממריץ במיוחד. דע לך שבימים הראשונים אתה בוודאי תישן יותר - כי הגוף מבטל את כל המתחים - ואז תמצא חיזוק בטון בסוף הטיפול. פאנץ' שאפילו נמשך מספר חודשים לאחר מכן. ערמו את מה שאתם צריכים!

למעלה להקלה על מחלות!

יסודות קורט ומינרלים הקשורים לעיסויים, עטיפות אצות או בוץ, אמבטיות סילון וכו' מקלים על הכאב. כאבי גב ו מתח שרירים, בתדירות גבוהה מאוד בהריון. בנוסף, טיפולים מסוימים עוזרים לשפר את זרימת הדם עבור להקל על הרגליים, ניזוקו בתקופה זו. במיוחד עם העלייה בנפח הדם וההחזר הוורידי הירוד שמתייצב. ניתן להתנסות במקלחות עם סילוני ניקוז, פרסותרפיה - אנחנו נועלים "מגפיים" שמפעילים לחץ על הרגליים כדי להגביר את ההחזר הוורידי. או פריגיתרפיה – הרגליים מוקפות ברצועות כותנה ספוגות בתכשיר לאפקט מקרר. ואז, לקחת זמן לעצמך מספק הרפיה לנפש ולגוף.

רכות לעור

מי ים מקלפים את האפידרמיס: העור מתרכך וסופג טוב יותר יסודות קורט ומינרלים. "יתרון נוסף של תרכובות ימיות: הם להגביר מחדש את האפידרמיס ולהחזיר את הגמישות, מוסיף ד"ר פרז סיסקר. דחיפה מבורכת כי בהשפעת ההורמונים, סיבי העור הם פחות אלסטיים ועלולים "להיסדק" עקב שינויים במשקל, ולגרום לסימני מתיחה. אבל זה לא פוטר ממריחת קרמים ספציפיים!

הכנה ללידה

"לעשות תלסו עוזר להיות מוכן טוב יותר ללידה", אומר ד"ר פרז סיסקר. כמובן שזה לא מחליף שיעורי הכנה ללידה! אבל זו עזרה עבור להניע דינמיקה. תרגילים וטיפולים מימיים מקדמים גמישות במפרקים, שתהיה שימושית בזמן הלידה עבור מעבר התינוק. זו גם הזדמנות לעסוק (מחדש) בספורט. שימו לב, מדובר בפעילויות גופניות מותאמות!

אילו אמצעי זהירות עליך לנקוט כאשר אתה בהריון?

כל טיפולי התלסותרפיה יכולים להיות מתאים לנשים בהריון עם תוכנית ממוקדת בהתאם לצרכים שלך. למשל, אפשר לעטוף אצות או בוץ. בתנאים מסויימים. היישום ממוקם באזורים מסוימים שבהם יש מתח, כגון המותני או צוואר הרחם. ואנחנו לא פונים לא על הבטן. כמו כן, במקרה של מקלחות עם סילונים מתנקזים, המתרגל אינו מכוון את הסילונים על הבטן. ועיסויים נוגעים לכל חלקי הגוף, מלבד הבטן. מה עוד, לא נעשה שימוש בשמנים אתריים כי לכוח הפעולה החזק שלהם יכולות להיות תופעות לוואי על העובר. אתה תהיה יושב בנוחות על הצד שלך, עם כרית מתחת לאחת הרגליים כדי להיות אפילו יותר נוח.

לבסוף, היזהר עם חמאם וסאונות. הם לא מומלצים מכיוון שהטמפרטורה הגבוהה מגבירה את קצב הלב, מה שעלול לגרום לאי נוחות. והחום גם מחמיר את בעיות במחזור הדם ואגירת מים. "אבל אם האישה ההרה רגילה לעשות את זה, היא יכולה להמשיך לאחר התייעצות עם הרופא או המיילדת שלה", מזהיר הרופא. כל כך הרבה אמצעי זהירות עבור להפיק את המרב היתרונות של התרופה.