תוכן
תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 1429 קק"ל.
דיאטת הצבעים קיבלה את שמה מהדרגת המזונות הנצרכים על פי צבעם. ההנחה היא כי על ידי חלוקת כל המזונות בימי השבוע וצריכתם במרווח זמן ארוך יותר מאשר בתזונה נפרדת, תוכלו להחזיר את משקלכם למצב נורמלי.
תומכי דיאטה זו מבטיחים תוצאה של 2 קילוגרמים למשך חודש, למעשה, מבלי לנקוט במגבלות כלשהן, מכיוון שבחירת המזונות לתזונה לפי צבע היא עצומה.
תפריט לדיאטה צבעונית של יום אחד
כל המוצרים לבנים (תכולת פחמימות גבוהה - יש להגביל את כמות מוצרי האנרגיה): בננות, חלב, גבינה, אורז, פסטה, חלבון ביצה, כרוב, תפוחי אדמה וכו'.
תפריט ביום השני של הדיאטה הצבעונית
כל המזונות שאינם תזונתיים הם אדומים: עגבניות, פירות יער (אבטיח, דובדבנים, דומדמניות אדומות וכו '), יין אדום, פלפלים אדומים, דגים אדומים.
תפריט לדיאטה צבעונית של יום אחד
מאכלים ירוקים: עלי ירקות (חסה, עשבי תיבול, כרוב), קיווי, מלפפונים הם מזון דל קלוריות במיוחד.
תפריט ליום הרביעי לדיאטת הצבעים
מזונות כתומים: משמשים, אפרסקים, עגבניות, גזר, אשחר ים, תפוזים, גזר - (תכולת פחמימות גבוהה בחלק מהפירות - יש להגביל את כמות מוצרי האנרגיה).
תפריט לדיאטה צבעונית של יום אחד
מאכלים סגולים: פירות יער (שזיפים, דומדמניות שחורות, כמה ענבים וכו ') וחצילים.
תפריט לדיאטה צבעונית של יום אחד
כל המאכלים צהובים: חלמון, תירס, דבש, בירה, פלפלים צהובים, אפרסקים, משמשים, קישואים וכו '.
תפריט לדיאטה צבעונית של יום אחד
אתה לא יכול לאכול שום דבר בכלל - אתה יכול לשתות רק מים שאינם מוגזים.
קודם כל, היתרון הוא שאין הגבלות מיוחדות על מוצרים – יש הרבה מוצרים לפי צבע ותמיד אפשר לבחור משהו מתאים לעצמכם (בניגוד לדיאטה התפוחים). בניגוד לדיאטות אחרות, דיאטת הצבעים מאוזנת משמעותית מבחינת נוכחות קומפלקס של ויטמינים ומינרלים - למשל, בהשוואה לדיאטת השוקולד.
דיאטה זו ארוכה ומציגה תוצאות נמוכות יחסית (בהשוואה לדיאטה היפנית) - ירידה במשקל תהיה כ- 0,5 קילוגרם בשבוע.