ברפואה הסינית, כל תקופה בשנה קשורה לפעילות של איבר כזה או אחר בגופנו. האביב הוא הזמן לדאוג לבריאות הכבד. תרגילים לעבודה הטובה ביותר שלה מוצגים על ידי מומחית הרפואה הסינית אנה ולדימירובה.
ההנחה הבסיסית של הרפואה הסינית אומרת: אין שום דבר שימושי או מסוכן באופן חד משמעי לגוף. מה שמחזק את הגוף הורס אותו. קל להבין את ההצהרה הזו עם דוגמה... כן, לפחות מים! אנו זקוקים לכמות מספקת של מים לבריאות. יחד עם זאת, אם תשתו כמה דליי מים בכל פעם, הגוף ייהרס.
לכן, אם מדברים על אמצעי מניעה באביב שמטרתם לחזק את הכבד, אחזור על כך: אותם גורמים שמחזקים את הכבד הורסים אותו. לכן, שאפו לאיזון, והגוף יודה לכם.
תזונה לכבד
כדי לתת לכבד מנוחה באביב, רלוונטית תזונה המבוססת על מוצרים צמחיים מבושלים, מאודים, אפילו מבושלים יתר על המידה. מגוון דגנים מבושלים (כוסמת, דוחן, קינואה ואחרים), תבשילי ירקות מבושלים. רלוונטיים במיוחד לבריאות הכבד הם ירקות ירוקים כמו ברוקולי, קישואים, אספרגוס. אם אפשר לוותר לזמן מה על מנות בשר זה יהיה פתרון מצוין לפריקת כל מערכת העיכול.
כמו כן, כדי לגוון ולשמור על כבד בריא, הרפואה הסינית ממליצה על מזונות בעלי טעם חמוץ: הוסף מיץ לימון או ליים למנות ירקות ומי שתייה. עם זאת, זכרו שעודף חומצה משפיע לרעה על העיכול - הכל טוב במידה.
פעילות גופנית
על פי הרפואה הסינית, כל איבר מתאים לסוג כזה או אחר של פעילות: בכמויות נאותות הוא יעצים את עבודת האיבר, ובמקרה של עודף הוא יפעל בצורה הרסנית.
בריאות הכבד ברפואה המסורתית קשורה להליכה: אין דבר מועיל יותר לכבד מהליכות יומיות, ואין דבר הרסני יותר מהליכות יומיות במשך שעות רבות.
כל אדם יכול לקבוע את הנורמה שלו בפשטות: כל עוד ההליכה היא מהנה, מרעננת וממריצה, זהו תרגיל שימושי. כאשר פעילות זו הופכת מייגעת וסוחפת, היא מתחילה לפעול לרעתך. החצי השני של האביב הוא הזמן לטיולים אקטיביים: הליכה, הקשבה לעצמך, מנוחה במידת הצורך, והבריאות רק תתחזק.
תרגילים מיוחדים
בתרגולים של צ'יגונג, ישנו תרגיל מיוחד המחדד את הכבד. בהתעמלות Xinseng, זה נקרא "פיזור עננים": התרגיל משפיע על חוליית החזה ה-12, שנמצאת באותו אזור כמו מקלעת השמש וקשורה לבריאות הכבד.
בונוס למי שרוצה לרדת במשקל
פעילות גופנית סדירה, במהלכה זז פלג הגוף העליון ביחס לתחתון (או להיפך), מגרה את הכבד ואת כל מערכת העיכול, וזו, בתורה, דרך ישירה לירידה במשקל.
בשיטות רבות, תנועות אלו נלמדות כאחת הדרכים לרדת במשקל, מכיוון שככל שמערכת העיכול עובדת טוב יותר, כך ספיגה טובה יותר של חומרים מזינים וקצב חילוף החומרים גבוה יותר - ופחות שומן בגוף. זכרו את הפלוס הנחמד הזה כשאתם שולטים בתרגול הצ'יגונג, והוא יהפוך למניע שלכם.