תוכן
המאמר דן:
- סיווג סוגי הגוף
- תיאור קצר של סוגי הגוף העיקריים
- תלות בירידה במשקל במבנה הגוף
- מחלות ספציפיות לסוגי גוף שונים
- קביעת מבנה גופכם במחשבון הדיאטה לירידה במשקל
סיווג סוגי הגוף
מבנה הגוף הוא אחת האפשרויות נורמות חוקתיות אנושיות. במובן זה, החוקה (פנוטיפית) מאפיינת את גוף האדם באמצעות מבנה האינדיקטורים של רקמת השריר והעצם של אורגניזם מסוים - מכלול של מאפיינים ביולוגיים, קונסטרוקטיביים ותפקודיים יציבים. אינדיקטורים אלה נובעים לחלוטין מנטיות תורשתיות (אם כי יש לציין שתיקון קל של סוג הגוף בגיל צעיר עדיין אפשרי).
מאחר וסוג הגוף מאפיין רק את אחת מהווריאציות של הנורמה החוקתית, מספר סוגי הגופים תלוי בשיטת קביעת הנורמה. סמנכ"ל האקדמיה פטלנקו מגדיר חמישה סוגי גופים:
- אַתלֵטִי
- חינני (חינני)
- אסתני
- היפרסטני
- נורמוסטנית
פרופסור צ'רנורוצקי VM מזהה שלושה סוגי גופים עיקריים, שחלקם חופפים לסיווג סמנכ"ל האקדמיה פטלנקו.
- אסתני (או היפוסטני) - כולל את מבנה הגוף החינני על פי סמנכ"ל פטלנקו.
- נורמוסטנית (כולל הספורט האתלטי לפי סמנכ"ל פטלנקו)
- היפרסטני
תיאור קצר של סוגי הגוף העיקריים
סוג של חוקה היפוסטנית (גוף) מאופיין במיקום נמוך יחסית של הסרעפת, בית חזה מאורך (והיקף מופחת יחסית), צוואר מוארך, כתפיים צרות, גפיים ארוכות ודקות, לרוב הרבה מעל הממוצע. מסת השריר מפותחת בצורה גרועה. כמות רקמת השומן לרוב נמוכה מהממוצע - אפילו אצל נשים. מאפייני המבנה הפנימי - עקב החזה המוארך - הלב בדרך כלל קטן, צורת הלב מאורכת, בצורת טפטוף, הריאות גם מאורכות, יכולת הספיגה של מערכת העיכול מופחתת.
מבנה גוף נורמוסטני מאופיין בהתפתחות טובה (הרבה יותר טובה מזו שבגוף ההיפוסטני) של מסת השריר, וכתוצאה מכך, שלד עצם חזק ומפותח. כמות רקמת השומן עולה בקנה אחד עם הממוצע. מאפייני המבנה הפנימי - החזה קמור, הכתפיים רחבות, אורך הגפיים פרופורציונאלי. כל המאפיינים תואמים לממוצע.
מבנה גוף היפר-סטנטי מאופיין בסרעפת גבוהה, לב גדול יחסית, לרוב מתחת לגובה הממוצע יחסית למשקל, חזה מעוגל - שטוח מלמעלה למטה, בדרך כלל צוואר קצר. תכונות המבנה הפנימי נובעות מחזה מעוגל. כמות רקמת השומן היא בדרך כלל מעל הממוצע. הדם עשיר בכולסטרול. יכולת הספיגה של מערכת העיכול גבוהה.
תלות בירידה במשקל במבנה הגוף
התלות בנטייה לצבור רקמת שומן על מבנה הגוף בולטת ביותר בסוג ההיפרסטיני. עודף קטן של קלוריות מהמזון מספיק (במיוחד בצורה של פחמימות קלות לעיכול) כדי שמשקל הגוף יתחיל לעלות - סוג זה, כמוהו, אינו צריך דיאטות לירידה במשקל (במובן המילולי של המילה), אלא מערכות תזונה (כגון התזונה הסיברית).
סוג הגוף ההיפוסטני אינו נטה להצטברות רקמת שומן תת עורית - ואם אכן מתרחשת השמנת יתר, הדבר נובע לרוב מפעילות גופנית נמוכה במיוחד (מקצועית וחברתית). דיאטות (דיאטות מהירות) יהיו יעילות.
סוג הגוף הנורמוניסטי מבחינת ירידה במשקל תופס עמדת ביניים - יש צורך לשלב דיאטות (או מערכות תזונה) ולהגביר את הפעילות הגופנית.
מחלות ספציפיות לסוגי גוף שונים
לגבי סוגי הגוף העיקריים, יש חשיבות מיוחדת ותלותן של מחלות אופייניות (כולל כרוניות) במבנה הגוף. הידע על נטיות אלה למחלות מאפשר, אם לא למנוע אותן לחלוטין, אז לפחות להפחית באופן משמעותי את איום המחלה על ידי נקיטת אמצעי מניעה (או למנוע מעבר לשלב הכרוני).
טיפוס היפוסטני למבנה גוף נטייה למחלות נשימה, דלקת קיבה וכיבים בקיבה (כיבים בתריסריון) עם חומציות נמוכה. הסיכון ליתר לחץ דם בעורקים גדל. אצל אנשים עם סוג זה של מבנה, דיסטוניה צמחית-וסקולרית נצפית לרוב.
טיפוס נורמוסטני למבנה גוף נטייה למחלות כגון ראומטיזם, דלקת קיבה וכיב קיבה (כיב בתריסריון) עם חומציות גבוהה. לעתים קרובות יותר מאחרים, נציגי גוף מסוג זה מאובחנים כסובלים מיתר לחץ דם.
סוג hypersthenic לגוף יש נטייה למחלות כגון טרשת עורקים, סוכרת, מחלות כבד, הפרעות מטבוליות (כולל השמנת יתר). לחץ הדם בדרך כלל גבוה מהרגיל. מצד שני, נציגים מסוג זה טובים בהרבה בהתנגדות להצטננות ומחלות נשימה.
קביעת מבנה גופכם במחשבון הדיאטה לירידה במשקל
נכון להיום הוצעו כ- 50 שיטות שונות להערכת סוג הגוף. המחשבון לבחירת דיאטות לירידה במשקל קובע את סוג הגוף לפי שתי שיטות (לפי הערכת פרופסור VM צ'רנורוצקי - אומדן אינדקס פיגט והמנתח האנתרופולוגי הצרפתי פול ברוקה) - התוצאות ישלימו זה את זה. עבור כל שיטה ייקבע המשקל האידיאלי וטווח המשקל המקובל.