הדיאטה השבדית היא דרך נהדרת לנקות את הגוף מרעלים ולהחזיר את גופכם לסדר. דיאטה זו היא כמו "דיאטת חלבונים" עם ההבדל היחיד שאינך צריך לוותר לחלוטין על פחמימות. אז התפריט שלכם מגוון וטעים.
הנקודה העיקרית של דיאטה זו: האטו את חילוף החומרים ועזרו לכם לרדת במשקל ללא פגיעה בבריאות. לכן האוכל יהיה מזין מספיק, ומספר הארוחות יצטמצם לשלוש ביום.
הדיאטה השבדית נמשכת שבעה ימים, במהלכם ניתן לרדת עד 7 קילו במשקל עודף. וכשאתה מנקה את הגוף מרעלים, גם מצב העור שלך ישתפר - יתעדכן ויהיה פחות מורגש למראה הצלוליט.
כללי הדיאטה השוודית
מוצרים שתוכלו להשתמש בהם להכנת התפריט: ביצים, חלב, דגים, כוסמת, תפוחי אדמה ופירות. בשר עוף אפשר גם לבשל, אבל רק הפילה ובכמויות קטנות.
הודות לאיזון, הדיאטה השבדית אינה פוגעת בבריאות ותביא לתוצאה יציבה. מכיוון שלעתים קרובות המשקל לאחר הדיאטה מוחזר כמזון הוא רזה מאוד ודל קלוריות.
חשוב במהלך שבעת הימים הללו להגדיל את כמות המים או תה ירוק.
ארוחת בוקר: כוסמת עם כריך חלב/ גבינה, תה ירוק, פירות/ כוסמת עם סלט ירקות.
ארוחת צהריים: סלט וחתיכת דג / תפוח אדמה, דג רזה / קוסקוס עם ביצה.
אֲרוּחַת עֶרֶב: תפוחי אדמה וסלט ירקות / סלט יווני / גבינה.
יש אנשים שמשיגים תוצאות נהדרות בשוודית, אך התזונה שלך תהיה מאוזנת יותר ותרענן את המראה. אם היית עודף משקל בתחילה, אתה יכול לסמוך על ירידה של חמישה עד שבעה קילוגרמים, ילדה שרצתה רק מעט בצורה הנכונה, תוכל להיפרד מכמה קילוגרמים מיותרים.
למידע נוסף על דיאטה שוודית ניתן ללמוד מהסרטון הבא:
