כל נסיעה, תנועה, שינויים מהירים, במונחים של איורוודה, מגדילים את הוואטה דושה בגוף. לכן להיות בדרכים מוביל לעתים קרובות מאוד לתסמינים כמו היווצרות גזים, עור יבש, נדודי שינה, חסינות מוחלשת ועייפות. לפיכך, הבאת הוואטה דושה לאיזון היא המפתח למסע חלק. ג'ינג'ר מקדם את תפקוד תקין של מערכת העיכול. זה חשוב מאוד שכן Vata מפחית את יכולת העיכול. ג'ינג'ר הוא תבלין מחמם שעוזר לאזן את הקור של ואטה. בהיותו קרמינטיבי, הג'ינג'ר מפחית היווצרות גזים. בעת נסיעה, נסה לשתות מים חמים או נוזלים חמים. הם זמינים כמעט בכל מקום ועוזרים לעבודת העיכול על ידי מניעת עצירות וגזים. מומלץ לשמור על שגרת יומיום ככל האפשר גם בתנאי נסיעה. הקפדה על שגרת יומיום (אכילה, פעילות גופנית, עבודה בו זמנית) שומרת על שיווי משקל ושומרת על מקצבי יממה. אגוז מוסקט הוא צמח פנומנלי עבור נדודי שינה וג'ט לג, כמו גם מסייע לעיכול. ניתן לקחת כתה עם אגוז מוסקט טחון והל הוסיפו לפני השינה כדי להתאים לאזור הזמן. מספר תרגילי נשימה יוגיים יעילים גם בהרגעת ואטה דושה. ניתן לתרגל אותם כמעט בכל מקום. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - אלו הם השמות של מספר תרגילי נשימה שיהיו שימושיים במסע שלך.
2022-11-11