מרכיבי מתכון “פילה עוף אפוי»:
- 250 גרם חזה עוף
- 5 גרם שמן קוקוס
- רסק עגבניות 10 גרם
- תיבול עוף 5 גרם
- רוטב סויה 10 גרם
הערך התזונתי של המנה "פילה עוף אפוי" (פר גרם 100):
קלוריות: 129.2 קק"ל.
סנאים: 21.4 גר.
שומנים: 3.5 גר.
פחמימות: 3 גר.
מספר מנות: 1המרכיבים והקלוריות של המתכון ”פילה עוף אפוי»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| חזה עוף | 250 גרם | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| שמן קוקוס | 5 GR | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| רסק עגבניות | 10 GR | 10 | 0.25 | 0.03 | 1.67 | 8 |
| תיבול עוף | 5 GR | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| רוטב סויה של היינץ | 10 GR | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| סה"כ | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 1 המשרת | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| גרם 100 | 100 | 21.4 | 3.5 | 3 | 129.2 |