דיאטת תפוחים - ירידה במשקל עד 7 קילוגרמים תוך 7 ימים

תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 675 קק"ל.

דיאטת התפוחים היא אחת הדיאטות הפשוטות והיעילות ביותר. משך תזונת התפוחים הוא שבעה ימים. ירידה במשקל תהיה 6-7 ק"ג בממוצע. בנוסף, מומלץ לאנשים שעבורם דיאטה אחרת (למשל, דיאטת הקרמלין ותזונת השוקולד) אינן מותרות מסיבות בריאותיות.

תפריט דיאטה של ​​אפל (למשך 7 ימים)

• יום אחד: 1 ק"ג תפוחים
• יום 2: 1,5 ק"ג
• יום אחד: 3 ק"ג תפוחים
• יום אחד: 4 ק"ג תפוחים
• יום אחד: 5 ק"ג תפוחים
• יום 6: 1,5 ק"ג
• יום אחד: 7 ק"ג תפוחים

זה מאוד מאוד קשה לעמוד 7 ימים בכמה תפוחים - אבל התוצאות שוות את זה. אם אתה אוהב תפוחים, דיאטה זו היא בשבילך. בנוסף, אתה יכול לשתות תה ירוק או מים (עדיין) ללא הגבלה. אין גם הגבלות על הצבע (תפוחים ירוקים ואדומים) ועל הטעם (חמוץ או מתוק) תפוחים. במקרים קיצוניים, החל מהיום החמישי לתזונה, ניתן לאכול חתיכה קטנה של לחם שיפון ביום.

דיאטת התפוחים יכולה להיות מוצגת ושימושית לאנשים עם מחלות כרוניות שונות:

• אז בנוכחות כיב בתריסריון, אינך יכול לאכול תפוחים חמוצים.
• אם יש לך דלקת קיבה, אל תאכל תפוחים מתוקים.
• בנוכחות מחלות הפוגעות במערכת הלב וכלי הדם, מומלץ להוסיף עד 1 גרם סוכר מגורען לכל 100 ק"ג תפוחים.

היתרון הבלתי מעורער של דיאטת התפוחים לירידה במשקל הוא קבלת תוצאה יעילה תוך שבוע (ואף קודם לכן). הפלוס השני בתזונת התפוחים הוא שתפוחים מכילים את כל המינרלים והויטמינים החיוניים שאדם זקוק להם. היתרון השלישי של דיאטת התפוחים הוא בכך שאנשים עם מחלות כרוניות יכולים לעקוב אחריה.

החיסרון היחיד בדיאטת התפוחים נובע מכך שחלקם יכולים לעמוד בקלות בשבועיים באופן בלעדי על תפוחים מסוימים, ואילו עבור אחרים אפילו יום אחד על תפוחים הוא בלתי נסבל - תגובה שונה של הגוף לתפוחים (בשל מאפיינים פיזיולוגיים). כדי להשתמש בדיאטה למחלות קיימות (וכמעט כל מחלה קשה דורשת דיאטות ספציפיות), עליך להתייעץ עם הרופא שלך.