רצועה אלסטית נרכשת ותהית היכן ניתן למרוח? אנחנו מציעים לך אימונים עם סרט אלסטי מסעות התאמה מקייט פרידריך. לעבוד על שרירים ולשרוף קלוריות עם השפעה נמוכה של התוכנית על כל הגוף.
תיאור אימון עם רצועת אלסטית Fit Travel
Travel Fit - זה אימון כוח אירובי בעל השפעה נמוכה עם רצועה אלסטית שתעזור לך להדק את הגוף ולחזק את השרירים. התוכנית נוחה מאוד לשימוש בחופשות או נסיעות עסקים: אין צורך להביא משקולת לעבודה באזורים בעייתיים. בשביל Travel Fit תעסוקתי, אתה צריך רק קלטת שקל לקחת איתך לכל טיול. כמו כן, תוכנית זו קייט פרידריך המתאימה לאלו שאוהבים לשחק עם גומייה או סתם מחפשים להשתמש בה בתוכניות הכושר.
תוכנית ה- Travel Fit נמשכת 50 דקות וכוללת בידוד איכותי ותרגילי מתחם לכל הגוף. עם זאת, לא רק שתפעל לחיזוק השרירים, אלא גם לשרוף קלוריות ושומן. קייט פרידריך עשתה כמה מקטעי לב אירופיים בעלי השפעה נמוכה שיעלו את הדופק שלך ויאיצו את חילוף החומרים. אין קפיצות או פעילות גופנית טראומטית אחרת, כך שהוא בטוח למפרקים. פעילות גופנית די דינמית: תנועה אחת מצליחה אחרת במהירות, כך שקצב הלב שלך נשאר גבוה במהלך התוכנית.
האימון כולל עבודה על כל השרירים בגופך, אך יעיל במיוחד שתעבוד על הידיים, הכתפיים והגב. תרגילים עם רצועה אלסטית משפיעים על השרירים ללא עומסים מזיקים על עמוד השדרה, כפי שקורה לעיתים קרובות עם משקלים כבדים. שיעורי חצי השעה הראשונים מתקיימים בעמידה בקצב נמרץ, ואז תמשיכו על המזרן. חמש הדקות האחרונות מוקדשות לתרגילים לבטן.
Travel Fit מתאים לכל הרמות החל ממתחילים למתקדמים. עם זאת, אתה יכול להתאים את העומס לבדו, אם בחר את הנוקשות האופטימלית של הרצועה (הם מגיעים בהתנגדות שונה). שֶׁלָה אימון מהנה ויעילזה באמת עובד! אם ברצונכם לרדת במשקל, שילבו את טראוול פיט עם אימון לב אינטנסיבי לשריפת שומנים. לדוגמא, קייט פרידריך, תוכלו לצפות בבעיטות מקס ובקרוס פייר.
היתרונות והחסרונות של התוכנית
יתרונות:
1. תעבוד על כל האזורים הבעייתיים, תרגילים לגוף עליון ותחתון עם סרט אלסטי.
2. קייט פרידריך כלולה גם באימונים קטעי Cardio עם השפעה נמוכה של שורט, כך שתוכלו לשרוף שומן בכל הגוף.
3. תוכנית זו יעילה במיוחד לשרירים בזרועות, בכתפיים ובגב. קייט קטפה הרבה תרגילים שיאפשרו לך להעמיס את פלג הגוף העליון. בניגוד לתרגילים עם משקולות אתה עובד על השרירים שלך ללא עומסים מזיקים על עמוד השדרה.
4. Fit Travel Training Fit שנוצר במיוחד לאימונים בנסיעות עסקים ונסיעות. אתה לא צריך שום ציוד נוסף למעט רצועת אור שתכלול בעבודה את כל השרירים שלך.
5. התוכנית מתאימה לכל רמות המיומנות: ממתחילים למתקדמים. תלוי בכושר הגופני שלך פשוט בחר את הנוקשות האופטימלית של הקלטת.
6. ההשפעה הנמוכה של האימון, אפילו מרווחי לב אינם כרוכים בקפיצות ועומסי זעזועים אחרים.
חסרונות:
1. לא תזדקק ללהקה האלסטית הפופולרית ביותר של ציוד כושר.
2. כדי לעשות זמן רב עם קלטת לא נוחה, אז בשביל התרגיל הזה אתה צריך גם כפפות ספורט.
משוב על התוכנית Travel Fit עם קייט פרידריך:
אם יש לך סרט אלסטי, הקפד לנסות את התוכנית קייט פרידריך-Travel Fit. זהו תרגיל פשוט ונחמד שיעזור לך להדק את הגוף, לחזק את השרירים ולשפר את צורת הגוף. אם ברצונך להגביר את אפקט ההרזיה, שלב תוכנית זו עם עומס אירובי, למשל, צפה בעשרת אימוני הלב הביתיים המובילים למשך 10 דקות.