ויטגראס
עשב חיטה עשיר בויטמינים A, C, E, אבץ ומכיל נוגדי חמצון רבים שיכולים לחזק מערכת חיסונית מוחלשת. את המשקה ניתן להכין באופן עצמאי בבית או למצוא באינטרנט. הוסף קצת לימון לזריקה שלך כדי לשפר את הטעם והתכונות שלו, ואם אתה לא אוהב את זה בכלל, הוסף אותו למיץ או לשייק שלך.
תה מרווה
למרווה תכונות חיטוי, מסייעת בתהליכים דלקתיים בפה. יוצקים כף מרווה טרייה (או 1 כפית מיובשת) עם כוס מים רותחים. הניחו לו להתבשל במשך חמש דקות, הוסיפו מעט מיץ לימון וסירופ אגבה. מוּכָן! רצוי לשתות תה זה על בטן ריקה 30 דקות לפני הארוחות.
חומץ תפוחים
לחומץ תפוחים טבעי יתרונות בריאותיים רבים ואף מטפל בכאבי גרון. ערבבו 2 כפות חומץ לתוך כוס מים, המתיקו במיץ תפוחים, הסירופ האהוב עליכם או דבש אם תרצו. נסו לשתות סם כזה כל בוקר, גם אם אתם כבר על הרגליים.
משקה לימון ג'ינג'ר
משקה זה טוב לשתייה כמנה בעונת השיא של הצטננות. הוא מחזק את המערכת החיסונית, פועל כחומר חיטוי ומחמם. בנוסף, יש לו השפעה טובה על מערכת העיכול, מגרה את חילוף החומרים. המתכון פשוט: חותכים שורש ג'ינג'ר סנטימטר לקוביות ושופכים עליו שתי כוסות מים רותחים. הוסף לזה 2-3 כפות. מיץ לימון, מקל קינמון ולתת לו להתבשל בתרמוס לפחות 3-4 שעות. שתו לאורך כל היום.
מרק מיסו
משחת מיסו טובה מאוד לבריאות שלנו! המוצר המותסס עשיר בויטמינים B2, E, K, סידן, ברזל, אשלגן, כולין, לציטין ופרוביוטיקה המסייעים למערכת העיכול והחיסון שלנו. אם אתם חולים, אתם מוזמנים לשלב מרקים על בסיס מיסו בתזונה ולצפות באפקט המופלא!
מרקי אטריות אסייתיים
ג'ינג'ר ושום הם שני גיבורי על שיכולים להציל אותך ממחלות. במרקים אסייתים הם עובדים יחד, ובתוך זמן קצר אתה יכול להרגיש את השיפור במצבך. בנוסף, מרקים כאלה כוללים אטריות, שימלאו אתכם ויתנו לכם כוח. בחרו בכוסמת, דגנים מלאים, אורז, כוסמין או כל נודלס אחר.
משקה חמוציות
ברי הנס חזק יותר מכל מזון-על: חמוציות מכילות כמות עצומה של ויטמין C, בעלות תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חום וטוניקות. אבל לא כולם יכולים לאכול את פירות היער בגלל החומציות שלו. מוסיפים חמוציות לשייקים, דגנים, סלטים (כן, כן!). המתכון שלנו: טוחנים את פירות היער, מערבבים עם סירופ מייפל או כל סירופ אחר ומכסים במים.
קינוח דבש-הדרים
כולנו יודעים שדבש הוא עוזר טוב בטיפול בשפעת והצטננות. אם אתה לא טבעוני ואוכל את זה, ערבב 3 כפות דבש עם 1 תפוז פרוס. אכלו את ה"ריבה" הזו עם תה חם.
אל תשכח לאכול פירות העונה טריים והרבה מים, להתחמם, להירגע ולהבריא!