7 דרכים לשחרר שליטה מוחלטת

"אתה אף פעם לא יכול לדעת מה מחכה לך מעבר לפינה", אומרים נזירים בודהיסטים. יש הרבה דברים שאינם בשליטתנו ושאין לנו שליטה עליהם. תופעות טבע, העתיד (גם שלנו ושל האנושות כולה), הרגשות והפעולות של אנשים אחרים - בניסיון לשלוט בהם, אנחנו מבזבזים זמן ואנרגיה. איך להפסיק לעשות את זה?

1. קבע על מה אתה יכול להשפיע

אי אפשר להכריח בן זוג להשתנות, אי אפשר למנוע סערה, אי אפשר לשלוט בזריחה, ברגשות ובמעשים של ילדים, עמיתים, מכרים. לפעמים הדבר היחיד שאתה יכול לשלוט בו הוא המעשים שלך והיחס שלך למה שקורה. ועם החומר הזה זה הגיוני לעבוד.

2. שחררו

העולם לא יקרוס אם הילד ישכח את ספר הלימוד בבית, אם הבעל לא יתקשר לחברת הניהול. הם שכחו את עצמם - הם ייצאו בעצמם, אלו הדאגות שלהם, ואין טעם שתזכור את הדברים הקטנים האלה. ואם לא תגלגלו עיניים אחר כך במילים: "ידעתי שתשכחו", אז זה ייתן להם כוח ואמונה בעצמם.

3. שאלו את עצמכם אם שליטה מוחלטת עוזרת או מעכבת

ממה אתה מפחד? מה קורה אם "תשחרר את המושכות"? האם זו באמת הדאגה שלך? אילו בונוסים אתה מקבל על ידי ניסיון לשלוט בהכל? אולי אם תסיר משימה מסוימת מהרשימה, יהיה לך יותר זמן פנוי. האם אתה מבין שהדבר היחיד שאתה יכול להיות בטוח בו הוא שכולנו נמות מתישהו, והשאר לא בשליטתנו?

4. הגדירו את תחום ההשפעה שלכם

אתה לא יכול להפוך ילד לתלמיד טוב יותר, אבל אתה יכול לתת לו את הכלים להפוך למנהיג בין שווים. אתה לא יכול להכריח אנשים ליהנות מהמסיבה, אבל אתה יכול ליצור אווירה חמה ומסבירת פנים במסיבה. כדי להשפיע יותר, עליך לשלוט בהתנהגות שלך, בפעולות שלך. הפק את המירב מזה. אם אתה מפחד שמישהו עלול לעשות משהו לא בסדר, הבע את הפחדים שלך, אבל רק פעם אחת. אל תנסה להשפיע על אנשים שלא רוצים.

5. הבדיל בין חשיבה על בעיות לבין חיפוש אחר פתרונות

החזרה מתמיד של השיחה של אתמול בראשך ודאגה לתוצאות הקטסטרופליות של העסקה מזיקה. אבל חשיבה על איך לפתור בעיה מועילה. שאל את עצמך מה אתה עושה עכשיו - משקף או חושב איך לתקן את המצב? נסה לקחת הפסקה מהדאגות שלך לכמה דקות. לאחר מכן התמקד במחשבות פרודוקטיביות.

6. למד להירגע

כבה את הטלפון מדי פעם, אל תכנס לאינטרנט, אל תצפה בטלוויזיה. תאר לעצמך שאתה נמצא על אי בודד, שבו - הנה והנה - יש את כל השירותים והמוצרים הדרושים. אל תחכו לחופשה, למדו להפריש כמה דקות למנוחה בימי חול. לקרוא ספר, לעשות מדיטציה, ללכת לסאונה או לסלון יופי, לעשות עבודת רקמה, לעשות פיקניק בטבע.

7. תשמור על עצמך

לאכול בריא, להתאמן באופן קבוע, לישון מספיק, לעשות מה שאתה אוהב, תחביבים הם הדברים שאתה חייב להיות בחיים שלך. זה משהו שבלעדיו לא תוכל להמשיך הלאה, להגיב בצורה מספקת ללחץ ולראות הזדמנויות חדשות שכנראה מחכות מעבר לפינה. זה לא משנה אם אתה עובר זמנים קשים או להיפך, אתה עובר תקופה "בהירה".