תוכן
אין שום דבר רע בלעשות טעות. אבל חשוב איך אתה מגיב לזה ומה אתה אומר לעצמך. הפסיכולוג הקליני טראוויס ברדבורי בטוח שהיפנוזה עצמית יכולה להגביר חוויות שליליות, אבל היא גם יכולה לעזור להפוך טעות למשהו פרודוקטיבי.
כל היפנוזה עצמית מבוססת על הרעיונות שלנו לגבי עצמנו. לעתים קרובות אנו מזלזלים עד כמה זה חשוב להצלחה שלנו. יתר על כן, תפקיד זה יכול להיות חיובי ושלילי כאחד. כפי שאמר הנרי פורד: "מישהו מאמין שהוא יכול, ומישהו מאמין שהוא לא יכול, ושניהם צודקים."
מחשבות שליליות לעיתים קרובות מנותקות מהמציאות וחסרות תועלת, היפנוזה עצמית כזו מובילה לתבוסה - אתה שוקע עמוק יותר ויותר לתוך רגשות שליליים, ולא יהיה קל לצאת מהמצב הזה.
TalentSmart, חברת הערכת ופיתוח אינטליגנציה רגשית, בדקה למעלה ממיליון אנשים. התברר של-90% מהאנשים הפרודוקטיביים ביותר יש EQ גבוה. לעתים קרובות הם מרוויחים הרבה יותר מאלה עם אינטליגנציה רגשית נמוכה, יש סיכוי גבוה יותר שהם יקדמו ויקבלו הערכה על איכות עבודתם.
הסוד הוא שהם מסוגלים לעקוב ולשלוט בהיפנוזה עצמית שלילית בזמן, מה שיכול למנוע מהם למצות את הפוטנציאל שלהם.
מומחי החברה הצליחו לזהות שש תפיסות שגויות נפוצות ומזיקות המונעות הצלחה. ודא שהם לא יפריעו למטרה שלך.
1. שלמות = הצלחה
בני אדם מטבעם אינם מושלמים. אם תרדוף אחר שלמות, תתייסר בתחושה פנימית של חוסר סיפוק. במקום לשמוח על הישגים, תדאגו להחמצת הזדמנויות.
2. הגורל כבר נקבע מראש
אנשים רבים משוכנעים שהצלחה או כישלון נקבעים מראש על ידי הגורל. אל תטעו: הגורל בידיים שלכם. מי שמייחס את רצף הכישלונות שלהם לכוחות חיצוניים שאינם בשליטתם, רק מחפשים תירוצים. הצלחה או כישלון תלויים בשאלה אם אנחנו מוכנים להפיק את המרב ממה שיש לנו.
3. אני "תמיד" עושה משהו או "אף פעם לא" עושה משהו
אין שום דבר בחיים שאנחנו תמיד עושים או שאנחנו אף פעם לא עושים. יש דברים שאתה עושה לעתים קרובות, יש דברים בתדירות נמוכה יותר ממה שאתה צריך, אבל לתאר את ההתנהגות שלך במונחים של "תמיד" ו"אף פעם" זה פשוט לרחם על עצמך. אתה אומר לעצמך שאין לך שליטה על החיים שלך בכלל ושאינך יכול לשנות. אל תיכנע לפיתוי הזה.
4. הצלחה היא אישור של אחרים
ללא קשר למה שאחרים חושבים עליך בכל רגע נתון, בטוח לומר שאתה לא טוב או רע כמו שאומרים שאתה. איננו יכולים אלא להגיב לדעות הללו, אך אנו יכולים להיות סקפטיים לגביהן. אז תמיד נכבד ונעריך את עצמנו, לא משנה מה אחרים חושבים עלינו.
5. העתיד שלי יהיה זהה לעבר
כישלון מתמיד יכול לערער את הביטחון העצמי ואת האמונה שדברים יכולים להשתנות לטובה בעתיד. לרוב, הסיבה לכשלים הללו היא שלקחנו סיכונים למען מטרה קשה כלשהי. זכרו שכדי להגיע להצלחה, חשוב מאוד להיות מסוגל להפוך כישלונות לטובתכם. כל מטרה כדאית תיקח סיכונים, ואתה לא יכול לתת לכישלון לגזול ממך את אמונתך בהצלחה.
6. הרגשות שלי הם המציאות
חשוב להעריך באופן אובייקטיבי את הרגשות שלך ולהיות מסוגלים להפריד בין עובדות לפנטזיה. אחרת, חוויות עלולות להמשיך ולעוות את תפיסת המציאות שלך ולהשאיר אותך פגיע להיפנוזה עצמית שלילית שמונעת ממך למצות את מלוא הפוטנציאל שלך.
על המחבר: טראוויס ברדבורי הוא פסיכולוג קליני ומחבר שותף של אינטליגנציה רגשית 2.0.