מה מונע מאיתנו להיות שונים, גם אם אנחנו יודעים ששינוי הוא הכרחי ויכול לשפר את החיים? מדוע אנו עונים להצעה לשנות את העולם, החל מעצמנו, "כן, אבל..."? הפסיכולוגית כריסטין האמונד ערכה רשימה של התירוצים הנפוצים ביותר.
לאחרונה העברתי הרצאה על איך עייפות החלטות משפיעה על חיי היומיום. ככל שתצטרכו לקבל יותר החלטות במהלך היום, כך המצב נהיה גרוע יותר בסופו של יום. הדבר חשוב במיוחד למנהלים בכירים, רופאים, עורכי דין ונציגי מקצועות אחרים שצריכים לקבל החלטות במצבים לא סטנדרטיים מדי יום.
מעניין שמאזיניי התקבלו בברכה לרעיון, אבל הם לא אהבו את ההמלצות לשנות את שגרת הבוקר והערב הרגילה שלהם, להפסיק כל הזמן לבדוק מיילים, לנוח יותר, למצוא איזון בריא יותר בין עבודה לזמן פנוי. באולם ניכרה התנגדות לכל חידוש. אילו תירוצים אנשים מוצאים לא להשתנות:
1. לא ניתן לשנות דבר. הדמות לא משתנה.
2. תן לאחרים לעשות את זה, אני לא צריך את זה.
3. למען האמת, אנחנו רק מתיימרים להשתנות.
4. שינוי גורם לרגשות חזקים, ואני לא אוהב את זה.
5. אין לי זמן לזה.
6. זה דורש מאמץ מתמיד, ואני לא יכול לעשות את זה.
7. אני לא יודע איך.
8. זה דורש תובנה, אני לא יודע איך לגרום לזה.
9. אני לא יודע מה לשנות.
10. זה תמיד סיכון, ואני לא אוהב לקחת סיכונים.
11. ואם אני נכשל, מה עלי לעשות אז?
12. כדי להפוך, אצטרך להתמודד עם הבעיות פנים אל פנים, ואני לא רוצה.
13. אני מעדיף להשאיר דברים כמו שהם מאשר להתחיל לזכור בעיות מהעבר.
14. אני לא צריך שינוי כדי להמשיך הלאה.
15. אני לא יכול, זה בלתי אפשרי.
16. כבר ניסיתי לשנות, ושום דבר לא עבד.
17. (מישהו) השתנה מאוד והפך לאדם מאוד לא נעים.
18. זה צריך... (מישהו אחר), לא אני.
19. צריך יותר מדי מאמץ כדי לשנות.
20. אני לא יכול לנסות בלי לדעת את כל התוצאות האפשריות של מאמצי.
21. אם אני משנה, אז: ... אני כבר לא יכול להאשים את בן הזוג/ילדים/הורים שלי בבעיות שלי.
22. ...אצטרך לקחת אחריות על ההתנהגות, המחשבות והרגשות שלי.
23. ... אני כבר לא יכול להשליך את הגישה השלילית שלי על אחרים.
24. ... אצטרך לעבוד קשה יותר ויותר, כדי להיות יעיל יותר.
25. ... אני יכול לאבד את כל החברים שלי.
26. ... קרובי משפחה עלולים לשנוא אותי.
27. אולי אצטרך לחפש עבודה אחרת.
28. ...אני אצטרך ללמוד כיצד לתקשר בצורה יעילה יותר.
29. ... כבר לא יכול להאשים אחרים בבעיות.
30. ...זה יכול להרגיז אחרים.
31. ...אצטרך להציב גבולות אישיים חדשים.
32. אם אשנה, אאכזב את האנשים התלויים בי.
33. אם אשנה מישהו ינצל זאת לרעתי.
34. אצטרך לשנות את הציפיות הרגילות שלי לגבי עצמי ואחרים.
35. אני חייב להודות שטעיתי קודם, ואני לא יכול לסבול את זה.
36. אם אעשה זאת, אצטרך לשנות את שגרת היומיום הרגילה.
37. אני כבר יותר טוב מרוב האנשים, אני לא צריך לשנות כלום.
38. רק החלשים צריכים לשנות.
39. אם אראה את הרגשות שלי יותר, אחרים ימנעו ממני או יתייחסו אליי רע.
40. אם אהיה כנה, אני אפגע בהרבה אנשים שאני מכיר.
41. אם אתחיל להגיד בגלוי את מה שאני חושב, אהיה פגיע מדי.
42. זה קשה מדי.
43. זה כואב.
44. אם אשנה, אני עלול להידחות.
45. בן זוגי לא אוהב חדשנות, אם אשתנה, הוא/היא יפסיקו לאהוב אותי.
46. זה לדור המילניום.
47. זה לא נוח.
48. מסביב וכך יותר מדי משתנה.
49. אני שונא שינוי.
50. אם אעשה זאת, אפסיק להיות אני.
כולם נופלים בפח הזה ומוצאים תירוץ לא לשנות את דפוסי ההתנהגות הרגילים שלהם. ההתנגדות לחדש היא נורמלית וטבעית, מכיוון שהיא משבשת את ההומאוסטזיס הפנימי והחיצוני שלנו. אבל שינויים בחיינו הם בלתי נמנעים כמו חילופי העונות. השאלה היחידה היא אם אתה נותן לאחרים לנהל או להוביל.
הכותבת היא קריסטין האמונד, פסיכולוגית מייעצת.