לעתים רחוקות אנו מייחסים חשיבות לגרוננו עד שאנו חשים כאב, דגדוג או חוסר קול בבוקר. בעונת ההצטננות והשפעת, רובנו נוטים להיות נטולי חיידקים ככל האפשר. חלקם מתחסנים, שוטפים ידיים לעתים קרובות יותר, מגבירים את החסינות בדרכים שונות. עם זאת, אי אפשר להתרחק מהעולם הסובב, המורכב גם מאנשים וגם מחיידקים, חיידקים. הפתרון הטוב ביותר הוא לפתח הרגלי התנהגות בריאים, ובכך להפחית את הסבירות למחלה. על מה אנחנו מדברים, נשקול להלן את הנקודות. 1. השתדלו להימנע מכלים משומשים לעולם אין לשתות, במיוחד בעונה הקרה, מאותה כוס, כוס או בקבוק שאדם אחר משתמש בו, מכיוון שקיימת סבירות גבוהה לזיהום צולב. הדבר נכון גם לגבי סכו"ם ומפיות. 2. נקו את מברשת השיניים שלכם מקור אחד לזיהום שרוב האנשים מתעלמים ממנו הוא מברשת השיניים. כל בוקר, לפני צחצוח השיניים, השרו את מברשת השיניים בכוס מי מלח חמים. זה יהרוג חיידקים לא רצויים וישמור על המברשת שלך נקייה. 3. גרגור במלח מומלץ לגרגור מניעתי עם מים חמים ומלח. קורט מלח מספיקה. במהלך עונת ההצטננות והשפעת, הרגל זה יהיה שימושי לחיטוי הגרון והפה. למעשה, השיטה הזו היא נצחית והייתה ידועה לסבתות רבא שלנו. בסימן הראשון למחלה, ככל שתקדימו לבצע הליך זה, כך ייטב. 4. דבש וג'ינג'ר אחת הדרכים הנהדרות היא מיץ מדבש וג'ינג'ר. לאחר צחצוח שיניים בבוקר, סחטו מעט מיץ ג'ינג'ר טרי (3-4 מ"ל), ערבבו עם 5 מ"ל דבש. אתה תהיה משוכנע שמיני-מיץ כזה יהיה "פוליסת ביטוח" טובה לגרונך במשך כל היום. להכנת מיץ ג'ינג'ר, מרתיחים 2-3 פרוסות ג'ינג'ר במים רותחים, ואז מצננים. אפשר גם להשתמש בכורכום במקום ג'ינג'ר. פשוט קח 1/2 כוס מים חמים, קורט מלח ו-5 גרם אבקת כורכום. גם גרגור עם מים חמים ופלפל קאיין יעזור. 5. הגן על הגרון מפני הקור הידעתם שהצוואר הוא אחד המקורות העיקריים לאיבוד חום? כ-40-50% מחום הגוף האנושי אובד דרך הראש והצוואר. שינויים פתאומיים בטמפרטורה, כמו יציאה ממכונית חמה אל הקור ללא צעיף, עדיף להימנע במידת האפשר. טיפ: התרגל ללבוש צעיף כשמזג האוויר מתקרר.
2022-11-11