כשהקשר רק התחיל, חלמת לנעול את הדלת לפחות לזמן מה ולבסוף להיות לבד. אל תברח לשום מקום, אל תיתן לאף אחד להיכנס - בודד את עצמך מהעולם. ועכשיו הפנטזיה הרומנטית התגשמה, אבל אתה כבר לא בטוח שאתה מאושר מזה.
אתה והאהוב שלך מבלים כל הזמן ביחד, כלואים באותה דירה. נכון שזה נפלא? מדוע החלום של כל האוהבים הפך לגיהנום עבור הרוב?
אל תמהר כל כך להאשים את החצי השני שלך, את ילדי החינוך הביתי שלך או את עצמך בריבים, התקפי זעם וניכור. הסיבה לכך היא מצב חריג שלא היינו מוכנים אליו. במהלך שנות המלחמות והאסונות, התכווננו לכך שבמצב מסוכן עלינו לפעול: לרוץ, להסתתר, להילחם.
המתנה פסיבית, חוסר היכולת להשפיע על המצב, מצב אי הוודאות - לא שיערנו שהנפש שלנו תצטרך לעבור את כל זה.
למי שנמצא בהסגר עם בן/בת הזוג, חשוב להבין שבמרחב מצומצם לא רק מחמירות בעיות בזוגיות, אלא גם חרדות וטראומות אישיות לכולם. עם זאת, בכוחנו להפחית מתח ולמצוא דרכים להיות שם. ואכן, בתקופות קשות, המשפחה יכולה להפוך למקור תמיכה ומשאב בלתי נדלה, אם תצטיידו בסבלנות, באהבה ותפעילו את הדמיון.
1. בילוי אמיתי ביחד
לפעמים זה פשוט נראה כאילו אנחנו מבלים הרבה זמן עם יקירינו. למעשה, פיזית אנחנו קרובים מהרגיל, אבל מבחינה רגשית אנחנו רחוקים מאוד.
לכן, נסו לפחות פעם ביום לבלות זמן בדיבור, ללא גאדג'טים וטלוויזיה. הקשיבו אחד לשני, הקפידו לשאול שאלות, התעניינו בכנות בחרדות וברגשות של בן הזוג. עזרו לו להתמודד עם פחדים, להבין את עצמו, למצוא דרך לצאת ממצב קשה. שיחות כאלה נותנות הרגשה של קבלה, תמיכה.
אי אפשר להפריז בחשיבותם של יחסי מין. הם מאפשרים לך להתקרב הן פיזית והן רגשית. אבל איך לשמור על משיכה אם אתם ביחד יום ולילה?
כן, אנחנו מנותקים מהעולם החיצון, אבל יש לנו עולם פנטזיה. הם מגוונים לאין שיעור, לכל אחד יש תמונות, רעיונות, חלומות משלו. דבר עם בן הזוג שלך על הפנטזיות המיניות שלך. תאר את התמונות שמרגשות אותך, הציעו להחיות אותן, ותתקרבו זה לזה.
אבל אל תשכח שפנטזיה היא "סרט" שמראה את הלא מודע שלנו. אין לנו שליטה עליהם. לכן, היו מוכנים לסבול אפילו את הסיפורים והתמונות יוצאי הדופן והגלויים ביותר.
3. תשמור על עצמך
המראה החיצוני חשוב. וקודם כל בשבילנו, לא בשביל בן זוג. בבגדים יפים ומסודרים, אנו מרגישים יותר מושכים ובטוחים בעצמנו. דווקא מוכן למגע ואינטימיות. וכשאנחנו אוהבים את עצמנו, אוהבים ושותפים.
4. היכנס לספורט
חוסר פעילות גופנית קשור ישירות למתח נפשי. מצאנו את עצמנו במצב שמצד אחד יכולת התנועה מוגבלת מאי פעם, ומצד שני גדל הצורך בפעילות ספורטיבית.
אבל גם עם הגבלות חמורות, אתה יכול להבין איך לעשות ספורט עם כל המשפחה וליהנות מזה. אימון מהנה יעשה לכם סדר בעצבים, יעודד אתכם ויאפשר לכם להרגיש טוב יותר את הגוף.
בחר תרגילים לכל המשפחה, שתף אימונים ברשתות חברתיות - טען עם חיובי ועורר השראה לכל מי שמסביב.
5. לִיצוֹר
ליצירתיות יש כוח ריפוי מדהים. זה עוזר לנו להתעלות מעל המציאות וליצור קשר עם משהו גדול מאיתנו. לכן, כדאי להמציא וליישם פרויקט יצירתי.
אתה יכול לצייר תמונה, להרכיב פאזל ענק, לסדר ארכיון תמונות ולסדר בצורה יצירתית אלבום תמונות, אתה יכול לעשות סרטון על הרגשות שלך, לדבר על אהבה אחד לשני.
כמובן, זה דורש מאמץ כדי להפוך את ההסגר שלך למהנה ועדיין לחזק את מערכות היחסים שלך. ארגן מקום, תיאום לוחות זמנים. לחלק אולי נראה שתכנון מנוגד לטבעם של רגשות אמיתיים - ספונטניות.
כן, דחף, דחף באמת אומר הרבה באהבה. אבל לפעמים אנחנו לא צריכים לחכות להשראה, כי זה בכוחנו ליצור מערכות יחסים כמו שאנחנו רוצים שיהיו.