איך להיפטר מכאב ראש

כאשר המוח לא מקבל מספיק חמצן, הראש מתחיל לכאוב. כבדות בראש יכולה להתרחש כתוצאה ממצב מלחיץ או שהייה ממושכת במצב אחד. כתוצאה ממאמץ יתר, לא רק הראש עלול לכאוב, אלא גם הצוואר, הגב העליון והלסת. כדי להיפטר במהירות מכאב ראש, רבים מאיתנו רגילים ליטול תרופות, אך ישנן שיטות יעילות חלופיות, כגון עיסוי עצמי. זה יידון במאמר זה. עיסוי עצמי לכאבי ראש עיסוי עצמי מקל על מתח שרירים, משחרר אנרגיה עומדת מרקמות, משפר את זרימת הדם, חמצן מתחיל לזרום בחזרה למוח וכאב הראש נעלם. הטכניקה מורכבת מהשפעה על נקודות פעילות מסוימות הממוקמות על הראש. מצא מקום שקט, עמעם את האורות ובשבי בנוחות. ארבעה אזורים מרכזיים שתצטרכו להתמקד בהם: 1) האזור מתחת לעיניים. עצמו עיניים, הניחו את האצבעות האמצעיות על עצמות הלחיים ועסו את האזור בתנועות מעגליות או קלות. 2) האזור שמעל העיניים. עסו את האזור מתחת לגבות עם האגודלים. יש שקע קטן על גשר האף - הוא מכיל נקודה פעילה. לחץ עליו למטה עם האגודל למשך כמה שניות. 3) אזור הצוואר. בארבע אצבעות של שתי הידיים, עסו את אזור הצוואר בבסיס הגולגולת בתנועה מעגלית. אם אתם מרגישים מתח בצוואר, עסו את כל הצוואר, עצמות הבריח והגב העליון. 4) ראש. פרשו את האצבעות ועסו את הראש בתנועות סיבוביות מהמצח לחלק האחורי של הראש. התנועות שלך צריכות להיות די אינטנסיביות. לאחר עיסוי עצמי, הרם את הכתפיים גבוה ככל האפשר והקפיא למשך 5-10 שניות. לאחר מכן משוך בעדינות את הכתפיים לאחור והחזיר אותן למקומן המקורי. מתח בראש הוא הסוג הנפוץ ביותר של כאב ראש, ועיסוי עצמי הוא הדרך הקלה ביותר להיפטר ממנו. ממה להימנע עם כאב ראש: 1) מוצרי חלב. מוצרי חלב משאירים ריר בפה, והצטברות ליחה עלולה לגרום לכאבי ראש לחזור. 2) ניחוחות. ריחות חריפים של חומרי ניקוי, בשמים ונרות ריחניים מגרים את קולטני האף, מה שממריץ את הפעילות של מוח שכבר לחוץ. לכאבי ראש הימנעו מריחות חזקים. 3) אור בהיר. אם יש לך מתח בראש, אורות בהירים יכולים לעורר מיגרנה. 4) גלוטן. אם אתם רגישים לגלוטן ויש לכם כאב ראש, אל תאכלו מזונות המכילים גלוטן. מקור: blogs.naturalnews.com תרגום: לקשמי