דרך טובה לגוון את התזונה ולהרוות את הגוף בחומרים שימושיים הם שייקים. אם אתם רוצים שהשייק שלכם ייצא טעים ושימושי, אל תוסיפו את 5 המוצרים האלה.
שׁוֹקוֹלַד
להוסיף לשוקולד הקוקטייל שלך הוא להוסיף את הקלוריות הנוספות. אין ספק ששוקולד מריר מועיל, אך עדיף לאכול כמות קטנה בנפרד; יותר נוח להתאים את התעריף היומי המותר. לממתקים בשייק ויטמין, ניתן להוסיף תמרים, צימוקים או משמשים מיובשים, בננות.
גלידה
הגלידה הופכת את השייקים אוטומטית למילקשייק עתיר קלוריות, וזה, ככלל, קינוח. השילוב של גלידה עם פירות וגרגרים - לא האפשרות הטובה ביותר לעיכול שלנו. אז שייקים היו קרים, הוסיפו קרח כתוש ואבוקדו קפוא.
חלב
חלב פרה מקשה על העיכול של שייקים. עדיף לשתות בנפרד מפירות וגרגרים. עובדה נוספת שלא בעד חלב פרה - זהו אלרגן. החלף חלב פרה בצמח-לטעם הקרם הטוב ביותר של שייק. שקדים משתלבים בצורה מושלמת עם פירות, ירקות וירקות, וקוקוס עם פירות יער ובננות.
אגוזים
אגוזים הם מוצר מזין מאוד שאתה צריך לאכול במנות קטנות. אגוזים מעלים את ערך האנרגיה של שייקים ומעוררים אכילת יתר. במקום אגוזים מוסיפים לדגני שייק - זרעי פשתן, צ'יה או שיבולת שועל.
סירופים
סירופים מתוקים יביאו קלוריות לשייקים ויגדילו את תכולת הקלוריות שלהם. סירופים רבים מכילים בתוכם ניחוחות וצבעים המזיקים לגוף. החלף את הסירופ בדבש הוא ממתיק בריא טבעי.