תוכן
מערכות יחסים טובות הן המקור העיקרי לשמחה בחיים. אנו חושפים 15 סודות שיעזרו לחזק מערכות יחסים עם בן/בת זוג, חברים, ילדים, עמיתים ועצמך.
מדי פעם, אפילו מערכות היחסים החזקות וההרמוניות ביותר נכשלות. נוכל להימנע מכך אם נקדיש 60 שניות ביום למערכות יחסים עם אנשים אהובים.
חיזוק הקשר עם בני הזוג
1. חבקו והחזיקו את אהובכם למשך 60 שניות
מגע ממריץ את ייצור ההורמונים אוקסיטוצין ודופמין, האחראים על התקשרות והנאה. תחושת החום והשמחה תלווה אתכם לאורך כל היום, כאילו הייתם עטופים בשמיכת פוך חמימה ורכה.
2. שלח הודעה על מה אתה אוהב בו או כמה טוב היה לך ביחד
הזכירו לו את הרגעים הבהירים של החיים המשותפים, ותטעינו אותו ואת עצמכם באנרגיה חיובית.
3. זכרו איזה סוג של משקה, חטיף או קינוח הוא אוהב.
לך לחנות לקנות אותו. אסימונים קטנים כמו זה חשובים לזוגיות. אנשים אוהבים כשדואגים להם וזוכרים את טעמם והעדפותיהם.
אנחנו שמים לב לחברים
4. שלח לחבר הודעה קצרה פשוטה
אתה יכול לכתוב: “היום שמעתי את השיר האהוב עליך ברדיו והבנתי כמה אני רוצה לראות אותך. אני מתגעגע אליך ומקווה לראותך בקרוב."
5. שלח לחבר שלך פרחים ללא סיבה.
צרף כרטיס לזר, שיאמר כמה היא חשובה לך.
6. השאר לחבר הודעה קולית
כמו איפה אתה שר או מדבר על מה שאתה מרגיש כלפיו. הוא יקשיב ויחייך.
אנחנו מטפלים בילדים
7. שימו פתק עם אימוג'י מצחיק בקופסת האוכל של הבן או הבת
חשוב שילדים ירגישו את האהבה וההגנה שלכם.
8. פרוס אוכל מוכר בצורה של תמונה מצחיקה
אפילו אמוטיקונים ולבבות מעלים חיוך.
9. בארוחת הערב, שבחו את ילדכם, ספרו לו אילו תכונות של אופיו אתם מעריצים
לאחר שקיבל מחמאה מההורים, הילד ילך לישון במצב רוח טוב. רגעים כאלה חשובים מאוד לחיזוק הקשרים המשפחתיים ונזכרים לאורך זמן.
יצירת קשרים עם עמיתים
10. קנה פינוק לצוות שלך
זה יכול להיות משהו פשוט ולא יקר: עוגיות, סופגניות או שוקולד. מסיבות תה משותפות תורמות ליחסים טובים בצוות.
11. שלח הודעת תודה לעמית שעזר לך
כתוב "תודה" בשורת הנושא. הנמען בוודאי יקרא מכתב כזה.
12. תודה לבוס שלך בכנות
בוסים רק לעתים נדירות זוכים לשבחים, והם שמחים לדעת שהם מוערכים, מכבדים או אוהבים אותם.
אל תשכח את עצמך
13. ערכו רשימה של שבעה דברים שמשמחים אתכם.
נסו לעשות פריט אחד מהרשימה כל יום במשך שבוע.
14. שלם עבור כוס קפה למי שנכנס לבית הקפה אחריך
עדיף לתת מאשר לקבל. המחווה הזו תגרום לזר לחייך, החיוך שלו יחמם לך את הלב, והיום שלך בוודאי ייצא טוב.
15. רשמו חמש מהתכונות החיוביות שלכם על פיסת נייר קטנה.
שים בארנק שלך. בכל פעם שאתה משלם, קרא שוב את מה שכתוב על הגיליון. זה מגביר את ההערכה העצמית ומשפר את מצב הרוח.
על המחבר: בלה גנדי היא מאמנת ומייסדת האקדמיה ל-Smart Dating.