תוכן
גם כשעובדים בחברת חלומות, לפעמים רוצים "לבטל" ימי שני, כמו בשיר מפורסם. כדי לא להתחיל כל שבוע עם מצב רוח רע, אנו ממליצים על 10 טקסים פשוטים.
1. הפוך את יום ראשון ליום הראשון של השבוע
קודם כל, תפסיקו להתייחס ליום ראשון כסוף השבוע העצוב ביותר. התחילו את הספירה לאחור של השבוע החדש ממש שם: ללכת לבראנץ', לשוטט בשוק מוצרי החווה או להיפגש עם חבר ותיק. ופשוט תירגע!
2. תכננו אירוע מרגש
נשמע מטורף, לא? למרות זאת, זה עובד. אתם תצפו לערב אם אתם מתכננים אירוע מעניין. ערב של משחקי קופסא עם חברים, ערב סרט או כוס יין בבר. אל תדחו את הדברים הכי נעימים לסוף השבוע, טעם החיים ניתן בהחלטות ספונטניות כאלה.
3. קצר את רשימת המטלות שלך ותעדף
לעתים קרובות יום שני הופך לאין סופי בגלל העובדה שתכננתם יותר מדי ליום הזה. הייתי רוצה שיהיה לי זמן לא רק להשלים עניינים דחופים, אלא גם לעבוד קשה על פרויקטים חדשים. רשימת המטלות תופסת כמה עמודים ביומן, ופשוט שוכחים מארוחת הצהריים.
קבע את סדר העדיפויות שלך. בחר רק ב"משימות בוערות" כדי להתחיל את השבוע ולהקדיש יותר זמן לתכנון נכון.
4. בחרו בגד מראש
הכינו את הבגדים מראש, קום שעה קודם, גהצו את החצאית והחולצה. מראה יפה ומילים יפות הם המניע הטוב ביותר.
5. האזינו לפודקאסט חדש
מצא פודקאסטים שאתה באמת נהנה מהם והקלט אותם כדי להאזין להם בדרך לעבודה. הקדישו את עצמכם למנוחה במהלך סוף השבוע, ותתחילו את השבוע עם ידע חדש, שאותו תוכלו, אגב, ליישם מיד ב-24 השעות הקרובות.
6. גונו את שני ליטר המים ביום
כולנו יודעים שעלינו לשתות לפחות שש כוסות מים טהורים ביום. אבל לפעמים זה מפריע ואתה רוצה איכשהו לגוון הרגל טוב. לכן מוסיפים למים פרוסות לימון או מלפפון, פרוסות ליים או עלי נענע.
7. מבשלים מנה חדשה
בישול הוא סוג של מדיטציה שיש לה השפעה טיפולית על תושבי הערים הגדולות. חפש מתכונים חדשים, כי לא חסרים משאבים קולינריים כעת. מזונות קפואים הם בהחלט פרקטיים יותר, אבל שווה לנסות את היד בבישול ביתי.
8. הזמינו את שיעור הכושר הטוב ביותר בעיר
אם עדיין לא התעמלת, זה הזמן לעשות זאת. בחר את הזמן שלך ומצא פעילויות שאתה נהנה מהן - פילאטיס ביום שני ייתן לך דחיפה יוצאת דופן של אנרגיה, ויוגה בסוף השבוע תעזור לך להחזיר את הכוח האבוד ולהירגע.
9. לך לישון מוקדם
קבעו כלל להיות במיטה עד 21:30. לפני כן, עשה אמבטיה מרגיעה, שתה כוס תה צמחים והצב את הגאדג'טים שלך במצב שקט. תכננו דברים או קראו לפני השינה.
10. הכינו מצעים טריים
מה יכול להיות נחמד יותר מסדינים פריכים וניחוח רעננות? זה יעזור לך להירדם מהר יותר ולקום במצב רוח מעולה.