ככל שחודשי החורף מתקרבים, רבים מאיתנו מתחילים לקחת חומרים ממריצים כדי להדוף הצטננות ושפעת. לפעמים אמצעי מניעה לא עוזרים, וירוסים וחיידקים מתגברים על הגוף. אם אתה עייף, חסר שינה, שותה מעט, אז הרגישות להצטננות גוברת. כאשר נזלת ושיעול מתגברים, השתמש בעשרה עצות להחלמה מהירה.
מים. הידרציה מספקת של הגוף היא תמיד חשובה, אבל במיוחד בזמן הצטננות. אם הטמפרטורה עולה, אתה צריך לשתות הרבה כדי להסיר רעלים מהגוף. מים גם עוזרים לרכך ולהסיר ריר.
עלי מנטה. נענע קל לחורף אם היא גדלה בגינה שלך. ניתן להשתמש בשמן מנטה וקוקוס להכנת מזור טבעי יעיל מאוד להצטננות. הם משפשפים את החזה והרגליים, וזה מקל על תסמיני הצטננות, מרגיע, מנקה את דרכי הנשימה, מקדם שינה עמוקה.
לישון. אתה צריך ללכת לישון מוקדם יותר, ואז ההתאוששות תגיע מהר יותר. סגור את הספר, כבה את הטלוויזיה, המחשב הנייד, האור והשינה יבואו מעצמם.
Med. היתרונות של דבש להצטננות ידועים היטב, אבל זה יהיה לא ישר לא להזכיר זאת. דבש מרגיע גרון מגורה והוא גם אנטיביוטיקה טבעית. קל לכלול דבש בתזונה - פשוט לאכול עם כפית, להוסיף לתה, חלב חם, שייקים.
פרי. כאשר מתגברים על הצטננות, התיאבון, ככלל, נעלם. פירות הם המזון האידיאלי לחולים. הם נותנים לגוף עירוי משמעותי של ויטמינים המסייעים במאבק נגד וירוסים.
יוגורט פרוביוטיקה. יוגורט טבעי עם תרבויות חיות תומך במערכת החיסון והורג חיידקים בגוף. הוא נמכר עם פירות יער או אגוזים, או מוזלי. מוצר כזה לא רע להחזיק בארסנל המאבק בזיהום.
פירות יער. גם בצורת ריבה, הם עשירים בנוגדי חמצון המסייעים בסילוק רעלים מהגוף. זהו חטיף טוב ותוספת למנות אחרות.
תה. כפי שאמרנו בעבר, הנענע צומחת כמו עשב שוטה. גם קמומיל. העלים של שני הצמחים נשטפים, מבושלים מספר דקות ושותים, אפשר עם דבש. אם אתה לא מגדל עשבי תיבול, אתה יכול לקנות אותם בבית המרקחת.
שום. שום מוערך בזכות תכונותיו האנטיביוטיות. עדיף להשתמש בו גולמי. טוחנים, מערבבים עם ציפורן טחון ובולעים במהירות במים.
- שייקים. כפי שכבר ציינו, התיאבון מדוכא בזמן הצטננות, ושייקים הם המרענן המושלם. אתה יכול לשתות כמה קוקטיילים שונים ביום, שנותנים דלק למערכת החיסון. והפתרון האידיאלי יהיה להכין שייק עם המרכיבים הנ"ל.