ערוץ Youtube, אימון טלוויזיה של ג'סיקה סמית 'לכל הרמות

האתר Goodlooker.Ru ממשיך לסקור ערוצי YouTube פופולריים, והיום תורו של JessicaSmithTV. רבים מקוראינו כתבו לנו על המאמן הזה (אנו אסירי תודה על כל משאלתך, ולעולם לא נמאס לנו לחזור עליה)וכך נשמח להציג בפניכם סרטון מג'סיקה סמית ביוטיוב.

ג'סיקה סמית ': "כושר צריך להיות כיף"

ג'סיקה סמית 'יודעת ממקור ראשון איך זה להיות בעל משקל משמעותי. בגיל 16 היא לבדה הורידה כמעט 20 ק"ג, ושינתה באופן מהותי את אורח חייהם. ספורט קבוע ותזונה נכונה - שיטה כה ברורה אך יעילה בחרה בג'סיקה להיפטר ממשקל עודף. כרגע ג'סיקה בת 29 והיא מדריכת כושר מוסמכת ומאמנת אישית. בעשר השנים האחרונות היא עוזרת ללקוחותיו הרבים מניו יורק, לוס אנג'לס ומיאמי להשיג את הצורה המושלמת.

ג'סיקה סמית 'פופולרית מאוד בארצות הברית. לאחרונה היא נבחרה לאחת המאמנות החמות ביותר באמריקה ובסופו של דבר בעשרת המפורסמים הטובים ביותר באינטרנט. Regularno היא מייצרת תקליטורי DVD עם אימונים ביתיים והיא מחברת הערוץ JessicaSmithTV ביוטיוב. לג'סיקה יש תעודות של אקדמיות הכושר היוקרתיות ביותר בארצות הברית, כולל האקדמיה הלאומית לרפואת ספורט והאיגוד האמריקני לאירובי וכושר.

העיקרון העיקרי ג'סיקה סמית ': "כושר צריך להיות מהנה"(כושר עשה כיף). הסרטון שלה יפתיע אותך בספונטניותשמעניקים לאימון קסם נוסף. יחד עם ג'סיקה בסרטון מהבהב הבולדוג הצרפתי שלה בוטן (בוטן), שנראה היה שמזכיר שלא לוקחים אימונים יותר מדי ברצינות. בכוונה היא לא מבקשת ליצור סרטון שבו "כולם נראים נהדר ואף אחד לא מזיע". אימונים בסגנון ידידותי עזרו לג'סיקה להשיג קהל.

כן, הסרטונים שלה אינם מקצועיות וחיצוניות אלגנטית, אבל ג'סיקה המקסימה תוכל לכבוש את כולם. אווירה נעימה וחמה ואימון ידידותי - הכל עוזר למאמן הצעיר להיות מיליוני אוהדים בכל רחבי העולם.

ג'סיקה סמית 'כל הזמן מתגורר במיאמי עם בעלה גילרמו גומז. הוא מחזיק בדרגת חגורה שחורה בתואר רביעי באייקידו, ואף השתתף בכמה מהסרטונים הנשען על אלמנטים מאומנויות לחימה. בנוסף לכושר ג'סיקה סמית 'רואה את עצמו חובב ענק של שוקולד, גורים ונעלי ספורט.

ערוץ Youtube JessicaSmithTV

כרגע בערוץ JessicaSmithTV כבר יש למעלה מ -300 אלף מנויים ומעל 40 מיליון צפיות בווידיאו. זמין כעת בערך 400 אימונים מגוונים. ג'סיקה סמית 'היא אחת מאותן מאמנות המוסמכות באזורי כושר שונים. בערוץ שלה יש אימוני לב וכוח, קיקבוקס, HIIT, אימון בלט, פילאטיס, יוגה, הליכה, מתיחות, שיעורים להריון, לאחר הריון ואפילו מדיטציה.

אבל סוג ההעמסה החביב ביותר על ג'סיקה סמית 'הוא הליכה. היא הוציאה מספר תוכניות וידיאו ו- DVD שנבנו בהליכה רגילה. שיעורים אלה הם אידיאליים למתחילים, לאנשים עם עודף משקל גדול ולאנשים שעומדים בתווית רצינית יותר.

יש לה גם תכניות טבע אינטנסיבי, המתאימים רק לסטודנטים מתקדמים, כולל תכנית HIIT. ג'סיקה מציעה וידיאו ללא ציוד נוסף, ועם שימוש במשקולות, רצועות אלסטיות, כדור התעמלות, מרחיב, שקלול.

ערוץ JessicaSmithTV יצר רשימות השמעה בקטגוריות הרצויות. גם באתר הרשמי שלה יש חלוקה של שיעורי וידיאו שיהיו שימושיים בחיפוש סרטונים:

• Abs
• Barre
• מתחיל
• Cardio
• אימון כוח
• הליכה
• פלג גוף עליון
• גוף תחתון
• אימונים ידידותיים לגב ולברך
• השפעה נמוכה
• פילאטיס ויוגה
• אין ציוד
• מתיחה של רוטנס

באופן קבוע ג'סיקה סמית 'היא תוכנית כושר למשך שבוע / חודש, כך שאתה יכול להיות מוכנה תוכנית אימוני כושר. לדוגמה (קישורים ייפתחו בחלון חדש):

1. שבוע SOS: עוצמה של שבוע אחד, סיבולת שבועיים, 1 שבועות כוח, 2 שבועות פונקציה.
2. Plug and Play שבועי.
3. זה שבוע לאבד את ידיות האהבה שלך.
4. אתגר FITIN15 להרזיה.
5. 30 יום קיץ אתגר לעיצוב.

גם למנויים שלה ג'סיקה סמית 'שולחת בקביעות תכניות שיעורים חדשות בסרטון שלה. יש לה אימון לכל סוג של דמות: רכבת לסוג גופך. הם יעזרו לך לעבוד באזורים בעייתיים ולשפר את צורותיהם.

5 הסרטונים המובילים בערוץ, ג'סיקה סמית 'טלוויזיה

אנו מציעים 5 סרטונים פופולריים בערוץ, ג'סיקה סמית 'טלוויזיה:

1. אימון שרירי הבטן, הבטן והירכיים של 15 דקות ללא צורך בציוד

2. תרגיל הליכה מקורה - הליכה כוח באורך מלא של 30 דקות

3. Barre - אימון בלט אירובי באורך מלא בחינם באורך 30 דקות

4. שרירי בטן עומדים - שרפו שומן ופסלו את שרירי הבטן בפחות מ 15

5. אימון כוח של 30 דקות לנשים

ג'סיקה סמית 'תזכה אותך בדרך הנעימה והחמימה שלה להעביר אימונים. הפוך את הכושר למהנה! תנו לאימונים שלכם לא רק יעילים, אלא גם קל וחסר דאגות.

ראה גם: 7 אימונים אירוביים להפחתת שומן למשך 30 דקות מערוץ YouTube ו- PopSugar.

למתחילים, הרזיה