חצי ליטר חובה שלך

מומלץ מאוד להתחיל את הבוקר עם כמה כוסות מים טהורים על בטן ריקה.

כל תוכניות הטלוויזיה מדברות הרבה על איך לאכול. ולעתים נדירות מאוד מדברים על איזה משטר שתייה יש לכבד.

אדם בריא עם מדד מסת גוף תקין ומשקל באזור 60-70-80 ק"ג דורש לפחות 1,5 ליטר מים ביום. כמות זו אינה כוללת תה, קפה, מיצים ומשקאות פירות, אשר שותים לאורך כל היום. רק מים דלים מינרליים טהורים.

המגבלה על כמות הנוזלים יכולה לקבוע את הרופא, כאשר לאדם יש יתר לחץ דם, אי ספיקת כליות, מחלות אחרות הקשורות לשינויים בחילוף החומרים של מלח-מים בגוף, כמו גם במהלך ההריון.

עבור השאר נלקח ככלל להתחיל כל בוקר עם זוג כוסות (0,5 ליטר) מים על קיבה ריקה.

אין תה או מיץ, אפילו סחוט טרי בבוקר אינו מתאים. רק מים טהורים. אחרי הכל, המיצים, התה והקומפוטים שהגוף מזהה כמזון. כמה תזונאים אומרים שאפילו המים עם מיץ לימון, המשמשים לעתים קרובות להרוות צמא, הגוף יכול לקחת כמזון. ורק המים המליחים הטהורים נחשבים כמשקה ומיד הולכים לאן שבגוף זה נחוץ ביותר.

מרגע שתיית חצי ליטר מים בבוקר לפני ארוחת הבוקר זה עלול לקחת 30-40 דקות. לחכות יותר אין צורך. ואז תוכלו לאכול ארוחת בוקר כמו שהתרגלתם.

ליטר המים הנותר טוב יותר להתפשט באופן שווה לאורך היום. משמעת את עצמך להחזיק אותה ברכב, בארנק, בתרמיל ובמגירת שולחן המשרד. שמור בקבוק מים נקיים שניתן לשתות בכל עת.

ישנן דעות רבות ושונות כאשר עדיף לשתות מים לפני הארוחות, אחרי הארוחות או במהלכן. אבל אנו מאמינים שזה לא כל כך חשוב. חשוב לעקוב אחר התפקיד של ליטר וחצי מים נקיים ביום. אז נוכל לבטח את עצמנו מפני מספר רב של בעיות.

מה חסר נוזלים בגוף?

קודם כל מדובר בקרישי דם והופעת פקקת. זה לא לשווא כאשר קרישי דם מוגזמים, הרופאים רושמים לא רק תרופות, אלא גם מגבירים את צריכת המים.

צריכת מים מספקת מהווה הגנה טובה מפני התפתחות אבנים בכליות המונעת היווצרות אבנים בכליות. שתיים או שלוש כוסות מים פשוטים בבוקר ממריצות היטב את המעיים ומגינות עליו מפני הפרעות בתפקוד השונות. קודם כל, מעצירות.

אגב, בעיית עור יבש לנשים רלוונטית כתמיד בזמננו, במיוחד בקרב תושבי המטרופולין. כמובן שהיא נפתרת חלקית עם קרמים, מסכות וסרום שלקוחות משאירים הרבה כסף.

אך על מנת שהעור תמיד יישאר בריא וגמיש מלכתחילה יש צורך לשתות כמות מספקת של נוזלים. ואז אנו מנסים להרטיב את העור באמצעים מלאכותיים בחוץ.

כמובן, גם עם כמויות רבות של מים לא יפתור את כל הבעיות העולות בבריאות. אך זו אחת הדרכים הנוספות להפוך אותה למעט פחות.