יוגה הצילה את חיי: שלושה סיפורי ריפוי

ורנון, 50: "אחרי שישה חודשים של יוגה, ויתרתי על אלכוהול וטבק. אני לא צריך אותם יותר."

שתיתי כל יום ועישנתי הרבה. הוא חי למען סוף השבוע, היה מדוכא כל הזמן, וגם ניסה להתמודד עם קניות והתמכרות לסמים. זה היה לפני עשר שנים. הייתי אז בן ארבעים.

לאחר השיעור הראשון, שהתקיים בחדר כושר רגיל, הכל השתנה. שישה חודשים לאחר מכן הפסקתי לשתות ולעשן. הקרובים אלי אמרו שאני נראית מאושרת יותר, ידידותית יותר, שהפכתי להיות פתוחה וקשובה יותר אליהם. גם היחסים עם אשתו השתפרו. פעם היינו רבים כל הזמן על דברים קטנים, אבל עכשיו הם פסקו.

אולי הדבר החשוב ביותר היה שהפסקתי לעשן. ניסיתי לעשות זאת במשך שנים רבות ללא הצלחה. היוגה עזרה להבין שהתמכרות לטבק ולאלכוהול היא רק ניסיון להרגיש מאושר. כאשר למדתי למצוא את מקור האושר בתוכי, הבנתי שאין צורך יותר בסמים. כמה ימים אחרי שוויתרתי על הסיגריות הרגשתי רע, אבל זה עבר. עכשיו אני מתאמן כל יום.

יוגה לא בהכרח תשנה את חייך, אבל היא יכולה להוות דחף לשינוי. הייתי מוכן לשינוי וזה קרה.

אמילי, בת 17: "הייתה לי אנורקסיה. יוגה עזרה לבנות מערכת יחסים עם הגוף»

הייתה לי אנורקסיה, וניסיתי להתאבד, ולא בפעם הראשונה. הייתי במצב נורא - ירדתי חצי מהמשקל. מחשבות התאבדות רדפו כל הזמן, ואפילו מפגשי פסיכותרפיה לא עזרו. זה היה לפני שנה.

השינויים החלו כבר מהפגישה הראשונה. עקב מחלה הגעתי לקבוצה החלשה ביותר. בהתחלה, לא יכולתי לעבור את תרגילי המתיחה הבסיסיים.

תמיד הייתי גמיש כי עשיתי בלט. אולי זה מה שגרם להפרעת האכילה שלי. אבל היוגה עזרה להבין שחשוב לא רק להיראות טוב, אלא גם להרגיש כמו המאהבת של הגוף שלך. אני מרגיש כוח, אני יכול לעמוד על הידיים הרבה זמן, וזה מעורר בי השראה.

היום אני חי חיים מספקים יותר. ולמרות שלא התאוששתי לגמרי אחרי מה שקרה לי, הנפש שלי הפכה יציבה יותר. אני יכול לשמור על קשר, להכיר חברים. אני אלך לאוניברסיטה בסתיו. לא חשבתי שאני יכול לעשות את זה. הרופאים אמרו להורים שלי שאני לא אחיה עד גיל 16.

פעם דאגתי להכל. היוגה נתנה לי תחושת בהירות ועזרה לי לעשות סדר בחיי. אני לא מאלה שעושים הכל בשיטתיות ובעקביות, ועושים יוגה רק 10 דקות ביום. אבל היא עזרה לי לצבור ביטחון עצמי. למדתי להרגיע את עצמי ולא להיכנס לפאניקה מכל בעיה.

צ'ה, 45: "יוגה נפטרה מלילות ללא שינה"

סבלתי מנדודי שינה במשך שנתיים. בעיות שינה החלו על רקע מחלות ומתח עקב מעבר דירה וגירושין של ההורים. אמי ואני עברנו לקנדה מגיאנה. כשביקרתי קרובי משפחה שנשארו שם, אובחנתי עם אוסטאומיאליטיס - דלקת במח העצם. הייתי על סף חיים ומוות, לא יכולתי ללכת. בית החולים רצה לקטוע את רגלי, אך אמי, אחות בהכשרתה, סירבה והתעקשה לחזור לקנדה. הרופאים הבטיחו לי שלא אשרוד את הטיסה, אבל אמי האמינה שהם יעזרו לי שם.

עברתי מספר ניתוחים בטורונטו, ולאחר מכן הרגשתי טוב יותר. נאלצתי ללכת עם פלטה, אבל שמרתי על שתי הרגליים. אמרו לי שהצליעה תימשך כל החיים. אבל עדיין שמחתי להיות בחיים. בגלל החרדה התחילו לי בעיות שינה. כדי להתמודד איתם, למדתי יוגה.

באותה תקופה זה לא היה נפוץ כמו עכשיו. התאמנתי לבד או עם מאמן ששכר מרתף מכנסייה מקומית. התחלתי לקרוא ספרות על יוגה, החלפתי כמה מורים. בעיות השינה שלי נעלמו. לאחר שסיימה את לימודיה באוניברסיטה, היא הלכה לעבוד במרכז מחקר. נדודי השינה שלי חזרו וניסיתי מדיטציה.

פיתחתי תוכנית יוגה מיוחדת לאחיות. זה הפך להצלחה, הוצג בכמה בתי חולים, והתמקדתי בהוראה.

הדבר העיקרי שיש להבין על יוגה הוא שהיא מלמדת אותך להירגע. וכשאתה נרגע, הגוף מתרפא.

ראה עוד ב באינטרנט האפוטרופוס.