הוגי יוון העתיקה, כמו אפלטון, אפיקטטוס, אריסטו ואחרים, לימדו חוכמת חיים עמוקה, שנשארה רלוונטית גם כיום. הסביבה והתנאים החיצוניים השתנו באופן דרמטי במהלך אלפי השנים האחרונות, אך מבחינות רבות האדם נשאר אותו הדבר. יש להתייחס ברצינות לביקורת בונה. עם זאת, השליליות המופנית אליך לרוב אינה קשורה אליך. ברוב המקרים, התפרצות שלילית היא סימן למצב רוח רע של האדם עצמו, יום רע או אפילו שנה, שגורם לך לרצות להוציא את זה על אחרים. תלונות, קינות וגישה שלילית שאחרים משדרים לעולם מדברות על הרווחה והמודעות העצמית שלהם בחיים האלה, אבל לא עליך. הבעיה היא שלעתים קרובות אנחנו כל כך מרוכזים בחיים שלנו שאנחנו לוקחים את כל מה שאומרים לנו באופן אישי. אבל העולם לא סובב סביבך או אותי. זכור זאת כאשר אתה מתמודד עם משוב טעון רגשית כלפיך.
וחשוב מכך, זכור בכל פעם שאתה מרגיש דחף מוחץ להוציא את הכעס שלך על אדם אחר. שאל את עצמך מה הבעיה שלך בחיים שגורמת לצורך הנ"ל. ככל שאדם מנסה לטעון את עצמו על חשבון דיכוי אחרים, כך אדם כזה אומלל יותר בחייו. אנחנו תמיד רוצים משהו. מכונית חדשה, עבודה חדשה, זוגיות חדשה או, נדוש, זוג נעליים חדש. באיזו תדירות אנחנו חושבים: "אם רק הייתי עובר לחו"ל, מתחתן, קונה דירה חדשה, אז הייתי ממש שמח והכל מסביב יהיה בסדר!". וכמו שקורה לעתים קרובות, זה נכנס לחיים שלך. החיים יפים! אבל, לזמן מה. אנחנו מתחילים להרגיש שאולי משהו השתבש. כאילו הגשמת חלום לא מכסה את הציפיות שהצבנו לו, או שאולי הם פשוט ייחסו יותר מדי חשיבות. למה זה קורה? לאחר זמן מה, אנחנו מתרגלים להכל. כל מה שהשגנו ורכשנו הופך לנורמלי ומובן מאליו. בשלב זה, אנחנו מתחילים לרצות עוד. בנוסף, אירועים, דברים ואנשים רצויים יכולים להיכנס לחיינו... עם "תופעות לוואי" בלתי צפויות. במציאות, העבודה החדשה הרצויה עלולה להפסיד לבוסים הישנים והקפדניים באופן בלתי סביר, בן הזוג החדש חושף תכונות אופי לא נעימות, ומעבר ליבשת אחרת השאיר את יקיריהם מאחור. עם זאת, לא תמיד הכל כל כך מצער, ושינויים בחיים מובילים לרוב לטובה. אולם אין לחשוב שמקום, אדם חדש וכו'. מסוגל לפתור את כל הבעיות שלך ולשמח אותך. לטפח הכרת תודה כנה וגישה חיובית לרגע הנוכחי. במהלך החיים אנו לומדים כמות עצומה של מידע, רוכשים מגוון מרשים של עמדות על פי הניסיון שלנו. לפעמים האמונות הללו, שטבועות בנו היטב ואיתן אנו מרגישים בנוח, אינן עושות לנו את השירות הטוב ביותר. אנחנו נאחזים בהם כי זה רגיל ו"חיינו כך כבר שנים רבות, אם לא עשרות שנים". דבר נוסף הוא שלא תמיד קל לזהות את ההרגלים והאמונות שמעכבים את ההתפתחות. מה שפעם עזר ועבד בשבילך מאבד לפעמים את הרלוונטיות שלו במצב החדש הנוכחי. ככל שאתה מתפתח, אתה צריך לשחרר את העבר ואת הדימוי של ה"אני" לשעבר כדי להתקדם במלואו. חשוב להיות מסוגל לסנן את הידע הנחוץ באמת בין זרם המידע האינסופי המוצע לנו. התאם את הידע שנצבר כך שיתאים לך ולמציאות שלך. היוונים הקדמונים הבינו שאושר הוא עניין של בחירה, בדיוק כמו סבל. איך אתה מרגיש תלוי במה שאתה חושב. אחד הסימנים של אירובטיקה הוא היכולת לשמור על שליטה על אושר וסבל. טיפ מועיל אחד הוא ללמוד להיות נוכח ברגע הנוכחי ככל האפשר. במידה רבה, סבל מתרחש כאשר מחשבות מופנות לעבר או לעתיד שלא קרה. בנוסף, אתה צריך להזכיר לעצמך שאתה לא המחשבות והרגשות שלך. הם עוברים רק דרכך, אבל הם לא אתה.