יוגה לירידה במשקל: אימוני הווידאו הטובים ביותר בבית

יוגה היא לא רק דרך נהדרת לשפר את בריאותך, אלא גם הזדמנות אמיתית לעצב את הגוף המושלם. אנחנו מציעים לך שיעורי הווידאו הטובים הטובים ביותר לירידה במשקל ממאמנים מובילים בעולם. הודות לתוכניות אלה תוכל להשיג נתון דק ולדעת את יסודות מגמות הכושר הפופולריות הללו.

מדריכי וידאו יוגה לירידה במשקל בבית

1. ג'יליאן מייקלס - יוגה לירידה במשקל

ג'יליאן מייקלס יצרה תוכנית יוגה שונה לירידה במשקל שתעזור לך לחזק את השרירים ולהביא את הגוף לטון. הקורס מורכב משני אימונים: מתחילים ברמה קלה וככל שמתקדמים עוברים לרמה השנייה של מורכבות. השיעורים משלבים אסאנות מסורתיות ותרגילים מהכושר הקלאסי. שני האימונים נמשכים 30 דקות להפעלת התוכנית, תזדקק רק לחדר כושר.

קרא עוד על התמוגגות של יוגה ..

2. ג'יליאן מייקלס - תופת היוגה

גיליאן לא עצרה שם ויצרה מדריכי וידאו רציניים יותר יוגה לירידה במשקל: יוגה תופת. תוכנית זו מציעה לא רק אסאנות ותרגילים יעילים ביותר, אלא גם אירובי קצר לשריפת שומנים. הקורס מורכב משתי רמות של אימונים, שכל אחד מהם נמשך 30 דקות. בשיעור השני תזדקק לסט משקולות אחד לעבודה על חיזוק השרירים.

קרא עוד על תופת יוגה ..

3. ג'נט ג'נקינס - כוח יוגה

ג'נט ג'נקינס מציעה יוגה כוחנית בבית, שתעזור לך לרדת במשקל ולהשיג את הצורות האידיאליות. האימונים נמשכים 80 דקות, במהלכן המאמן ידריך אותך באסאנה ידועה כל כך כמו כיסא יציבה, מקל הליכה יציבה, תנוחת משולש, תנוחת ילד וכו 'השיעור הוא פריך אך נוח. כדי להפעיל את התוכנית תזדקק למזרן ולבלוק יוגה, אך הוא אופציונלי.

קרא עוד על כוח יוגה עם ג'נט ג'נקינס ..

4. דניס אוסטין - יוגה לירידה במשקל

דניס אוסטין הוציאה סדרה של שיעורי יוגה לירידה במשקל, כך שהיא יודעת הרבה על. האימון שלה לא רק ישפר את הגמישות שלך אלא יעבוד על אזורים בעייתיים: ירכיים, ישבן, בטן, ידיים. שיעורים דניס אוסטין יתאימו למתחילים וגם למתקדמים. בזמן התוכניות שלה נמשכות כשעה, ובמהלך הזמן הזה אתה שם לב לשרירי הגוף. לשיעורים צריך רק מזרון כושר.

קרא עוד על יוגה עם דניז אוסטין ..

5. תוכנית יוגה להרזיה סדרת השפעה נמוכה

קייט פרידריך מכל אימון יכול להכין סט תרגילים יעיל. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אז תסתכל על התוכנית סדרת השפעה נמוכה. זה מורכב מ שתי כיתות: Yאוגה Mגרזן ויוגה רלהx. ראשית תוכל יותר מאשר להפעיל את האפשרות של יוגה, והשנייה רגועה יותר. שני השיעורים נמשכים 50 דקות, תוכלו להחליף ביניהם או לבחור את הסרטון שאתם אוהבים. לאימון צריך רק מחצלת על הרצפה.

קרא עוד על סדרת Low Impact ..

6. יוגה מהתוכנית 21 יום תיקון

אפשרות נוספת ליוגה בבית לירידה יעילה במשקל - היא יוגה מסלב קלבריזה. השיעור נמשך 30 דקות והוא מכוון לחיזוק השרירים שלך וליצור הקלה יפה בגוף. תוכלו להשיג זאת באמצעות מגוון תרגילים סטטיים, אשר סתיו משתמש בו בעיסוקו. אימון ידרוש ממך ריכוז ומיקוד מלא. מהמלאי יהיה צורך רק במזרן.

קרא עוד אודות תיקון 21 יום ..

תוכלו לבחור כל שיעור וידיאו של יוגה לירידה במשקל: בכל אחד מהם מוצע עומס איכותי ויעיל. אם אתה מתחיל, אנו ממליצים לך לבחור בדניס אוסטין. אבל בעלרוב התפקיד שיש לך הוא ההעדפה האישית שלך.

אולי אתה מעוניין לקרוא:

• עשרת אימוני הלב הביתיים המובילים למשך 10 דקות
• 10 אימוני כוח מובילים בבית למשך 30 דקות