1. טיול אקסטרים משלו
קור הוא מבחן. לצאת מאזור הנוחות שלך פירושו להפוך את עצמך לחזק יותר. אז אין צורך להיות עצוב בבית - ארזו את התרמילים! זה פשוט: לכפור יש השפעה מועילה על הגוף. הליכה בפעילות גופנית מתונה הופכת את הבילוי בחוץ לפעילות מתגמלת.
פתח את מפת העיר. קבעו את מסלול הטיול על סמך העדפות אישיות. רצוי להתרחק מרחובות העיר ולהיכנס לטבע. אבל לא רחוק - תמיד יש סיכון ללכת לאיבוד. הקפידו על כללי הטיול ואל תתישו את עצמכם - הליכה על פני שטח קשה צריכה להיות תענוג. או הראו את דמיונכם והנחו את המסלול שלכם ממש לאורך רחובות העיר. דברים מעניינים אפשר למצוא בכל מקום!
: תרמוס, אספקת מזון, מפה, מצפן.
: מטען של חיוניות, מצב רוח מעולה, גאווה בעצמו והרבה הרבה צילומים.
2. תקשורת עם ציפורים
בחורף, לציפורים קשה במיוחד, ולכן מלמדים אותנו מילדות להכין מאכילים ולמלא אותם בדגנים. אם אתם רוצים לבלות יום חורפי עם תועלת (לעזור לטבע), באופן אינפורמטיבי (להכיר את עולם החיות טוב יותר) ומעניין (תקשורת עם בעלי חיים והצפייה בהם היא תמיד מרגשת), אז קח פינוקים לציפורים וצאו החוצה!
תאכיל את הציפורים. ראה כיצד הם מתאספים ברצון ליד המזין וצוברים כוח. כדי להקל על מתח ומתח יתר, כדאי פשוט להעריץ את הטבע.
אם יש מאגר בקרבת מקום (נהר, אגם), אז האכילו את הברווזים. הם מגיבים בקלות לדגנים שנזרקים למים.
3. אפשרויות חורף לספורט קיץ
סקי, מזחלות, הוקי (אם יתמזל מזלכם עם מגרש המשחקים) - הכל, כמובן, נהדר. ואנחנו ממליצים לכולם לעבור על הרשימה הזו. אבל אתה יכול לגוון את הפעילויות שלך בחוץ אפילו יותר: כדורגל על מגרש מכוסה שלג, טניס ממש מתחת לחלונות הבית, כדורעף באצטדיון בית הספר... לכל ענפי הספורט ה"לא-חורפיים" האלה יש תכונה אחת אחרי שהשלג יורד - עכשיו זה לא מזיק ליפול!
שלג ובגדים חמים מרככים נפילות. עכשיו אתה יכול להראות את כישורי הטיסה החופשיים שלך על ידי קפיצה אחרי הכדור או הגנה על השער מהכדור שעף אל ה"תשע". בחורף הכל נראה קצת יותר כיף.
אין הגבלות מזג אוויר לספורט - הוא פשוט מתפקד בצורה חדשה, אך לא מוכרת. זה הכל.
4. מרוצי כלבים
כלבים יכולים ליהנות מהשלג כמו ילדים. אנשים רבים גורמים להם לבלות יותר זמן בחוץ, וברור שהם אף פעם לא משעממים! פשוט קח איתך את הכלב שלך ורוץ החוצה אל השלג. את כל. אחרי כמה דקות, אתה תמהר לאורך השלג הבתולי אחרי חיית המחמד שלך, ואז הוא יעקוב אחריך. סערת רגשות וכיף מובטחת!
בשורה התחתונה: גם אתה וגם חיית המחמד שלך רטובים, עייפים, אבל שמחים, מתבוססים בבית (תולים לשונות בצד).
5. כיף חורף לילדים
הורים צעירים יודעים זאת ממקור ראשון. השתעממתם בבית? קח את התינוק וצאי החוצה! שום מזג אוויר לא יכול לעכב את התשוקה לכיף אצל ילדים צעירים! ואת זה כדאי ללמוד.
הפכו לילדים ואז החורף יהיה רק תענוג עבורכם. שֶׁלֶג? הם תפסו במהירות כובעים, כפפות, מזחלות ועלה על הגבעה! קַר? כמה ירידות וכבר יהיה חם. תשכח מהכל - פשוט סע!
וכך 2-3 פעמים בשבוע, לפני הארוחות, 60 דקות של סקי, קרבות שלג ופתיתי שלג שנתפסו בפה. בריאות וגוון מעולה מובטחים! השחרור הפסיכולוגי הטוב ביותר שאתה יכול לחשוב עליו.
שלום בגדים רטובים, פנים ורודות והחיוכים הכי רחבים!
6. תתקשה!
מספר אינסופי של שיטות התקשות חיים ברשת העולמית - בחרו לפי טעמכם. שלושה חודשים של העונה הקרה הם תקופה מצוינת לחיזוק הגוף והתרגלות להליכי בריאות חדשים.
לבלות לפחות שעה בחוץ בכל יום. בכל מזג אוויר, אפילו בגשם או סופת שלגים. התלבשו בהתאם למזג האוויר, אך אל תגזימו (התחממות יתר מזיקה מאוד). הגוף, השואף אוויר קר, יתרגל בהדרגה לטמפרטורות נמוכות ויתחזק.
- הגדר מטרה. לדוגמה, לטבול בחור קרח באפיפניה או לעשות ניקוי שלג פעמיים בשבוע. זה מעורר ומניע.
- תשמור על עצמך. הטעות של סוסי ים מתחילים היא גבורה. אין צורך להתאמץ כדי להראות כמה אמיץ ונועז אתה על ידי צלילה לתוך סחף שלג ביום הראשון. לאחר ניגוב/רחצה, יבש את עצמך במגבת יבשה, שתה תה חם, התחמם.
7. פיקניק בטבע? למה לא!
בקיץ כולם הולכים לטבע. טיולים המוניים לנהר ולינה ביערות ציוריים הם הנורמה, אם לא חובה. אבל בחורף, התנועה קופאת, נופלת לתרדמה. אולי שווה את הסיכון, נכון?
כדאי לדאוג לאוהל חם (הם לא כל כך יקרים, אבל הם תמיד יגנו מפני רוח ושלג). שמיכה ושק שינה לבידוד יהיו בדיוק בזמן. ואז - הכל לטעמך. רק בחורף, התמקדו במאכלים ובמנות חמות. אני בטוח שאם תכינו שוקו חם על מדורה מוקפת עצים מכוסי שלג, תהיו חובבי פיקניקים חורפיים לנצח.
8. ללכת מתחת לשמים זרועי הכוכבים
ולסיום - קצת רומנטיקה וחלומות. שמי החורף בהירים ומוארים. לא שמתי לב שהכוכבים במזג אוויר כפור אטרקטיביים במיוחד. לֹא? אז שווה לבדוק.
להתלבש חם. קח איתך תרמוס תה ושוקולד. צאו בשעות הערב המאוחרות או אפילו בלילה בחוץ וצאו לטייל מתחת לפנסים. עצרו במקום שקט ועמדו במשך 10 דקות, צופים בשמים. אין צורך למהר, תן לעצמך זמן ליהנות מהיופי. זה נשמע "מתוק" מדי, אבל אתה עדיין מנסה את זה.
כשאתה מסתכל על הכוכבים, אל תזרוק את הראש לאחור יותר מדי, אחרת הצוואר שלך יכאב.
כל אחד מאיתנו יכול להרחיב רשימה זו. הוסף את הנקודות שלך והפוך את החורף הזה לחיובי באמת!