פגשנו את מדריכת היוגה הבינלאומית ליצירת קשר, Sarian Lee, הלא היא יוגי אנקוסטיה, כדי לדון בנקודת המבט שלה על יוגה, קבלה עצמית, תפקיד האסאנות, טכניקות נשימה ומדיטציה בתהליך הריפוי והטרנספורמציה. סאריאן היא אחת ממובילות הבריאות בוושינגטון די.סי., מזרחית לנהר האנאקוסטיה, שם היא מלמדת שיעורי יוגה ויניאסה במחירים סבירים.
איך הפך סאריאן לי ליוגיני אנאקוסטיה? ספר לנו על הדרך שלך? למה הקדשת את חייך לתרגול הזה, ואיך זה שינה אותך?
התחלתי יוגה לאחר אירוע טרגי - אובדן של אדם אהוב. באותה תקופה גרתי בעיירה קטנה בבליז, במרכז אמריקה, והטיפול הרפואי המסורתי לא פותח שם. למרבה המזל, חבר קרוב שלי השתתף בקבוצת אמנות חיים שהשתמשה בטכניקות נשימה כדי להיפטר מכאב רגשי. שם למדתי מה זה מדיטציות ואסאנות, והחיים שלי השתנו לנצח. עכשיו יש לי כלי שיעזור לי לעבור את הזמנים הגרועים ביותר ואני כבר לא מרגיש חסר אונים. אני לא צריך עזרה מבחוץ עכשיו. התגברתי על טראומה נפשית עם יוגה ויצאתי עם דרך חדשה לגמרי להסתכל על העולם.
מה הייעוד שלך כמדריך יוגה? מה המטרה שלך ולמה?
המשימה שלי היא ללמד אנשים לרפא את עצמם. אנשים רבים חיים ללא הידיעה שקיימים כלים רבי עוצמה, כמו יוגה, המקלים במהירות את הלחץ היומיומי. אני עדיין מתמודד עם התנגדות ואתגר בחיי. לא תמיד אני מצליח לפתור את הקונפליקט בצורה רגועה, אבל אני משתמש במערכת של נשימות, תנוחות ותנועות כדי להחזיר את האיזון.
מה אתה מבין בריפוי? ומה מקל על התהליך הזה?
ריפוי הוא דרך יומיומית לאיזון פנימי וחיצוני. יום בהיר אחד, כולנו נרפא, כי נמות, והנשמה תשוב לראשית. זה לא עצוב, אלא ההבנה שאנחנו הולכים לעבר יעד בחיינו. כל אדם יכול להירפא, להיות מאושר מעצם קיומו, ולהגשים אפילו את חלומותיו הנועזים ביותר. הדרך לריפוי חייבת להיות דרך שמחה, כיף, אהבה, אור, וזהו תהליך מרגש.
אתה טוען שבדיבור על יוגה ועל הגוף, אין השוואה בין "שמן ורזה". אתה יכול להסביר יותר בפירוט?
הוויכוח על מבנה הגוף הוא חד צדדי. אנשים לא מתחלקים לשחורים ולבנים. לכולנו יש גוונים משלנו בפלטה. ישנם אלפי יוגים מכל הצבעים, היכולות השונות, המינים והמשקלים השונים. אתה יכול לראות באינסטגרם איך אנשים מסוגי גוף שונים מפגינים תנוחות יוגה בביטחון ובמיומנות, אם כי אני לא יכול לומר דבר על האופי שלהם. רבים, למרות עודף משקל, בריאים ומאושרים לחלוטין. הדבר החשוב ביותר הוא לשלוט ברגשות שלך ולפתח את התודעה שלך.
מה הקשר שלך עם הגוף שלך? איך זה השתנה עם הזמן?
תמיד הייתי פעיל פיזית, אבל מעולם לא השתלבתי בסטריאוטיפ של אדם אתלטי. יש לי ירכיים עבות מסבתא ממערב אפריקה וזרועות שריריות מסבי דרום קרוליינה. אין בכוונתי לשנות את המורשת שלי. אני אוהב את הגוף שלי.
היוגה לימדה אותי להתבונן עמוק יותר לתוך האדם ולא להקשיב לדעות המשתנות של התקשורת על יופי, כושר ובריאות. חלק מהחברים שלי ביישנים בגוף ועושים הכל כדי לרדת במשקל. אחרים מתייחסים למראה שלהם בזלזול מוחלט. ההערכה העצמית שלי מתמקדת ב"להרגיש טוב" במקום "להיראות טוב".
אני חושב שאנשים צריכים למצוא את דרך האמצע שלהם. מספר הולך וגדל של אנשים שוקלים מחדש את דעותיהם על בריאות ויופי, ללא קשר לסטריאוטיפים והעדפות שיווקיות. אז היוגה עושה את עבודתה ונותנת תנופה לאבולוציה הרוחנית של הנפש והגוף.
איזו עצה היית נותן למי שמרגיש שהוא לא יכול לעשות יוגה בגלל עודף משקל, למשל?
אציע שיתחילו בדבר הכי חשוב בגוף - נשימה. אם אתה יכול לנשום, אז יש לך חוקה המתאימה ליוגה. עצמו עיניים ותיהנו מתרגול היוגה שלכם. תן לעקרונות העמוקים שלו לזרום דרכך.
בבלוג שלי, כולם יכולים למצוא תמונות של אנשים מכל העולם עם דמויות שונות שעושות אסאנות יפות. חשוב מכך, אנשים משנים את האופי שלהם כדי לשפר את העולם.
אילו עוד תפיסות מוטעות לגבי יוגה קיימות?
חלקם עשויים לחשוב שיוגה היא תרופת פלא לכל עליות ומורדות רגשיים. זה לא ריאלי ולא טבעי. יוגה מספקת כלים כמו מנטרות, מדיטציות, אסאנות ודיאטה איורוודה כדי לעזור לשבור את העובש והדפוסים באורח החיים שלנו. כל זה מאפשר לבצע התאמות במודע ולפנות לאיזון.
ולבסוף, מהי מטרת היוגה, כפי שאתה רואה אותה?
מטרת היוגה היא להשיג שלווה, שלווה ושביעות רצון בחיים הארציים. להיות אנושי זו ברכה גדולה. היוגים העתיקים לא היו אנשים רגילים. הם זיהו את ההזדמנות הייחודית להיוולד כאדם ולא כאחד משמונה מיליארד אורגניזמים. המטרה היא לחיות בשלום עם עצמך ועם אחרים, להפוך לחלק אורגני מהקוסמוס.