דיאטת קפיר חורפית, 3 ימים, -4 ק"ג

ירידה במשקל עד 4 ק"ג תוך 3 ימים.

תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 780 קק"ל.

תזונאים מקצועיים פיתחו דיאטות רבות באמצעות קפיר, לכן דיאטת הקפיר תהיה אחת היעילות ביותר. בחורף, במזג אוויר קר, אדם צורך הרבה פחות פירות וירקות בהשוואה לקיץ, וזה גורם למחסור בוויטמינים / מינרלים. לכן, בתזונה, יש להקדיש יותר תשומת לב לוויטמיניזציה של התזונה. וזה בדיוק מה שתזונת הקפיר החורפית עושה.

אם ברצונך לחדש ולהחזיר את מאגרי הוויטמינים / מינרלים בגוף ובמקביל לרכוש דמות דקיקה ויפה, דיאטת הכפיר בחורף היא אידיאלית.

דרישות לדיאטת קפיר חורפית למשך 3 ימים

כל המנות בתפריט צריכות להיות מוכנות ללא מלח, שום תבלינים או סוכר.

אנו שותים את כל הקפיר בכוס (200 גרם) כל 3-4 שעות. אנו יכולים לבחור קפיר שונה: קפיר רגיל לארוחת הבוקר, לאחר מכן חלב אפוי מותסס, אחר כך ביפידוק וכו '.

אל תשכח את משטר השתייה: שתייה סדירה או בקבוקי מים ללא תוספים (לא מינרליים). נניח תה רגיל, פירות או ירוק.

תפריט דיאטת קפיר בחורף למשך 3 ימים

תפריט הדיאטות זהה בכל עת, אך יש לך את הזכות לבחור באפשרות אחת כרצונך.

התוויות נגד דיאטת קפיר בחורף

• כמו כל דיאטה חורפית אחרת, נשים אינן מותנות במהלך הריון, הנקה, החמרה או נוכחות של מחלות אנדוקריניות והפרעות הורמונליות בגוף.
• נוכחות של תגובות אלרגיות למזונות מהתפריט או חוסר סובלנות שלהם.
• למרות העובדה שכל הגרסאות של תפריט דיאטה זה מכילות מספיק ויטמינים והתזונה נמשכת רק 3 ימים, זה לא יהיה מיותר להתייעץ בתחילה עם מומחה.

יתרונות דיאטת קפיר למשך 3 ימים

1. שום דיאטה אחרת לטווח קצר אינה יכולה להתפאר במגוון כזה של דיאטה.
2. תחושת הרעב לא תפריע - התפריט כולל גם שתי ארוחות בוקר וחטיפים.
3. זה נותן תוצאות מהירות באופן עקבי ומשחרר 3-4 ק"ג ממשקל עודף, אם כי זה נמשך רק 3 ימים.
4. יש לציין את התייצבותם ונורמליזציה של המעיים, דבר שכמעט ולא קורה עם דיאטות אחרות.
5. קפיר עוזר לנקות את הגוף.
6. כמובן, חיזוק המערכת החיסונית מעודד גם כאשר משתמשים בזנים מועשרים של קפיר.
7. קפיר מכל סוג שהוא מנרמל את חילוף החומרים.
8. העמסה פיזית נוספת תתקבל בברכה בכל צורה שהיא.

חסרונות דיאטת קפיר בחורף למשך 3 ימים

• שתי אפשרויות התפריט לא תמיד יעילות, הדיאטה לא מתאימה לכולם. בנוסף, הביצועים עשויים להיות מעט פחותים בימים קריטיים.
• הידרדרות אפשרית ברווחה עקב ירידה בצריכת המזון בגוף בכמות הרגילה.
• אם לאחר הדיאטה החורפית לא תשנה את הדיאטה הישנה, ​​המשקל שאבד יחזור, ומשך הדיאטה הקצר רק תורם לכך.

ביצוע מחדש של דיאטת החורף של קפיר

הדיאטה הינה לטווח קצר, ולרוב, בסופה, האידיאל עדיין לא הושג. לכן יתכן שיש רצון להמשיך בדיאטה - אסור לעשות זאת. ביצוע דיאטת החורף אפשרי רק לאחר שבוע. במהלך תקופה זו, שלוט בתזונה שלך קצת יותר מקרוב.