שמתם לב שמציאת איזון בין משפחה, זמן לעצמכם וקריירה גוזלת מכם אנרגיה ואמונה בעצמכם? בעיקר נשים סובלות מכך, כי על פי הדעה הרווחת, חובתן "להטט" בתפקידים שונים. כשמגישים מועמדות לעבודה, אף אחד לא יעלה על דעתו לשאול גבר איך הוא מצליח לבנות קריירה מצליחה ולהקדיש זמן לילדים, או שמא תחילת שנת הלימודים תמנע ממנו לסיים את הפרויקט בזמן. נשים צריכות לענות על שאלות כאלה מדי יום.
כולנו, ללא הבדל מגדר, רוצים הכרה, מעמד חברתי, הזדמנות להתפתח, תוך לא לאבד קשר עם יקירינו והשתתפות בחיי ילדינו. לפי מחקר של Egon Zehnde, 74% מהאנשים מעוניינים בתפקידי ניהול, אך אחוז זה יורד ל-57% בקרב נשים עם הגיל. ואחת הסיבות העיקריות היא בעיית האיזון בין העבודה למשפחה.
אם נבין את "איזון" כיחס בין חלקים שווים מהזמן והאנרגיה שאנו נותנים לעבודה ולחיים האישיים, אז הרצון למצוא את השוויון הזה יכול להוביל אותנו לפינה. הרדיפה אחר תקוות שווא, הרצון הנלהב להגיע לאיזון, הדרישות המוגזמות הן שהורסות אותנו. גורם חדש נוסף לרמת המתח שכבר קיימת - חוסר היכולת להתמודד באותה מידה עם כל האחריות.
עצם הצגת השאלה - מציאת איזון בין שני דברים - מאלצת אותנו לבחור ב"או-או", כאילו העבודה אינה חלק מהחיים, כמו חברים, תחביבים, ילדים ומשפחה. או שמא עבודה היא משהו כל כך קשה שקשה לאזן עם חיים אישיים נעימים? איזון הוא סוג של אידיאליזציה, חיפוש אחר קיפאון, כשאף אחד ושום דבר לא זז, הכל קפוא ויהיה מושלם לנצח. במציאות, מציאת איזון היא לא יותר מאשר חתירה לחיות חיים מספקים.
נסו לחשוב על איזון כעל רצון להתגשם בשני התחומים ללא חרטות ואשמה.
מה אם במקום לאזן את ה"לא מאוזן", נסו לבנות אסטרטגיה מאוחדת לחיים העבודה והפרטיים? ראייה פרודוקטיבית יותר של אדם כמערכת שלמה, בניגוד לגישה הדואליסטית, המחלקת אותו ל"חלקים" מנוגדים עם רצונות שונים. אחרי הכל, עבודה, אישי ומשפחה הם חלק מחיים אחד, יש בהם גם רגעים נפלאים וגם דברים שמושכים אותנו למטה.
מה אם יישם אסטרטגיה אחת בשני התחומים: עשה את מה שאתה אוהב ונהנה ממנו, מנסה להתמודד עם משימות לא מעניינות בצורה יעילה ככל האפשר ולכוון את המומחיות שלך למקום שבו היא באמת בעלת ערך? נסו לחשוב על איזון כעל רצון להתגשם בשני התחומים ללא חרטה או אשמה. זה ייתן לך תחושה של הגשמה, הגשמה ואיזון.
על אילו עקרונות ניתן לבנות אסטרטגיה כזו?
1. אסטרטגיית בנייה
במקום אסטרטגיית דחייה שיוצרת תחושת מחסור וגוזלת מאיתנו סיפוק, אמצו אסטרטגיית בנייה. במקום לחשוב על העובדה שאתם עובדים פחות בזמן בבית ולהצטער על לא מספיק זמן עם ילדיכם בזמן שאתם יושבים במשא ומתן במשרד, כדאי לבנות במודע חיים מספקים.
לאסטרטגיה זו יש גם הסבר פיזיולוגי. שתי מערכות עצבים שונות, סימפטית ופאראסימפתטית, בהתאמה, אחראיות על תגובת הלחץ וההרפיה בגופנו. הסוד הוא ששניהם צריכים לעבוד באותו אופן. כלומר, כמות המנוחה צריכה להיות שווה לכמות הלחץ.
בחרו ותרגלו באופן קבוע פעילויות שאתם מרגיעים: רכיבה על אופניים או הליכה, פעילות גופנית, תקשורת עם ילדים ואהובים, טיפול עצמי, תחביבים. עם הזמן, תרגישו ש"מערכת ההרפיה" החלה לנצח את תגובת הלחץ.
תזמון חלופי לסופי שבוע יכול גם לעזור, שבו אתם מתכננים את היום בצורה "הפוכה", תוך מתן עדיפות לפעילויות נעימות במקום לעשות אותן כשאריות לאחר דברים "הכרחיים".
2. דחייה של סטריאוטיפים
העבודה יכולה להיות הזדמנות טובה להסביר לילדים וליקירים את היתרונות שאתה מביא, את הסיבות שבגללן אתה עושה עבודה מקצועית, ולבסוף, את התפקיד שלך, שישלים את תדמית הבית. אל תזלזלו בזמן העבודה - להיפך, הסתכלו על הפעילויות שלכם כתרומה חשובה והשתמשו בהזדמנות ללמד את הערכים שלכם לילדכם.
יש דעה שאישה שמעדיפה קריירה גורמת לילדיה להיות אומללים. תוצאות מחקר שנערך בקרב 100 אנשים ב-29 מדינות מפריכות השערה זו. הילדים של האמהות העובדות מאושרים בדיוק כמו אלה שאמהותיהן נשארו בבית במשרה מלאה.
בנוסף, ישנה השפעה חיובית: בנות בוגרות לאמהות עובדות נוטות יותר לעבוד באופן עצמאי, לתפוס עמדות מנהיגות ולקבל משכורות גבוהות. הבנים של אמהות עובדות נהנים מיחסים מגדריים הרבה יותר שוויוניים וחלוקת אחריות במשפחה. זכור זאת כאשר אתה מתמודד עם הסטריאוטיפ שאם עובדת מפספסת משהו בעל ערך לילד שלה.
3. החיים סביב "אהבה"
כשמחפשים איזון, חשוב להבין מה בדיוק נותן לך השראה בעבודה. עם תחומי אחריות דומים, חלקם נמרצים מההזדמנות לאתגר את עצמם ולהשיג את הבלתי אפשרי, אחרים נמרצים מההזדמנות להשקיע זמן בהכשרת עובדים, אחרים מונעים מתהליך היצירה, ואחרים שמחים לנהל משא ומתן עם לקוחות.
נתח את מה שאתה אוהב לעשות, מה ממריץ אותך, נותן לך תחושת שמחה וזרימה, ואז למקסם אותה. אתה יכול לנסות לחיות לפחות חודש בקטגוריות אחרות: במקום "עבודה" ו"משפחה" הרגילים, חלקו את חייכם ל"אהובים" ו"לא אהובים".
זה יהיה נאיבי לומר שאנחנו צריכים לעשות רק מה שאנחנו אוהבים. עם זאת, להתבונן בעצמנו ולהדגיש את מה שאנו אוהבים לעשות (בעבודה או בחיי משפחה), ולאחר מכן להגדיל את שיעור האהובים עלינו בשני התחומים, זה יגרום לנו להרגיש טוב יותר. בנוסף, חברינו, קרובי משפחה, עמיתינו יוכלו להפיק תועלת מהביטויים הטובים ביותר שלנו.
מה נובע מכך?
אם אתה יכול לבנות את חייך סביב העקרונות האלה, לשזור את מארג המציאות "דרך" מחוזות שונים ולהפוך את המרכז של מה שאתה באמת אוהב, זה יביא לך סיפוק ושמחה.
אל תשנה הכל באופן קיצוני בבת אחת - קל מאוד להתמודד עם כישלון ולהשאיר הכל כמו שהוא. תתחיל בקטן. אם אתה עובד 60 שעות בשבוע, אל תנסה להתאים את עצמך למסגרת של 40 השעות מיד. אם מעולם לא אכלת ארוחת ערב עם המשפחה שלך, אל תכריח את עצמך לעשות זאת כל יום.
הדבר החשוב ביותר הוא לעשות את הצעד הראשון ולהיצמד לעקרונות החדשים בכל מחיר. החוכמה הסינית תעזור לך להתחיל: "יש שני רגעים נוחים להתחיל אחד חדש: האחד היה לפני 20 שנה, השני ממש עכשיו."