לפני יותר מ-2000 שנה, היפוקרטס אמר, "כל המחלות מתחילות במעיים". בשנים האחרונות הבנו את המשמעות של מילים אלו ועד כמה מצב המעי משפיע על הבריאות הנפשית, הפיזית והרוחנית. המשמעות היא שמספר החיידקים במעיים גדול פי 10 ממספר התאים בגוף האדם. קשה לדמיין מספרים כאלה, אבל... האם אתה יכול לדמיין את ההשפעה על הבריאות שיש למספר המרשים הזה של מיקרואורגניזמים? לעיתים קרובות, מערכת החיסון של האדם נחלשת עקב חוסר איזון של חיידקי המעי, יחד עם שפע יתר של רעלים פנימיים וחיצוניים. הבאת מספר החיידקים לאיזון (באופן אידיאלי 85% חיידקים טובים ועד 15% ניטרליים) יכולה לשחזר עד 75% מהחסינות שלך. מה אנחנו יכולים לעשות? החברה שלנו חיה בדרכים, ולעתים קרובות אוכלים אוכל מהר מדי, לפעמים אפילו בזמן נהיגה או בזמן עבודה. עבור רוב תושבי ערים מגה, אוכל הוא סוג של אי נוחות שחסר לנו מאוד זמן לה. חשוב ביותר ללמוד לכבד את עצמך ואת בריאותך ולאפשר לעצמך להקדיש מספיק זמן לארוחה נינוחה. הרפיה ולעיסת מזון ללא הרף הם הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות עבור העיכול שלנו. מומלץ ללעוס לפחות 30 פעמים לפני הבליעה. אתה יכול להתחיל עם 15-20 פעמים, וזה כבר יהיה הבדל ניכר. סיבים צמחיים, חלבון בריא, שמני אגוזים, זרעים ואצות כולם חשובים מאוד לבריאות המעיים. שייקים ירוקים הם דרך מצוינת לתמוך בתפקוד מערכת העיכול. ודאו שאתם צורכים מגוון של חומרים מזינים ממגוון מזונות והקשיבו לאינטואיציה שלכם. בתחילה, עליך לסלק רעלים מהגוף, ולאחר מכן לעבוד על החזרת האיזון של החיידקים הטובים והגוף שלך יוכל לומר לך אילו רכיבים תזונתיים חסרים לו בשלב זה או אחר.
2022-11-11