איזה אמצעי תחבורה יש להעדיף לאישה בהריון?

נסיעות אינן התווית נגד, בתנאי שאתה בוחר את אמצעי התחבורה המתאים, ולאחר מכן, יש תנאים היגייניים אופטימליים.

עם זאת, לא משנה מה היעד, ובמיוחד בסוף ההריון, תמיד פנה לייעוץ של הרופא שלך.

נסיעה ברכב בהריון: יתרונות וחסרונות

המכונית אינה אמצעי התחבורה הטוב ביותר אם את בהריון. עם זאת, אם ההריון שלך עובר כשורה, שום דבר לא מונע ממך לנסוע כמה קילומטרים. אבל ככל שתתקרב לקצה שלך, כך זה ייקח יותר זמן להימנע מנסיעות ארוכות.

כלומר: הסיכון העיקרי בנסיעה הוא עייפות. היא אכן מקדם התכווצויות אשר בעצמם עלולים להוביל לצירים מוקדמים. באופן כללי, במכונית, אל תשכחו לחגור את חגורת הבטיחות, למנוע האצה ובלימה פתאומית וכמובן אל תצאו לשטח 4 × 4. אם אתם צריכים לעשות נסיעה ארוכה, בקשו מהרופא לייעוץ, הוא יכול לרשום תרופה נגד עוויתות לקחת במקרה של צירים. בדרכים קחו הפסקה כל שעתיים. כאשר אתה מגיע למקום החופשה שלך, תכנן לנוח למחרת.

הנה הטיפים שלנו לנסיעה ברכב בהריון, מבלי לסבול יותר מדי:

• הימנע מנסיעות ארוכות (יותר מ-500 ק"מ ביום) וכן ממסלולי תיירות וכבישים תלולים מדי.
• השמיים הפסקות תכופות חיוניים כי ישיבה ממושכת צפויה להיות כואבת, במיוחד לקראת הסוף.
• שב מאחור ו אל תשכח את חגורת הבטיחות שלך : מונח מתחת לבטן, בגובה האגן, זה יבטיח גם את שלומו של התינוק וגם שלך.
• לבסוף, ברגע שאתה מגיע ליעד שלך, מנוחה היא חובה!

נסיעה ברכבת במהלך ההריון: אמצעי זהירות

הרכבת היא הפתרון הטוב ביותר אם אתה צריך לנסוע יותר משלוש שעות. כל עוד אתה מקבל עזרה עם מזוודות ושומר מושב או דרגש אם אתה נוסע בלילה. במקום זאת, בחרו במושב באמצע העגלה, מכיוון שהרעידות פחות חשובות מאשר מעל הגלגלים. תרגישי בנוח ונצלי את ההזדמנות לקום כל שעה. בצע כמה צעדים במסדרון כדי להרפות את הרגליים ובמיוחד כדי לעורר את ההחזר הוורידי שלך. אתם תסבלו פחות מתחושת רגליים כבדות, במיוחד אם מזג האוויר חם.

ולמה לא לנצל שירות מזוודות בבית מה-SNCF? תמורת כמה עשרות יורו יבוא סוכן ויאסוף את המזוודות שלך מביתך ויוריד אותם ישירות למקום החופשה שלך. כשאת בהריון, זה לא מותרות, במיוחד אם את מטיילת לבד.

טיסה בהריון: איך לחוות את הטיסה שלך היטב

רוב חברות התעופה מקבלות נשים בהריון עד החודש השמיני להריון. מעבר לכך, עליך לספק א תעודה רפואית. אבל הכי טוב זה לברר לפני הטיסה כדי לא לקבל הפתעות לא נעימות.

יום לפני נסיעת המטוס שלך, להימנע מאכילת מזונות הגורמים לנפיחות או משקאות מוגזים, שכן שינויים בלחץ האטמוספרי בתוך המכשיר עלולים להרחיב את המעיים ולגרום לכאבים לא נעימים. במהלך הטיסה, תרגישי בנוח, הניחו את שתי הרגליים שטוחות על הקרקע או על משענת, בצעו כמה תנועות כדי להירגע פעם בשעה, לכו במעבר כדי להפעיל את זרימת הדם. אל תשכח גם את גרבי דחיסה, להגביל את תחושת הרגליים הכבדות.

זכרו גם לשתות הרבה מים, מכיוון שהאוויר שמסביב יבש מאוד. לבשו בגדים רפויים, רצוי כותנה, ונעליים נוחות, ועם ההגעה שכבו שעה-שעתיים אם אפשר.

העצה שלנו לטייל בראש שקט

ייתכן שתצטרך לראות רופא באתר. פנה לקופת החולים שלך. אם אתה נוסע למדינה באזור הכלכלי האירופי (EEA) או שוויץ, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבקש, לפחות שבועיים לפני יציאתך, את כרטיס ביטוח בריאות אירופאי. אם אתה נוסע למדינה אחרת, ברר לפני יציאתך אם המדינה הזו חתמה על א הסכם ביטוח לאומי עם צרפת, ואם אתה בא בגדר אמנה זו. קופת החולים שלך תדריך אותך בהליכים ובפורמליות שיש לבצע.

בררו על רופאי הנשים ושירותי היולדות באתר, כדי שתדעו למי לפנות מיד אם יש לכם בעיה.

נסיעה בהריון: מאילו יעדים כדאי להימנע?

השמיים מדינות טרופיות או מה שנקרא "להתפתח" לא ממש מומלץ אם את בהריון. תנאי ההיגיינה לרוב אינם מספקים ואתה צפוי להידבק בזיהום כגון הפטיטיס A. (על ידי שתיית מים מזוהמים או על ידי אכילת מזון נא, לא מבושל או שטוף רע) או אפילו פשוט "תיירות"(שלשולים של מטיילים). היזהרו גם ממדינות שבהן וירוסים המועברים על ידי יתושים כמו דנגי, צ'יקונגוניה או זיקה.

במקרה של מחלה או חירום הקשורים להריון שלך, אינך בטוח אם תמצא בית חולים קרוב המסוגל לטפל בך. לבסוף, טיפולי חובה מסוימים או מומלצים במיוחד לטיולים (חיסונים, כמה תרופות נגד מלריה וכו') הם התווית במהלך ההריון. בכבודה, קח איתך סיכום של התיק הרפואי והטיפול שלך אם יש לך.