שזיפים מיובשים - פירות יבשים מועילים, והם משמשים כסיוע ברפואה העממית מאז ימי קדם. והכל מכיוון ששזיפים מיובשים עשירים בוויטמינים E, K, PP, B1 ו- B2, בטא קרוטן, רטינול וחומצה אסקורבית, ומכילים גם מגנזיום, זרחן, סידן, נתרן וברזל.
ישנן 5 סיבות לכלול שזיפים מיובשים בתזונה היומית שלך.
1. משפר את מצב הרוח
בשל הרכבם, שזיפים מיובשים עוזרים לנרמל את מצב הרוח, מרגיעים את מערכת העצבים, משחררים חרדה, נלחמים בדיכאון, עצבנות ומשפרים שינה. אז לנוחיותכם הפסיכולוגית, הקפידו להכניס שזיפים יבשים לתזונה.
2. משפר את פעילות המוח
אנשים משתמשים לרוב בשזיפים מיובשים לצורך מיקוד טוב יותר ועבודה פרודוקטיבית יותר, במיוחד אם פעולותיהם קשורות ישירות לאינטליגנציה. שזיפים מיובשים עוזרים בשיפור הזיכרון והחסינות, ולכן הם חשובים בתזונה של תלמידי בית הספר. אם אתם חשים ישנוניות, חוסר אנרגיה - אכלו שזיפים מיובשים.
3. מאריך את הנוער
שזיפים מיובשים יעזרו לשמור על היופי והנעורים, ומשלימים קוסמטיקה. הוא מכיל תרכובות הזנה המסייעות להדוף רדיקלים חופשיים ולמנוע חמצון של רקמות הגוף. תהליכי הזדקנות בגוף מאטים כדי לעורר יצירת קולגן, משפרים את גמישות העור.
4. מוריד משקל
שזיפים מיובשים יכולים להיות עוזרים גדולים בתהליך הירידה במשקל. מצד שני, שזיפים מיובשים עוזרים לעלות במשקל עבור אלו הסובלים מתשישות. מצד אחד, שזיף מיובש מעורר את התיאבון ויצירת מיץ הקיבה. מצד שני - יש לו אפקט משלשל ועוזר להיפטר מרעלים וסיגים.
5. האם מניעת סרטן
הימצאותם של נוגדי חמצון בהרכב השזיפים מאפשרת להם להילחם ולמנוע סרטן. מספיק לאכול 5 פירות יער מיובשים ביום.
למידע נוסף על יתרונות נזקים של שזיפים מיובשים - קרא את המאמר הגדול שלנו: