האם אתה מפגר בלוח הזמנים בהגשמת החלטותיך לשנה החדשה? אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל. להלן מזונות פופולריים שיכולים לעזור להפחית את ההשפעות המזיקות של מזונות לא בריאים. מומחים אומרים שניקוי רעלים לא רק עוזר לך לרדת במשקל, הוא גם נותן לך אנרגיה ומשפר את מצב הרוח שלך.
שׁוּם
השום ידוע כטוב ללב, אך הוא מזון נהדר לניקוי רעלים בשל תכונותיו האנטי-ויראליות, האנטיבקטריאליות והאנטיביוטיות. שום מכיל את החומר אליצין, המעודד ייצור של תאי דם לבנים ומסייע במלחמה ברעלנים. הוסף שום קצוץ לארוחות שלך לעתים קרובות.
תה ירוק
אחת הדרכים הטובות ביותר לגמילה היא להוסיף תה ירוק לתזונה שלך. זה מסלק רעלים מהגוף. מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון, זוהי דרך טובה להגן על הכבד מפני מחלות, כולל מחלת כבד שומני.
זנגביל
האם אתם צורכים הרבה מזונות שומניים ואלכוהול? זה יכול להרגיז את מערכת העיכול שלך. השתמש בג'ינג'ר כדי להיפטר מבחילות, לשפר את העיכול ולהיפטר מנפיחות וגזים. הג'ינג'ר עשיר בנוגדי חמצון ולכן הוא טוב למערכת החיסון. הוסף ג'ינג'ר מגורר למיץ שלך או שתה תה ג'ינג'ר באופן קבוע.
לִימוֹן
אחד ממזונות הגמילה הפופולריים והיעילים ביותר, הלימון עשיר בויטמין C, נוגד חמצון שעושה פלאים לעור וגם נלחם ברדיקלים חופשיים הגורמים למחלות. ללימונים יש השפעה בסיסית על הגוף. משמעות הדבר היא שלימונים עוזרים להחזיר את איזון ה-pH, אשר משפר את החסינות. התחל את היום שלך עם כוס מים חמים עם כמה טיפות מיץ לימון. זה יעזור לסלק רעלים ולנקות את הגוף.
פירות
פירות טריים עשירים בויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים. הם דלים בקלוריות, אז הקפידו לכלול אותם בתוכנית הגמילה שלכם. הם לא רק טובים לשיער ולעור, הם משפרים את העיכול. אכלו פירות לארוחת הבוקר או כנשנוש במהלך היום.
שורש סלק
סלק עשיר במגנזיום, ברזל וויטמין C, הטובים לבריאות. ידוע שהסלק שומר על רמת הכולסטרול הרצויה ומנקה בצורה מושלמת את הכבד. ניתן לאכול סלק נא או מבושל. אתה יכול אפילו לנסות מיץ סלק.
אורז חום
אורז חום עשיר בחומרי תזונה מרכזיים לניקוי רעלים כמו ויטמיני B, מגנזיום, מנגן וזרחן. הוא גם עשיר בסיבים המסייעים בניקוי המעיים ובסלניום המגן על הכבד ומשפר את גוון העור.