הילד לא רוצה לאכול. בעיה נפוצה. הורים שצריכים לפתור את זה מתחלקים זה מכבר לשני מחנות: חלק מאלצים את הילד לאכול לפי לוח הזמנים, אחרים לעולם לא מכריחים את זה. אך שני הצדדים רוצים לפתור את הבעיה בעולם, כלומר ליצור תיאבון בריא אצל התינוק שלהם. האם זה אפשרי? דַי!
שלוש עובדות חשובות על תיאבון שכל הורה צריך לדעת
לפני שתתחיל תוכנית לשיפור התיאבון שלך, הקפד לזכור:
- חוסר נכונות לאכול עשוי להיות קשור למחלה. קודם כל, בדוק את כל מדדי הבריאות ואז התחל בפעולות אקטיביות. אם הילד חולה, לא רק שלא תיצרו בו שום תיאבון, אלא גם תחמיצו את הזמן.
- תיאבון בריא הוא לא תמיד תיאבון נהדר. יש אנשים שפשוט לא אוכלים מספיק, וזה בסדר. אולי הילד שלך הוא אחד מהם. שוחח עם הרופא שלך, ערוך בדיקות, וודא שיש לתינוקך מספיק ויטמינים ומינרלים ואל תתעקש על ארוחה בת שלוש מנות.
- האכלת יתר מזיקה בדיוק כמו תת תזונה. וההשלכות אינן בהכרח השמנת יתר. אלו הן נוירוזות, והפרעות אכילה (אנורקסיה ובולימיה), ורק דחייה של כמה מוצרים בודדים.
זכרו שבענייני תזונה קל מאוד לפגוע, אז הקפידו כמה שיותר על מה שאתם עושים, ותקשרו באופן קבוע עם רופאים.
הכללים העיקריים של האכלה
כללי האכלה הם למעשה לא כל כך הרבה. אחד מהם, והכי חשוב, הוא כדלקמן: "לעולם אל תכריח את הילד לאכול." זהו המתעקש "עד שתאכל, לא תצא מהשולחן" ואולטימטומים אחרים המהווים דחייה של אוכל אצל התינוק. עם התמדה מתאימה תגיע לתוצאה הפוכה: גם אם הילד רוצה לאכול, הוא יאכל ללא חשק, כי יש לו רק קשרים שליליים לאוכל.
הכלל הבא הוא לסמוך על ילדכם מבחינת אוכל. רוב הילדים, אם הטעם שלהם כבר לא מקולקל על ידי המבורגרים וסודה, יודעים כמה אוכל הם צריכים ואיזה סוג. לתינוק אין בעיות במשקל (בטווח הנורמלי, אפילו בגבול התחתון), אין בעיות בתנועתיות (ריצה, משחק, אינו אדיטי), אין בעיות בכיסא (רגיל, רגיל)? אז אין לך מה לדאוג. אם תרצה, תוכל לבצע בדיקות שיאשרו שיש בגוף מספיק ויטמינים ומינרלים.
המלצה נוספת היא שילדים עם תזונה לקויה צריכים לאכול לפי לוח זמנים. כמובן שקשה ליישב זאת עם הדרישה לעולם לא להכריח אותך לאכול. אבל הכל אפשרי. כדי לצאת ללוח הזמנים של ארוחות, התקשרו לילדכם באופן קבוע בזמן הנכון לאכול. תן לו לשטוף את ידיו, להתיישב ליד השולחן, להסתכל על האוכל המוצע, לטעום אותו. אתה לא צריך לאכול את זה, שכנע אותם לנסות כפית, וזהו. אם ניסית וסירבת, תן מים או תה, פירות. עזוב כדי להמשיך לשחק. עם הזמן הילד יגבש את הרגל לשבת בשולחן באותו הזמן בכל יום ולאכול משהו. עם ההרגל, גם התיאבון יופיע.
נקודה חשובה נוספת היא היעדר חטיפים בין הארוחות. בפעם הראשונה, כשהילד אינו אוכל בזמן הנכון, ללא חטיפים לא סביר שיעשה. אך עליך לצמצם את מספרם ולבחור באלה שאינם חונקים את התיאבון, אלא מציתים אותו. אלה תפוחים, קרקרים תוצרת בית, אגוזים, פירות יבשים.
גיבוש עניין באוכל
הסיבה העיקרית שילד אינו רוצה לאכול היא חוסר עניין במזון. למרות העובדה שאוכל הוא חיים, התינוק שלך לא מבין זאת בצורה ברורה. מבחינתו, זמן הכוח - הרגע בו הוא נקרע ממשחק מעניין. אבל אתה יכול לשנות את זה.
קודם כל, משחקי בישול יעזרו לך. אפשר לשחק בבית עם מוצרים לילדים או אפילו אמיתיים (פירות וירקות), או לשחק מול המחשב בכונני פלאש מיוחדים כמו כאן. בחר את האפליקציה שבה מוכן האוכל שאתה רוצה שילדך ינסה. למשל סטייק או חביתה. ותשחק! לאחר שהכינו מנה כזו במשחק, כנראה שהילד שלכם ירצה לנסות אותה. וגם אם הוא לא אוהב את זה, אתה תמיד יכול לעשות עוד אחד.
ואל תשכחו להציע לילדכם מוצרים שונים. זכרו שככל שהילד ינסה יותר מנות שונות, כך הוא יוכל לנווט בהן טוב יותר והסיכוי שלכם למצוא משהו שהוא יאהב גבוה יותר. ואכילה עם חשק היא המפתח לתיאבון ולמצב רוח טוב!