אילו ממתקים שימושיים יכולים להחליף ממתק

נושא הפגיעה בסוכר מבעבע בקרב ההורים. מצד אחד, יש צורך בגלוקוז בתפריט הילדים, מכיוון שהוא מטעין אנרגיה לילדים קטנים חסרי מנוחה. מצד שני, הרבה סוכר גורם לחוסר אפשרות לעקוב אחר מצב השיניים והאיברים הפנימיים - כל זה גורם לנו לדאוג ולחפש בין ממתקים כאלה שתוכלו לאכול ללא פגיעה בבריאות.

לילדים עד 3 שנים - על פי מדענים - לא כדאי לתת את הסוכר מכיוון שצריכת המזון היומית שלך כבר מכילה אותו (פירות, מיץ, ירקות, דגני בוקר, מאפה, לחם), וכפי שמטעמים לילדים יכולים להגיש צימוקים, פירות יבשים, דבש. ולילדים מעל 3 שנים במקום סוכריות על מקל וממתקים עדיף להציע:

פירות מיובשים

זה הדבר הראשון שההורים חושבים עליו כאלטרנטיבה לממתקים. לפירות היבשים השפעה מיטיבה על תפקוד המעי, ניקוים בעדינות והגברת חילוף החומרים. חלקם זולים למדי, הם יכולים לשמש לבישול. העיקר ללמוד לבחור נקי, שלם, אך יחד עם זאת, לא מבריק ומושלם מדי.

הפירות היבשים מכילים הרבה סוכר, ולכן אסור לצרוך אותו על ידי הקומץ - 1-2 חתיכות במקום ממתקים. כמו כן, אל תקנו פירות אקזוטיים, שכן מוצרים שאינם מקומיים עלולים לגרום לאלרגיות לילדים.

רבה

ריבה ביתית אמנם מכילה הרבה סוכר, אך ההורים בטוחים באיכות חומר הגלם ממנו הוכן. במיוחד אם ריבה בושלה על פי המתכונים הנכונים עם הטיפול החום המהיר, ולכן בריבה זו יש הרבה ויטמינים. ריבה קנויה מכילה חומרים צבעוניים וחומרים משמרים, כמו גם מינון העמסת סוכר, ברור שהיא לא מיועדת למזון תינוקות.

דבש

דבש הוא מוצר אלרגני, ולכן מתאים לילדים בוגרים. הדבש שימושי מאוד - הוא מגביר את התיאבון, מחזק את המערכת החיסונית, מרגיע ועוזר לגוף להתמודד עם מחלות. רצוי להחליף לפחות חלק מהסוכר, המשמש לקינוחים בדבש, אך עליך לזכור כי בטמפרטורה גבוהה תכונות שימושיות של דבש "צריבות" - אז אחסן אותו נכון.

שׁוֹקוֹלַד

שוקולדים אהובים על כל הילדים, ובניגוד למבוגרים, עבורם שימושי רק שוקולד חלב מכיוון שתכולת הקקאו גבוהה מדי בשחור עלולה להלהיב את מערכת העצבים של ילד או לגרום לתגובות אלרגיות. אסור לאפשר לאכול שוקולד באופן בלתי נשלט, עדיף להריח אריחים ולטבול בפירות היבשים בשוקולד המומס.

מרמלדה

מחית פירות בתוספת ג'לטין או אגר-אגר שימושי וטעים. פקטין, המכיל ריבה, משפר את דרכי העיכול בעבודה. ממתקים אלו מתאימים אפילו לסובלים מאלרגיה.

מרשמלו

לפינוק דל קלוריות זה, אם כן, אפשר לאפשר זאת לילדים שלך. הוא מתעכל בקלות ואינו מכיל שומן. אפשר לבשל מרשמלו בבית באמצעות מחית ביצים, סוכר ופירות (תפוח). אבל אם אתה קונה מרשמלו בחנות, עדיף להעדיף לבן ללא תוספים וצבעים.