עונת השפעת כבר בעיצומה. הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך היא להתלבש למזג האוויר ולאכול נכון. כן, עם תזונה נכונה, אתה יכול להתנגד בקלות לכל ההצטננות.
אין שמות מעבר לים שקשה למצוא; כולם מוכרים לכם מאוד. כלול מזון זה בתזונה היומית שלך, והגוף יצבור יותר כוח להדוף נגיפים.
מרק
מרק עוף רגיל מכיל כמויות גדולות של חומרים מזינים, המתעכלים בקלות ובמהירות בגוף ומתמודדים טוב יותר עם התאוששות האנרגיה.
ויטמין C
הויטמין החשוב ביותר התומך במערכת החיסון כל השנה. כלומר, הוא מגן על גופך מפני נזקים, האיברים הפנימיים והבלוטות החשובים ביותר. ויטמין C ניתן למצוא בירכיים, תפוחים, פטרוזיליה, אשחר ים, ברוקולי, כרובית, נבטי בריסל, אפר הרים והדרים.
זנגביל
כמות קטנה של ג'ינג'ר יכולה לתת אנרגיה לכל היום ולהתמודד עם הנגאובר, הצטננות ותנאי חורף קשים יותר. לג'ינג'ר תכונות שימושיות רבות שהופכות אותו למרכיב חיוני במאבק במחלות וחיזוק חסינות.
לימונדה חמה
הלימון פלוס המים החמים - זה המתכון הפשוט כולו של הלימונדה הנהדרת הזו. אם כל בוקר מתחיל בכוס של משקה זה, לאחר שבוע תוכל לראות עד כמה מערכת החיסון שלך הפכה חזקה יותר וכמה קל יותר להתעורר בבוקר. ללימון תכונות ניקוי, שבגללן הגוף נפטר מרעלים. לימונדה, אגב, יכולה להתחרות בקפה על האפקט הסוחף שלה.
שׁוּם
זה קלאסי במאבק נגד חיידקים, לא נעים במיוחד, אבל יעיל. השום הוא נוגד חמצון רב עוצמה בעל תכונות אנטיביוטיות של כל אנטי וירוס. כמו גם שום מונע קרישי דם בדם ונוזל כיח. השום יכול למצוא מספר מינרלים כגון גופרית וסלניום, אשר מגבירים מאוד את המערכת החיסונית.