מה לאכול ומה לשתות באמבטיה

אמבטיה - מקום נהדר לנקות אותו פיזית ונפשית, להביא את הגוף לטון. אך במהלך טיפולי מים באמבטיה, אתה עלול להזיק אם תתעלם מכללי מצב האוכל והשתייה.

לפני אמבטיות

האפשרות האידיאלית היא מזון פחמימות למשך 1.5-2 שעות לפני האמבטיות, למשל, פסטה דורום, כוסמת, סלט פירות קל, ריזוטו ללא חמאה ובשר, תפוחי אדמה מבושלים.

הלא רצוי יהיה ארוחה כבדה לפני. מאכלים שומניים, מטוגנים, מאכלים עם תוספי מזון שונים, מזון מהיר, בשרים מזנים וסוגים שונים ועוד מוצרים "כבדים", עדיף לא לאכול לפני טיול באמבטיה.

כך גם לגבי מנות בשר ודגים. מזונות עם תכולה גבוהה של שומן מן החי, עוגות, גלידות, קרמים - כל הג'אנק פוד הזה מול האמבטיה עלול לפגוע בבריאות.

אמנם זה נחשב למקום בילוי אך לגוף, אך מדובר במתח רב, ואכילת אוכל כבד לפני ביקור בחדר האדים, אתה עושה עבודה נוספת לגופך.

מה אוכלים ושותים באמבטיה

באמבטיה אי אפשר לאכול ולשתות. ואכן, בטמפרטורות גבוהות, הגוף יאבד הרבה נוזלים שכדאי לטפל בהם.

אתה יכול לשתות:

• תה צמחים או ירוק. אם אוסף הצמחים כולל ורדים, דומדמניות שחורות, פירות יער מיובשים, עלי תות, נענע ואורגנו, התה הזה יעזור לכם למצוא שלווה, להחזיר את האיזון הרגשי ולהתמודד עם נדודי שינה.
• קוואס, משקאות פירות ללא סוכר. המשקאות הללו מתמודדים בצורה מושלמת עם הצמא. עם זאת, עליכם לזכור שרק משקה חם יכול להפחית את עומס הגוף בחדר האדים.
• מים מינרליים ללא גז. עדיף לבחור במי שתייה שהם אשלגן ומגנזיום, מכיוון שהכימיקלים הללו פעילים רק לאחר מכן מופרשים מגוף האדם, ובמים מינרלים, המפצים במהירות על המחסור בהם.

לא:

• תה שחור, קפה. קיטור פועל כך שהעומס יעבור על מערכת הלב וכלי הדם ומערכת העצבים, והמשקאות הללו רק יגבירו את המתח.
• משקאות מוגזים. פחמן דו חמצני תחת פעולה של טמפרטורות גבוהות מעורר תהליכי החלפת גז, אשר מזיקים לגוף האדם.
• בירה ואלכוהול אחר. משקאות אלכוהוליים, שמפניה ויין, ששותים בסאונה, יכולים לנטרל לחלוטין את יתרונות האמבטיה, ולכן עדיף להגביל את השימוש באלכוהול בזמן הסאונה.

מה אוכלים אחרי אמבטיה

אחרי האמבטיה, אתה גם לא צריך לדחוף את עצמך דרך אוכל קשה. אחרי חצי שעה של יציאה מחדר האדים, אתה יכול לאכול משהו קל. בדרך כלל, בשלב זה אדם מותקף על ידי רעב נוראי, אך עדיין אל תלך על הטריק הזה; המתן לפחות 20-30 דקות.

משקאות בריאים, סלטים, פירות, ירקות יתאימו בשלב זה. יש לתת לגוף זמן להתרחק מעומסי הסאונה. וכך אתה יכול לאכול הרבה יותר משעה וחצי לאחר הביקור באמבטיה.