ישנם גורמים שונים לדלקת קיבה: חיידקים, טיפול תרופתי לטווח ארוך, ריפלוקס מרה, הפרעות אוטואימוניות, תזונה לא סדירה, מתח, צריכת אלכוהול. כדי להתמודד עם דלקת קיבה, אתה צריך לעשות שינויים באורח החיים ובתזונה.
אכלו ארוחות קטנות יותר משלוש פעמים ביום.
לאכול רק כשאתה רעב.
יש ללעוס מזון היטב כדי להבטיח עיכול תקין.
אין לשתות מים עם הארוחות כדי למנוע דילול של אנזימי עיכול. הימנעו ממזונות הגורמים לגירוי: מזון מעובד, מזון מטוגן בשמן עמוק, משקאות מוגזים, אלכוהול, קטניות, פירות הדר, מאכלים חריפים.
אכלו קערת שיבולת שועל מדי יום לארוחת הבוקר.
כלול הרבה פירות וירקות בתזונה שלך.
שתו מיץ ג'ינג'ר, זה מביא קצת הקלה לאנשים הסובלים מגסטריטיס. שתו כוס אחת או שתיים ביום, לפחות חצי שעה לפני הארוחות.
מתכון (מנה אחת)
עדיף להשתמש במסחטת מיצים.
- 2 גזר בינוני
- 1 תפוח אדמה נא בגודל בינוני
- 1 כפית מיץ שורש ג'ינג'ר
שתו הרבה מים בין הארוחות.