מדוע לגברים יש שדיים נקביים?

בחודשים האחרונים התעניינתי מאוד בפיתוח גוף, עבדתי עם מאמן - אלוף ספרד בפיתוח גוף, קראתי מאמרים וספרים של מומחים שונים בנושא בניית מסת שריר. כמו תמיד בתהליך לימוד נושא חדש, אני נתקל בלא צפוי וחדש, למשל, מדוע שד אישה גדל אצל גברים. נושא זה קשור לעבודת גופנו וכמובן לתזונה המגרה את צמיחת מסת השריר. בין היתר התברר כי לא ניתן להתגבר על תופעת גדילת השד בגברים רק על ידי פעילות גופנית.

לדברי המחבר הסמכותי, זה לא כל כך קל לגברים שרוצים להיפטר משדיים נפולים רק בחדר הכושר. בעיה זו, כמו בעיות בריאותיות ויופי רבות בחיים המודרניים, נשענת על תזונה.

התופעה המכונה "שדיים נקביים אצל גברים" נפוצה מאוד במדינות רבות בעולם המערבי, והתפשטותה ביחס ישיר להתפשטות מגיפת ההשמנה. מוצרים הגורמים לגבר לחזה שנראה כמו אישה מהווים איום על בריאות האדם, ללא קשר למין ולגיל. מדובר במוצרים מעובדים או מעובדים, כלומר נמכרים לא בצורה שלמה, אלא מעובדים באופן תעשייתי בתוספת סוכר, כימיקלים שונים, שומני טראנס ועוד. מוצרים אלו מכילים גם מולקולות דמויות אסטרוגן הפועלות כמו אסטרוגנים אמיתיים. צריכה מוגזמת של מזון מעובד יוצרת יותר מדי מההורמון הנשי הזה בגוף של גברים (גם נשים וילדים, אבל לעת עתה אנחנו מדברים על בעיה גברית). זו הסיבה שהחזה גדל אצל גברים.

אי אפשר להיפטר מרקמת השומן המכסה את שרירי החזה אך ורק בעזרת אימון גופני. הדרך היחידה לחתוך שומן בגוף באשר הוא היא להפחית במזון מעובד או לחסל אותו ולאכול מזון שלם בריא במיוחד.

בעיות אסטרוגן ובריאות

אסטרוגן הוא הורמון המיוצר בגופם של גברים ונשים כאחד. כמות האסטרוגן שגבר זקוק לייצור זרע רגיל ותחזוקתה של מערכת השלד קטנה מאוד. כאשר רמות האסטרוגן עולות, זה יוצר תנאים להתפתחות מחלות רבות.

תרכובות דמויי אסטרוגן הנמצאות במזונות עלולות לגרום לבעיות בריאותיות חמורות, כולל סרטן השד, הרחם והשחלות, הערמונית והמעי הגס. הם אחראים גם לליבידו נמוך ולעלייה במשקל אצל נשים וגברים, כולל שדיים זכרים כאמור.

ברור שהבעיה פוגעת לא רק בגאווה של המין החזק יותר, שחושבים רק לשאול את מאמני הכושר שלהם כיצד להסיר שדיים מגברים, אלא גם מאיימת על בריאות המשפחה כולה, בעוד שהרפואה המסורתית מתעלמת ממנה כמעט.

מגיפת ההשמנה שאחזה במיליוני אנשים באמריקה ובאירופה נגרמת לא רק בגלל אכילת יתר וחוסר פעילות גופנית. אם זה היה המקרה, אז בעיית ההשמנה הייתה מתעוררת לפני כמה עשורים. מדוע מחלות לב, סרטן, השמנת יתר ובעיות בריאותיות חמורות אחרות נפוצות כל כך בעולם המערבי כיום? ולמה התופעה הזו התעוררה רק לאחרונה? כיום, רוב האנשים באמריקה, למשל, לא אוכלים כמעט דבר מלבד אוכל מעובד. זה מצביע על כך שבעיות אלה נגרמות ככל הנראה משינויים משמעותיים בתזונה.

כיצד להסיר שדיים מגברים

בקיצור, על מנת להישאר יפים ובריאים, עלינו לחסל לחלוטין מזון מעובד מהתזונה שלנו, הנה רשימה של כמה מהם:

1. מוצרי בשר.מוצרי בשר מעובד מכילים צבעים, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח ותוספים אחרים בעלי השפעה "אסטרוגנית". למשל, בשר בקר שמקורו בבקר שאינו מוזן מהצומח יכיל את ההורמון אסטרוגן. רוב הבקר מקבל את ההורמונים הללו בהזרקה והשתלה מתחת לעור. אסטרוגן נמצא בכל מקום בגוף של בעל חיים, ואתם ומשפחתכם מקבלים את אותם ההורמונים רק מאכילת בשר בקר.
2. מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 6.זהו השומן שבו שמנים צמחיים זולים עשירים: חמניות, תירס, פולי סויה וכו '. שמנים אלה נמצאים בכמויות גדולות במזונות מעובדים, מכיוון שהם זולים בהרבה עבור היצרנים. כבר כתבתי שחומצת השומן אומגה 6 עצמה היא בעצמם לא בעיה, אנחנו צריכים אותה כדי לשמור על הבריאות. אבל זה הכרחי לשמור על האיזון הנכון בין צריכת אומגה 3 ואומגה 6 שלך. מחקרים קליניים הראו שרמות גבוהות של שומני אומגה 6 בתזונה מעלים את רמות האסטרוגן.
3. מזונות המכילים תוספי מזון.תוספי מזון הם כימיקלים המשמשים לעיבוד מזון כגון חומרים משמרים, צבעים וטעמים מלאכותיים. רבים מהם - מה שמכונה קסנו-אסטרוגנים - מעלים את רמות האסטרוגן בקרב גברים, נשים וילדים ויכולים לחקות את השפעות האסטרוגן האמיתי על גופנו.
4. משקאות אלכוהוליים. משקאות אלכוהוליים במתינות מקובלים: כוס יין אחת לאישה ושתי כוסות יין או מנה אחת של משקאות חריפים לגבר ליום. הבעיה מתעוררת כאשר, למשל, בירה הופכת לחלק מהתזונה היומית שלך. כן, הסיבה לשד הזכר שאתה רואה אצל "שותי בירה רציניים" היא לא רק קלוריות. ההשפעה האסטרוגנית של צריכת בירה קשורה לנוכחות כשות במשקה זה, מה שמעניק לו טעם מר. מה לעשות אם שדיים גדלים אצל גברים? הגבל את עצמך בכמות השיכור - אחרת לא תראה קוביות על העיתונות ומראה רגיל של החזה.