חמאת בוטנים היא אוכל בריא, תכליתי וטעים. פשוט מורחים על הלחם, תקבלו חיזוק מועיל לגוף.
היתרונות של חמאת בוטנים
- חמאת בוטנים היא מקור של 26 מינרלים ו -13 ויטמינים, חלבון צמחי לעיכול בקלות, שומנים בריאים וקלוריות שיעניקו לכם את האנרגיה הדרושה לכם לעבודה.
- אכילת חמאת בוטנים באופן קבוע תשפר משמעותית את הזיכרון, תעזור לך להתרכז בעבודה ותעשה סדר במערכת העצבים שלך.
- חמאת בוטנים מכילה הרבה חומצות פוליות, מה שעוזר לתאים להתחלק ולהתחדש. זה חשוב במיוחד עבור נשים במהלך ההריון, שכן חומצה פולית עוזרת לילד שטרם נולד להתפתח כראוי.
חמאת בוטנים מכילה הרבה אבץ, שיחד עם המינרלים הכלולים בו מסייע לחיזוק המערכת החיסונית ולהגנה על הגוף מפני וירוסים בעונה הקרה.
-חמאת בוטנים היא מקור לברזל, שחשוב לאנשים הסובלים מאנמיה מחוסר ברזל. ברזל עוזר לחדש את הרכב הדם, להרוות אותו בחמצן.
- מגנזיום מחמאת בוטנים מנרמל את לחץ הדם ומשפר תהליכים מטבוליים.
- במהלך הכנת בוטנים במהלך טיפול בחום שלה משתחררים פוליפנולים - חומרים נוגדי חמצון שיגנו על הגוף מפני סרטן וימנעו הזדקנות מוקדמת של כל הגוף.
כמה חמאת בוטנים אפשר לאכול?
בגלל תכולת הקלוריות הגבוהה של חמאת בוטנים, אפשר לאכול אותה בכמות של כף ביום - זה מספיק בכדי להכין כריך.
אופן השימוש בחמאת בוטנים
ניתן להוסיף רסק בוטנים לדייסת שיבולת שועל במקום לחמאה, למרוח על טוסט, להכין רוטב לבשר, דגים, או רוטב לסלט ירקות, להשתמש בו כמילוי לממתקים תוצרת בית, להוסיף אותו לשייקים ולשייקים, ב את הבצק לאפייה ולעוגיות.
נא גאמסו דה קוואראי