מדוע אנו זקוקים לניקיון?
- "" הגוף רגיש יותר לתהליכים דלקתיים ומחלות (עד כרוניות)
- תרופות מספקות את ההשפעה הטובה ביותר אם גופך מתנקה
- ללא טיפולי ניקוי רעלים תקופתיים, החסינות פוחתת, מגבירה את הרגישות ללחץ ונחשפת לדיכאון.
כללי ניקוי רעלים כלליים:
- תכננו את תוכנית הניקוי מראש
- עליכם להתחיל להתכונן לניקוי מקיף של הגוף בממוצע שבועיים לפני הליכי ניקוי רעלים
- לפני הניקוי הגדל את כמות המים הנצרכת, זה עוזר בהוצאת רעלים מהגוף.
- בעת הניקוי, הקפידו על תזונה נכונה ברמה גבוהה (דיאטות אסורות בהחלט!)
- בחר בשיטות הניקוי שהכי נוחות לך, כדי לא להכניס את הגוף למצב של לחץ ולא להפחית את המאמצים שלך לאפס.
- ניקוי נכון של הגוף מרעלים מתחיל עם ניקוי המעיים, מכיוון שכאן מתחיל סיגים של הגוף
- במהלך הצחצוח, כאבי ראש, חולשה ובחילה עלולים להופיע כתופעת לוואי זמנית. אם תסמינים אלה מתמשכים, פנה לרופא המטפל.
- בצע ניקוי לא יותר מפעמיים בשנה.
- לפני ניקוי הגוף, הקפד להתייעץ עם הרופא שלךבמיוחד אם יש לך מצב רפואי כרוני. בנוסף, זכור שלגמילה יש התוויות נגד מוחלטות: ניקוי אינטנסיבי אסור בהחלט לנשים בהריון ומניקות.
שיטות ניקוי איברים
ניקוי המעי
- התאם את הדיאטה למשך 1-2 שבועות לפחות: לוותר על מזון מהיר, מטוגן, קמח, משקאות מתוקים ומוגזים. לאכול יותר ירקות, פירות ועשבי תיבול.
- ארגן יום צום אחד בשבוע, למשל, במהלך היום אתה יכול לאכול תפוחים (לא יותר מ -2 ק"ג), לשתות מים מינרליים ותה צמחים.
- תן חוקן עם ספל Esmarch. כיום מוצעים מגוון מתכונים של חוקנים, אך מספיק להכין את הרגיל: פשוט לחמם 2 ליטר מים ולמלא אותם. אסור לבצע שיטה זו באופן אינטנסיבי, היא מספיקה פעם בשבוע (במשך חודש), אחרת תוכל להסיר חומרים שימושיים לגוף יחד עם רעלים.
- יש רופאים שממליצים לצום פעם בשבוע (צום נוזלי). אך ניתן לנקוט בצעדים כאלה רק לאחר התייעצות עם רופא גסטרו... עדיף לנקוט מערכת ניקוי פשוטה: ארגנו גם יום מזון גולמי פעם בשבוע (כלומר במשך 24 שעות בתזונה תוכלו לקבל רק ירקות ופירות גולמיים ומים נקיים ללא גזים).
ניקוי הכבד
- לוקחים 2-3 סלק בינוני, מרתיחים, קוצצים דק ומערבבים עם המרק. טוחנים את התערובת בעזרת בלנדר ידני. קח את המסה שהתקבלה בכמה שלבים. ואז שכב עם כרית חימום בצד ימין שלך.
- מכינים דייסת כוסמת עם שמן צמחי לארוחת הבוקר. זה צריך להיות מבושל רק 2 דקות, ולאחר מכן להחדיר (ככל שארוך יותר, טוב יותר). כוסמת מסירה היטב רעלים מהגוף, מורידה את רמת הכולסטרול בדם.
- בבוקר על קיבה ריקה, שתו מים מינרליים לא מוגזים, הוסיפו כף סורביטול אליהם, ואז שכבו על צד ימין והניחו כרית חימום על אזור הכבד. זה יגרש את המרה.
- דרך נוספת להבריח מרה: קנו את האוסף המתאים בבית המרקחת וגם שכבו עם כרית חימום על הכבד לאחר נטילתה.
- לפני ניקוי הכבד בבית, התייעץ עם הרופא שלך!
ניקוי הכליות
- שתו יותר נוזלים.
- לזמן מה וותרו על קמח, מתוק ובשר.
- אכלו יותר פירות וירקות גולמיים.
- שיטה יעילה לניקוי רעלים בכליות היא שימוש במיצים, ועם טיהור זה ממיסים אבנים וחול ומוסרים לא רק מהכליות, אלא גם מכיס המרה. המיצים הטובים ביותר לניקוי נחשבים. אתה יכול לשתות כוס מיץ ליבנה עם כפית דבש מדי יום. גזר - ניתן ליטול ברבע כוס 1 פעמים ביום. לשתות מיץ דלעת ½ כוס פעמיים ביום. ניקוי מיצים מומלץ למשך 1 שבועות עד חודשיים.
- קל לקבוע כי הכליות מנוקות: המדד הוא שקיפות השתן.
תוספי גמילה
תרגילי נשימה. מקם את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים ונשאף לאט דרך האף. כאשר הריאות מתמלאות באוויר, התחל לנשוף: לחץ את שפתייך בחוזקה לשיניים, ודחף את האוויר בכמה נשיפות קצרות. תוך כדי פעולה זו, הדק את הבטן. תרגילים אלה נעשים בצורה הטובה ביותר בחוץ או באזור מאוורר.
ארומתרפיה לגמילה. תרגילי ניקוי נשימה יכולים להיעשות על רקע ניחוחות מתאימים. ההערכה היא כי לתערובת הבאה יש השפעה מרעלת:
ניקוי דרך העור. גירוי חיסול הרעלים דרך הזיעה ובלוטות החלב מתאפשר על ידי אמבטיות מלח ים ועטיפות המבוססות על אצות. אגב, הליכים אלה תורמים לירידה במשקל ולהילחם בצלוליט.