איזה מזון יעזור לנקות את הכבד?

לכבד תפקידים רבים, אך אחד התפקידים החשובים ביותר הוא סינון הדם. הדם המגיע מהמעיים מכיל רעלנים כימיים, חיידקים, פטריות ומזונות מעוכלים חלקית.

צריכת מזון רעיל לאורך השנים סיכנה את יעילות הכבד שלנו: אלכוהול, קפה, תוספי מזון מלאכותיים, חומרים משמרים, מוצרי חלב, חומרי הדברה, תרופות מרשם, סביבות מזוהמות, מזונות עתירי שומן וכו'.

עצירות המעי הגס מכבידה עוד יותר על הכבד בדם נגוע. ניקוי רעלים מתחיל כאשר אתה מפסיק לעמוס את הגוף שלך במזונות מזיקים.  

סיבים ומים

כאשר אתה כולל מזון לניקוי כבד בתזונה שלך, הקפד לאכול גם סיבים ולשתות הרבה מים. שיבולת שועל לארוחת בוקר היא מקור טוב לסיבים. אכילת סלט פירות וירקות היא דרך טובה להשיג סיבים. כאשר אתה אוכל מזונות ניקוי כבד, רוב הרעלים "יוזרקו" לתוך מערכת העיכול לצורך סילוק. סיבים והידרציה מספקת יסייעו לתוכן המעי לנוע במהירות.

אם תנועות המעיים אינן סדירות, רעלים נשארים במערכת העיכול זמן רב מדי ונספגים מחדש ונספגים מחדש, ומרעילים את האיברים. זה הופך מזיק במקום לעזור.

אל תאכלו מזון לניקוי רעלים אם אתם סובלים מעצירות ואינם שותים מספיק מים. לדוגמה, כאשר אתה שותה מיץ סלק, אתה יכול לקבל כאב ראש. זה סימן שאתה מיובש ולא צריך לנסות להמשיך לגמילה.

ירקות ירוקים

ירקות ירוקים הם אחד מהמזונות הטובים ביותר לניקוי רעלים בכבד בגלל תכולת הכלורופיל שלהם, המרפאת את האיברים הפנימיים שלנו. כלורופיל הוא גם חומר ניקוי וגם מחטא, וגם ממריץ נייד, וגורם התחדשות, ובונה של כדוריות דם אדומות.

כלורופיל חי מנקה בצורה נפלאה את הכבד. ככל שהעלים ירוקים יותר, כך הם מכילים יותר כלורופיל.

ירקות ירוקים עלים ניתן לאכול חיים, מבושלים או מיץ. אם אוכלים אותם מקבלים סיבים, ואם שותים מיץ מקבלים רכיבי תזונה איכותיים הנספגים בצורה הטובה ביותר בצורה נוזלית.

ירקות ירוקים יעילים מאוד בקשירת רעלים, נטרולם, הגברת ייצור המרה, המסייעת בסילוק רעלים מהאיברים וממערכת הדם. לכן שתיית מיצים ירוקים מועילה מאוד לניקוי ואלקליזציה של הדם. הם מציעים מנגנון הגנה רב עוצמה לכבד.

כמה ירקות ירוקים נהדרים לניקוי כבד: ארטישוק, עלי סלק, דלעת, מלון, ברוקולי, סלרי, כוסברה, מלפפונים, שן הארי, קייל, תרד, פטרוזיליה, מנגולד, עשב חיטה ושעורה.

שן הארי - שורשים ועלים

שן הארי שימש באופן מסורתי כניקוי רעלים ויש לו תכונות ריפוי מדהימות. הוא ידוע בתכולתו הגבוהה של ויטמינים A, C, D, קבוצה B, כמו גם ברזל, מגנזיום, אבץ, אשלגן, מנגן, נחושת, כולין, סידן, בורון וסיליקון.

מרירות שן הארי מסייעת להמריץ את מערכת העיכול, להגביר את זרימת המרה ולנקות את הכבד וכיס המרה. תהליכים אלה עוזרים בעקיפין גם לתמוך בכליות, בלבלב ובטחול. שן הארי נמכר לעתים קרובות בכמוסות, בטבליות, בצורת אבקה, בטינקטורה או בתה.

השפעות בריאותיות של שן הארי עקב ניקוי הכבד:

מפחית את החזקת המים. מבטל בעיות עור כמו אקזמה ופסוריאזיס. הדם הוא בסיסי. במקרים מסוימים, ירידה בתסמיני האלרגיה. משפר את מערכת החיסון.

אם אתה נוטל תרופות, בדוק עם הרופא שלך לפני צריכת שן הארי בכל צורה שהיא. אתה יכול לקנות שן הארי מחנות הטבע המקומית שלך, או שאתה יכול לקצור שורש שן הארי בעצמך.

שימו לב שאחרי שתיית תה, יציאות עשויות להיות כהות מהרגיל. התה הזה עושה את העבודה שלו, אז אל תיבהל. לשתות הרבה מים.

שורש סלק

סלק מכיל כמה רכיבים פיטונוטריינטים חשובים המועילים לבריאות הכללית, כלומר בטאין, בטנין, חומצה פולית וברזל. זה מאוד שימושי לאכול סלק, המכילים פקטין. תרכובת זו קיימת גם בתפוחים ומסייעת בניקוי רעלים מהכבד ובסילוקם ממערכת העיכול (עם מספיק מים).

בעת שתיית מיץ סלק, פיטונוטריינטים משחררים, מרפאים ומגנים ביעילות על הכבד ודרכי המרה. ניקוי כבד עוזר בעקיפין לכל הגוף לעבוד בצורה יעילה יותר ומקל על מחלות רבות, כולל דלקות.

אם אתם רוצים להתחיל לשתות מיץ סלק, התחילו מחצי סלק בינוני ועלו בהדרגה לסלק אחד שלם. זהו חומר ניקוי חזק מאוד, קח אותו רק כל יומיים ושתה הרבה מים כדי לעזור לגוף שלך להיפטר מרעלים. שתו מיץ סלק עם פרוסת לימון לשיפור הטעם וספיגת החומרים המזינים.

קוריאנדר

כוסברה (עלה פטרוזיליה סינית) הוא עשב מדהים שיכול להסיר מתכות כבדות מהכבד. הוספת כוסברה, שן ושום למיץ תגביר את האפקט הזה. אפשר גם להוסיף כף אבקת כלורלה למיץ הכוסברה.

אַזהָרָה: המשקה העוצמתי הזה יכול לגרום לך לכאב ראש. אל תשתמש במוצרי גמילה רבי עוצמה אם הצואה אינה סדירה. לשתות הרבה מים.

הרעלת מתכות כבדות יכולה להיות קשורה לעופרת, כספית, ברזל, קדמיום, תליום, קובלט, נחושת וכו', שלא ניתן לנטרל באותה יעילות על ידי מיצים אחרים.

היתרונות של אכילת כוסברה כוללים הגנה מפני זיהום חיידקי, ויראלי, פטרייתי, הפחתת נפיחות, ירידה בלחץ הדם, הקלה בתסמיני דלקת פרקים, ירידה ברמות הכולסטרול, צלוליטיס מופחתת, הקלה בתסמונת קדם וסתית, ביטול התכווצויות, שיפור תפקודי כבד, ירידה ברמת הסוכר בדם, הפרשת אינסולין אופטימלית. ועוד הרבה!

כורכום

כורכום הוא בן למשפחת הג'ינג'ר והוא מועיל למדי לעיכול ולניקוי הכבד. זהו תבלין שנמצא בשימוש נפוץ על ידי אסייתים ועשוי להיות זמין בשוק האסייתי המקומי.

כורכום מכיל פיטונוטריינט הנקרא כורכומין, שהוא תרכובת המגנה על הכבד המסייעת בטיפול בדלקת כבד, שחמת וצהבת. כאשר הכבד מתנקה, הוא יועיל גם לעור המושפע ממצבים כמו אקזמה, פסוריאזיס ואקנה. כורכום ממריץ את ייצור וזרימת המרה, והכבד משתמש במרה כדי להסיר רעלים; מרה גם מחדשת תאי כבד שניזוקו על ידי תרכובות מזיקות.

יתרונות בריאותיים נוספים של כורכום:

השפעה אנטיבקטריאלית, אנטיספטית, אנטי דלקתית. נלחם בסרטן ובהזדקנות. מסייע במחלות של מערכת העיכול. מונע חמצון של כולסטרול ומפחית את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם. מונע הידרדרות של הפעילות המנטלית. משפר את המיקרופלורה של המעיים. תרופה טובה להצטננות. מקל על סינוסיטיס. ועוד הרבה!

שׁוּם

שום ידוע במגוון העצום של סגולותיו הרפואיות, המכיל 17 חומצות אמינו, לפחות 33 תרכובות גופרית ידועות, שמונה מינרלים וויטמינים A, B1 ו-C. מעניין לציין ששום אינו מכיל את תרכובת הפלא המכונה אליצין. חוקרים מצאו כי שן שום שלמה אינה מכילה אליצין, אך כאשר היא נחתכת, כותשת או ניזוקה, מתרחשת תגובה פיטוכימית ליצירת אליצין.

תכולת הגופרית הגבוהה בשום מפעילה את האנזימים האחראים על שטיפת רעלים מהכבד. הוא מסוגל להרוג וירוסים, חיידקים ופטריות. הגופרית שבשום נושאת חמצן ישירות לאזורים נגועים בגוף. מיקרובים לא יכולים לחיות בגוף עם אספקה ​​טובה של חמצן, לכן, גופרית עוזרת לנקות במהירות את הזיהום.

תכונות הריפוי של השום הוכחו כמסייעות בהגנה על הכבד מפני נזקים רעילים, מקדמים את תהליך ניקוי הרעלים ומספקים יתרונות בריאותיים. בשילוב עם כוסברה, שום מסיר מתכות כבדות מהגוף. שום הוא גורם ניקוי רעלים חזק מאוד, וציפורן אחת או שתיים ביום עוזרות לשמור על פלורת מעיים בריאה.   מרירים

מזונות שטעמם מר מעוררים את ייצור וזרימת המרה. אחד מתפקידי המרה הוא להסיר רעלים ומיקרואורגניזמים מזיקים, להסיר אותם מהגוף. 30 דקות לאחר אכילת ארטישוק או מזונות מרירים אחרים בכמות מספקת, הפרשת המרה גדלה משמעותית, והדבר מועיל לכבד.

מזון מר ידוע כמסייע לכבד במגוון דרכים:

יש להם השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי רעילות. עוזר לאיזון רמות הורמונליות. לקדם את התחדשות תאי הכבד. להגביר את זרימת הדם והחמצן לכבד. להפחית את רמות השומן והכולסטרול. שפר את העיכול. נוגדי חמצון מגנים על תאי הכבד מפני נזק על ידי רעלים. כמה דוגמאות למאכלים מרירים הם: ארטישוק, ארוגולה, שורש ברדוק, עולש, שן הארי וחילבה, כרוב, זיתים, צנוניות. אתה יכול לערבב מיץ מריר עם תפוח ירוק ומיץ לימון כדי שיהיה טעים יותר. אם אפשר, בחרו במוצרים אורגניים. בדרך כלל, מזונות לא אורגניים מרוססים בחומרי הדברה, שעלולים להעמיס עוד יותר על הכבד עם רעלים.   חומצות שומן חיוניות

חומצות השומן החיוניות המצויות בשמנים אורגניים בכבישה קרה כמו זית, קנבוס וזרעי פשתן חיוניות לבריאות הכבד. הם עוזרים לגוף לקשור רעלים מזיקים ולהסיר אותם מהגוף.

חומצות שומן מפעילות את חילוף החומרים ומווסתות את רמות הכולסטרול בגוף. אלו עוזרים להפחית את העומס על הכבד, מה שמאפשר לכבד לתפקד היטב. התכונות האנטי דלקתיות של חומצות השומן מונעות נזק לתאי כבד.   גדילן

גדילן חלב מכיל את התרכובת נוגדת החמצון הפעילה סילימרין, המהווה ניקוי רעלים רב עוצמה. זה עוזר להפעיל את נוגדי החמצון החשובים ביותר בגופנו: גלוטתיון וסופראוקסיד דיסמוטאז.

מחקר אחד מצא שסילימרין העלה את רמות הגלוטתיון במעי ובכבד ב-50 אחוז. הנוכחות של גלוטתיון מסייעת בהגנה על איברים מפני נזק דלקתי הנגרם על ידי רעלים.

גדילן חלב מגן על קרומי התאים של הכבד ומפחית את ספיגת הרעלים. סילימרין מקדם את התחדשות תאי הכבד ומנטרל את ההשפעות של רעלים. זה שימושי לטיפול בהפטיטיס, כבד שומני ושחמת הכבד.