קרואסון, כאב או שוקולד, בריוש ... קשה לעמוד בפני ריח טעים של מאפים הבוקעים מהמאפייה! הבעיה היא שהם מאוד קלוריים. אם כן, אילו לבחור לבחור ליהנות כיף (בלי) להרגיש אשם? עקוב אחר המדריך.

ראשית, זכרו כי מאפים, אשר יהיו, עשירים בחמאה וסוכר. אין להם סגולות תזונתיות, מה שאומר שהם אינם מספקים דבר מלבד קלוריות ריקות. לכן יש לצרוך אותם מדי פעם, כחלק מתזונה מגוונת ומאוזנת. באופן כללי, עדיף להעדיף לחם מלא שעליו נוסיף שכבה דקה של חמאה או ריבה. בכך, אנו שולטים בכמויות הסוכר והשומן בעצמנו, הוא תמיד יהיה הרבה פחות קלורי מאשר המאפים. עם זאת, יהיה זה פסול לסרב להנאה הקטנה הזו שכל כך טובה למורל ולבלוטות הטעם. לארוחת בוקר או תה אחר הצהריים, טהור או ספוג בקערת קפה או שוקולד, מאפים טעים כמו ילדות וימים שמחים. על פי אתר Ciqual de Anses סיווגנו את המאפים האהובים עלינו מהקלוריים עד הפחות קלוריים.

קרואסון השקדים תופס את המקום הראשון על הפודיום למאפים הקלוריים ביותר. עם 446 קק"ל / 100 גרם, זה יותר סביר. די לומר שכאשר אתה נופל על קרואסון שקדים, עדיף להגביל את צריכת האנרגיה לשארית היום!

Pain au chocolat או שוקולטיין, לא משנה מה השם של המאפה הטעים הזה, התוצאה זהה: הוא קלורי מאוד. אז, גם אם הכאב או שוקולד טעים כאילו הוא חוזר אליו, ונוכל לבלוע שלוש או ארבע ברציפות בלי בעיה, הסיבה היא בסדר.

קרואסון החמאה הוא המומחיות של האופים הצרפתים שלנו. רובנו אוהבים את זה, זה נמס כל כך בפה ... לרוע המזל, זה גם די קלורי עם 420 קק"ל / 100 גרם. גם כאן, מתינות היא חיונית כאשר שמים לב לדמות שלך.

אנו נוטים לחשוב שזה לא מזיק כי זה נראה פחות שומני ופחות מתוק מאשר שוקולד או קרואסון חמאה. עם זאת, לחם חלב מלאכותי הוא כמעט קלורי כמו שני האחרונים.

הקרואסון הקלאסי נמוך בקלוריות מאחיו החמאתי. לכן זהו אחד המאפים להעדיף כאשר אתה רוצה פינוק קטן לארוחת בראנץ 'של יום ראשון!

בריוש הוא אחד המאפים הנמוכים ביותר בקלוריות. אבל זה תקף רק אם הוא נצרך רגיל. עם זאת, אנו נוטים למרוח אותו בחמאה, ריבה או ממרח, מה שתורם להפוך אותו לקלורי יותר.

בצק עלים, רסק תפוחים ... מחזור התפוחים עשיר בסוכר ושומן. השילוב המנצח לעלות במשקל! למרות הכל, מדובר באחד המאפים הנמוכים ביותר בקלוריות.

לחם צימוקים מכיל את דקל האור למאפים הנמוכים ביותר בקלוריות. ומסיבה טובה, הוא מכיל פחות שומן מהאחרים.