מהם היתרונות של מורינגה - אושר ובריאות

מורינגה הוא צמח מזון. בהודו, במשך כמה מאות שנים, מורינגה הייתה בשימוש רפואי לטיפול ביותר מ -300 מחלות.

מעבר להודו, הוא גדל במדינות טרופיות כמו מדינות באפריקה, דרום אמריקה ואסיה. בואו לגלות יחד היתרונות של מורינגה.

מה מכיל מורינגה

המורינגה מורכבת מ:

• חלבונים: החלבונים שלו גבוהים פי שניים מהחלבונים הכלולים ביוגורט (1)

• ויטמין A: צמח זה מכיל ויטמין A בדיוק כמו הגזר. עם זאת, תחזיק חזק. עבור אותה כמות של מורינגה וגזר, יש לך פי 4 יותר ויטמין A מאשר בגזר.

• ויטמין C: כמות ויטמין C הכלולה במורינגה גדולה פי 7 מכמות התפוזים, עבור אותן כמויות שנלקחו. מעבר לויטמין C, המורינגה עשירה בכמה ויטמינים אחרים.

• סידן: הסידן הכלול במורינגה שווה לכמות הסידן הכלולה ב -4 כוסות חלב

• אשלגן: האשלגן בצמח מורינגה שווה לכמות האשלגן ב -3 בננות

• סיבים: הוא מכיל פי 4 יותר סיבים משיבולת שועל

• 96 נוגדי חמצון רבי עוצמה: נוגדי החמצון במורינגה הופכים אותו למפורסם עם גברים

• ברזל: הוא עשיר בברזל פי 25 מהברזל הכלול בתרד

• אבץ, מינרלים, חומצות אמינו וחומרים מזינים רבים אחרים נמצאים במורינגה.

המעלות הרפואיות של המורינגה

מיניות גברית

באופן כללי, לגברים אכפת מעט מבריאותם. לפעמים זה יכול לקרות שהאזור הנסיכי מצביע על בעיה באף, בדרך כלל על זיקפה (הבעיה המעצבנת ביותר לגברים). אז שם, הם מעוניינים יותר לאכול טוב לבריאות טובה יותר (2).

מורינגה הינה מזון עשיר במיוחד, וצריכתו מעשירה את כל הגוף במרכיביו הרבים. במיוחד מבחינת הליבידו, האבץ, הסידן וויטמין C הכלולים במורינגה תומכים בייצור הטסטוסטרון.

הם גם מאפשרים הזקפה באיכות טובה ובמשך זמן טוב. הם גם מקדמים את זרימת הדם לאיברי המין המסייעים לתמוך בזקפה איכותית.

אותו דבר לגבי ויטמין D התומך בייצור טסטוסטרון. עם זאת, טסטוסטרון מאפשר שפיכה טובה יותר, איכות וכמות זרע טובים יותר.

מורינגה נגד עצירות ומערכת העיכול

המורינגה מכילה יותר סיבים משיבולת שועל. עם זאת, מזונות עשירים בסיבים מייצבים ומאזנים את מערכת העיכול שלנו. הוא מאפשר לנו לטפל בעצירות.

חשוב גם להילחם נגד חיידקים בקיבה שלנו או נגד דלקות.

לקריאה: כורכומין, מהם היתרונות הבריאותיים הללו?

הגנה על המערכת החיסונית

לאור הערך התזונתי הרב שלה, מורינגה מזין ומגן על המערכת האנושית מכף רגל ועד ראש (3). זהו צמח הפועל במערכת החיסון. הגנה זו על המערכת החיסונית הוכחה בטיפול בחולי HIV / איידס.

אכן במדינות הדרום, בהתחשב בהעדר משאבים של חלק מהחולים לאכול כראוי ולתמוך במערכת החיסון שלהם, הומלץ על מורינגה.

מחקרים שנערכו על ידי מרכזים הראו כי צריכת מורינגה מסייעת לתמוך במערכת החיסון הכושלת של חולים אלה. זאת אומרת עד כמה המורינגה עשירה.

המחקרים השונים הוכיחו שהם מספקים מכיוון שהחולים שמערכת החיסון שלהם הייתה חלשה בתחילה חזרו למלואם עם בריאות טובה יותר.

המורינגה מומלצת במיוחד לילדים ואנשים בגיל השלישי בהתחשב בפגיעה במערכת החיסון שלהם בגילאים אלה.

בנוסף, האבץ הכלול במורינגה משתתף ביצירת יותר מ -300 אנזימים, ביצירת ה- DNA שלנו, בצמיחה פיזיולוגית ...

יתר לחץ דם

בספרי האיורוודה (הרפואה ההודית המסורתית), נאמר כי המורינגה יכולה לרפא יותר מ -300 מחלות. בין מחלות אלו שניתן לטפל בהן באמצעות מורינגה; נתון לחץ דם גבוה. אין פלא נכון?

זה מטהר רעלים

אתה צורך רעלים כאשר אתה נושם, אתה אוכל או שאתה משתמש בדטרגנטים. זה אותו הדבר כאשר אתה עובד בסביבה לא בריאה או עבור כל הפעילויות שלך שבהן אתה חשוף לשאיפת מוצרים רעילים, גזים מסוכנים, מתכות כבדות וכן הלאה.

הגוף שלך מזהיר אותך (4) שהוא רווי ברעלים כאשר אתה חווה מיגרנות, חוסר שינה, לחץ דם, השמנת יתר (רעלים עודפים שאינם מסולקים נאגרים כשומן בבטן העליונה.).

עבור אורגניזמים עמידים יותר, מערכת החיסון לא תגלה בעיה זו עד השלב הסופי של שיכרון. לאחר מכן אנו מגיעים למחלות שקשה לרפא אותן.

לכן עליך למנוע הרעלה איטית ורצינית זו של הגוף, כדי לתמוך במערכת החיסון. עליך לצרוך צמחים אורגניים, מיצים טריים כדי לסלק מעת לעת רעלים מאוחסנים ולהכין את המערכת החיסונית שלך להגנה טובה יותר.

מורינגה הוא צמח העונה באופן מושלם לצרכי הגוף הללו, שכן הוא מטהר את הגוף באופן עמוק. ואכן, העלים היבשים של המורינגה מכילים חומצות אמינו חיוניות כגון מתיונין, חומצת אמינו נדירה בקרב צמחים אך חיונית לטיהור האורגניזם.

המורינגה מכילה גם גופרית אשר ממלאת תפקיד חשוב בתזונה של אנשים (5).

זיכרונות, יכולות קוגניטיביות

אובדן זיכרונות נפוץ. כולם חוו זאת לפחות פעם אחת בחייו. בין אם זה ילד צעיר, מבוגר, גבר או אישה. לא משנה באיזה תפקיד אתה מחזיק, כוכב הלכת כולו סובל ברוב המכריע.

החלק הגרוע ביותר הוא שאובדן הזיכרון הזה גדל עם הגיל. ממה זה נובע? העובדה שהנוירוטרנסמיטורים שלנו הופכים לקויים עם הגיל. מחסור זה נובע במידה רבה מתזונה לקויה של המוח שלנו בהמוגלובין.

הודות לריכוז הברזל הגבוה שלו (פי 25 מאשר תרד באותן כמויות), המורינגה תורמת לאספקת המוגלובין למוח. אנו נזכרים כי לברזל תפקיד חיוני בייצור המוגלובין (5).

בנוסף, למורינגה יש ריכוז גבוה של אבץ המקדם פעילות מוחית. אבץ נחשב למרכיב חיוני לא רק ליכולות קוגניטיביות אלא למערכת החיסון כולה.

לקריאה: כורכום אורגני, בעל ברית רב עוצמה

לטיפול במים

זרעי המורינגה מכילים פוליאלקטרוליט קטיוני המסייע לטהר מים מפני עכירות (מצב של מים עכורים). הם הופכים את המים לבלתי ראויים לשתייה.

לא רק שלמדינות הדרום חסכוני יותר להשתמש באפשרות זו לטיפול במים שלהן. אבל זה בריא יותר מכיוון שהפוליאלקטרוליט מתכלה שלא כמו אלומינה סולפט ומוצרים אחרים המשמשים בדרך כלל לטיפול במים.

התפריט גם יופי

לעור יפה

מורינגה משמשת יותר ויותר בייצור מוצרי קוסמטיקה. אכן מהזרעים שלו אפשר לייצר שמן שישמש לייצור סבון, קרמי לחות, בושם בתעשיית הקוסמטיקה.

עבור העור, ההשפעות של היתרונות של המורינגה מבוססות היטב. הם מרשים:

• לחלח, להחזיר את העור

• לייפות ולרכך את העור

• לשפר את גמישות האפידרמיס

• להילחם נגד הזדקנות תאים

• לאזן את ייצור החלב

עם כל הסגולות הללו של המורינגה על העור, קל להבין מדוע משתמשים בזרעים שלה יותר ויותר בייצור מוצרי קוסמטיקה.

דיאטת הרזיה

לדיאטות ההרזיה שלך, מומלץ מורינגה. אפשר לאכול את העלים בסלט טוב עם מלפפונים, עגבניות ורוטב טוב. לא רק שהוא עשיר מאוד ולא תרגיש רעב. אך בנוסף הוא תומך במערכת שלך לאורך כל היום.

תוכלו למצוא שם את כל תוספי המזון מבלי לקחת גרם אחד יותר.

כדי ליהנות באופן מלא מהיתרונות של מורינגה במהלך דיאטת ההרזיה שלך, אכל אותה בסלט. אחרת לאחר שתצרכו אותו לבד, אכלו פרי, תפוח למשל. זאת על מנת למנוע צרבת שעלולה להתרחש.

שפר את האנרגיה שלך

בניגוד לדעה הרווחת, משקאות אנרגיה, קפה וכדומה הם מקורות לעייפות ארוכת טווח. ואכן, אם בכל פעם T, קפה ומשקאות האנרגיה המלאים בסוכר יכולים לתת לך אנרגיה, הם בסופו של דבר הרסניים לגוף שלך.

משקאות אנרגיה אלה מקדמים אחר כך עצלות, נדודי שינה, עייפות כללית. צורכים מקור אנרגיה טבעי כגון מורינגה. המורינגה לא רק תנקה את גופך מרעלים מאוחסנים, אלא בנוסף היא תגביר את גופך, תחייה אותו. הוא גם ללא סוכר.

ההרכבים השונים של עץ המורינגה והיתרונות שלהם

גיליונות

הם נאכלים טריים, בסלטים למשל או אפילו ברטבים במדינות חמות. אפשר לבשל אותם בדיוק כמו שאתה מבשל את התרד שלך. מורינגה משתלב היטב עם בוטנים.

תרמילים

תרמילי מורינגה יכולים להיות מבושלים, קלויים או מאודים. הם גם מזינים מאוד. התרמילים טובים אפילו יותר כשהם רכים. אבל כשהם מחזיקים מעמד, קשה ללעוס אותם והטעם חזק יותר.

זרעים

ניתן להכין זרעי מורינגה בצורה של פופקורן. קל יותר לאכול אותם כך עם חמאה ומלח. אתה יכול גם להוסיף 1 כף זרעים ליוגורט שלך.

שורשים

באופן מסורתי משתמשים בהם במדינות ייצור. אבל הימנע מקנייה בכל מקום. רק אלה שנמכרים בבתי המרקחת מכיוון שהשורשים מכילים חומרים רעילים.

לנבוח

הם נצרכים במדינות חמות בצורה של תה צמחים. אנו רותחים זמן רב כדי להוציא את המיץ. אחר כך אנו גורמים למטופל לשתות אותו כל היום. לשורשי המורינגה יש סגולות רפואיות שאין עליה עוררין.

כיצד לצרוך מורינגה?

ניתן לאכול את כל חלקי המורינגה (6). כולם שימושיים. הזרעים משמשים לטיהור מים. באשר לשורשים, צורכים אותם רק אם הם נמכרים בבתי מרקחת.

קנו מוצרי מורינגה אורגניים. תהיו בטוחים שהמוצרים האלה הם 100% אורגניים. אתה צריך 6 גרם מורינגה בממוצע ליום. מה שמסתכם ב-2 כפיות אבקת מורינגה.

העלים נאכלים בסלטים. אפשר לבשל אותם קלות כמו תרד ולאכול ככזה.

אתה יכול לצרוך אותו באבקה (במכירה בכל מקום, במיוחד בבתי המרקחת).

אתה יכול לקחת את זה כתה צמחים. במקרה זה, השתמשו בעלי מורינגה טריים. רְתִיחָה.

אם קנית תה מורינגה במקום זאת, אל תזרוק את שקית התה שלך לאחר צריכת התה שלך. פתח את השקיק והשתמש באבקת השאריות כדי לפזר את הסלטים שלך או להוסיף אותו למיצי הפירות שלך

אתה עדיין יכול להאכיל את חיית המחמד שלך באבקה שיורית זו, מדוע לא? במקרה זה, מערבבים את האבקה שנותרה עם מזון חיית המחמד שלכם והזינו אותה.

אתה לא יכול לסבול את הריח והטעם של המורינגה אין בעיה, הנה סוד. השתמש במורינגה בבישול שלך. בסוף הבישול אפשר להוסיף את שתי כפיות. בנוסף, אתה יכול להוסיף את שתי כפיות הקפה האלה במיצי הפירות והירקות שלך.

סכנות / התוויות נגד של מורינגה

• סכנת הרעלה: העלים, הזרעים והתרמילים של המורינגה נאכלים על ידי אוכלוסיות ללא כל סיכון משמעותי. כך שאין חסרונות גדולים לצרוך אותם. עם זאת, שורש המורינגה מכיל מוצר רעיל.זו הסיבה מדוע מומלץ לצרוך את השורשים (בצורות רפואיות) כדי להימנע מכל סיכון של הרעלה.

• הריון: מורינגה הוא צמח עשיר בוויטמין A. עם זאת, יש לצרוך מעט ויטמין A במהלך ההריון. ואכן, ויטמין A הנצרך בכמויות גדולות גורם למקרים של מומים בעובר. אז הימנע או צמצם את הצריכה שלך במקרה של הריון.

• אבנים בכליות: בנוסף, ויטמין A (רטינול) הנצרך מאוחסן בכ -90% בכבד. אנשים עם או בסיכון לאבנים בכליות צריכים להגביל את צריכת המורינגה שלהם.

• מיגרנה: אנשים הסובלים מכאבי ראש תכופים צריכים להגביל את צריכת המורינגה. המורינגה מכילה פי 4 יותר ויטמין A מכפי שיש בגזר. לכן זה יכול לגרום למיגרנות ולנדודי שינה להחמיר.
  

  

• היפוגליקמיה: מורינגה מפחיתה את רמת הסוכר בדם. זה עוזר לייצב את רמת הסוכר בדם. אבל עבור אנשים הסובלים מהיפוגליקמיה, זה יהיה מזיק לצרוך מורינגה באופן קבוע. מדוע לא לשאול את הרופא שלך במקרה זה? הוא יידע טוב יותר לייעץ או לייעץ מפני צריכת מורינגה.

• נדודי שינה: מורינגה יכולה לגרום לנדודי שינה, חוסר שינה אצל חלק מהצרכנים. אם יש לך שינה רגישה למדי, צרך מורינגה במידה. כמו כן, הימנע מצריכת מורינגה בערב כדי להימנע מהפרעות שינה (7).

• שלשול: המורינגה מכילה פי כמה סיבים מאשר שיבולת שועל. מי אמר שסיבים מדברים על השפעות משלשלות. אז עודף יגרום לשלשול אצל הצרכן.

לפעמים הצריכה הראשונה של מורינגה יכולה להוביל לשלשולים. זה מובן, הזמן שהגוף שלך יקבל את האוכל הזה שהוא חומר משלשל רב עוצמה.

סיכום

מורינגה הוא צמח בעל יתרונות מרובים שאי אפשר להתעלם ממנו. אנא שלבו אותו בתזונה אם התוויות נגד של צמח זה אינן חלות עליכם.

האם יש לך מתכונים מבוססי מורינגה? האם אתה מכיר שימושים אחרים של מורינגה? צוות Bonheur et santé ישמח לשמוע מכם.