דיאטה היא תמיד במידה מסוימת דחייה של הרגלי אכילה קודמים. כמובן, לא תמיד נוח. ואם לא ניתן להחליף ארוחות (הפעלה, מאומצת על ידי עבודה, שינויים בחיים), וכדי להיפרד מהקילוגרמים העודפים הזמן בשלו, נסו את הדיאטה לעצלנים.
תפקיד מפתח בתזונה זו משחק מים!
אפשר בקלות לרדת בדיאטת מים בין 5 ל -8 קילו למשך שבועיים. בשביל זה אתה לפני כל ארוחה, כולל לפני חטיף, אתה צריך לשתות 2 או 1 כוסות מים (2 מ"ל).
איך עובד הדיאטה לעצלנים?
מים ממלאים את הקיבה ומדכאים רעב. כתוצאה מכך, מנות המזון הופכות למטבוליזם קטן יותר ומהיר יותר. אין לך יותר חשק לנוזלים אחרים המכילים סוכר, סודה, מיצים שנרכשו בחנות, תה או קפה.
מגביר אנרגיה, מרץ, בריאות, אתה זז בקלות, וכך, מוציא יותר אנרגיה ושורף קלוריות.
כלל אחד בלבד: שתי כוסות מים 1 דקות לפני האכילה
הכלל הבסיסי של הדיאטה על המים לעצלנים - שתו 2 כוס מים 20 דקות לפני כל ארוחה. בזמן האכילה ושעתיים לאחר הארוחה אסור לכם לשתות.
בהתאם לכלל זה, כל העניין של הדיאטה והמהלך הפסיכולוגי הנסתר. הם אומרים, תאכל, בבקשה, תאכל לפני שאתה שותה מים. ואנשים כבר לועסים מכנית סנדוויץ ', ומחכים לזמן, ובו בזמן חושבים על זה, אבל האם הוא היה רעב במציאות, או שהסנדוויץ' הזה היה רק כדי לחסום חוויה?
איזה סוג של מים לשתות
עדיף אם תשתה מים טהורים עדיין ללא גז: ארטזיה, הר, התכת שלג או, במקרה הקיצוני ביותר, את המים המסוננים. מי ברז רתוחים במהלך החימום מאבדים את החלק העיקרי של המלחים והמינרלים היקרים, ולכן לא מומלץ לשתות אותם בכמויות גדולות.
הטמפרטורה של המשקה צריכה להיות החדר. אל תשתה מים בלגימה אחת, ו SIPS קטן חלקי, כך שהיא תישאר זמן רב יותר בגוף.
עליך לבצע דיאטה זו פעם בשנה 1. תזונת מים אינה מתאימה להריון, מיניק ולאנשים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול, הכליות, הלב או הכבד. מכיוון שתזונת מים היא עומס לאורגניזם, נפח היומי העובר דרך גוף מים כפול מההמלצות התזונתיות הסטנדרטיות.
וכמובן, לפני שעושים דיאטת מים לעצלנים, התייעץ עם הרופא שלך.
להיות בריא!