כאשר האביב מתחיל, רצוי שהגוף יהיה מוכן: המשקל חזר למצב נורמלי, החזיר את החסינות לאחר מחלה נגיפית ממושכת. ניקוי רעלים הוא התרופה הטובה ביותר לשינוי התחושה והמראה.
הסלק
סלק הוא חומר ניקוי נהדר, מכיוון שהוא בעל תכונות משתן ומשלשל, מקדם התחדשות תאים. אם עלית במשקל וחשה אי נוחות בבטן בחורף, סלק יסייע בשיקום רגישות דפנותיו ותרפא את הכבד, הלבלב והוושט.
לשתיית סלק השפעה חיובית על צבע העור, מסייעת בהתמודדות עם אקנה ומשפיעה על שתיית מזון שמן מדי.
שייק ירוק
עלים ירוקים, פירות וירקות מספקים גם פעולת ניקוי טובה. ניתן לשלב קוקטיילים לפי טעמכם, מיץ לימון מדולל או מים מינרליים שאינם מוגזים. זהו מקור מצוין לוויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים.
משקאות ירוקים לא רק עוזרים לשפר את העיכול וההתאוששות אלא לא יותר גרועים משתיית קפה.
אצה
אצות משמשות לעתים קרובות לגוף רעלים עוטף את כל הגוף. השפעתו לאחר בליעה דומה לפחם פעיל: הוא קושר את כל החומרים והרעלים המזיקים ומסיר אותם מהמעיים.
כרוב הוא מקור מצוין ליוד, המהווה מניעה של מחלות בלוטת התריס רבות.
פסטו לדיאטה
כדי לשפר את טעם המנות העיקריות, תוכלו להכין את רוטב הפסטו של פטרוזיליה וכוסברה, להוסיף שן שום, שלוש כפות שמן זית טוב בכבישה קרה, מלח לפי הטעם.
פטרוזיליה מסייעת בשיפור חילוף החומרים, מסלקת רעלים ומורידה את רמת הסוכר בדם. הכוסברה מסייעת בעיכול מזון שומני, מנקה את המעיים ומסלק רעלים. שמן זית מוריד את הכולסטרול.
אבוקדו
אבוקדו יכול לשמש חלופה מצוינת לגבינה שמנה בכריך. הערך הקלורי שלהם לא יהיה פחות, אבל הגוף יקבל שומנים צמחיים שימושיים.
כדי לנקות ולהרוות את האבוקדו עדיף לשלב עם אגוזים כתושים, עשבי תיבול וזרעים. חומצות שומן אומגה 3 באבוקדו עוזרות לגוף להיפטר מחומרים מזיקים ורעלים ולהסיר את הגירוי מדופן המעי.
שום אפוי
ירק זה ידוע בהשפעות האנטי מיקרוביאלית שלו, שנותרו לאחר טיפול בחום של המוצר. שום קלוי הוא גם מקור למינונים גדולים של ויטמין C, מסייע בניקוי הכבד ומזרז את חילוף החומרים.