- קבוצת שרירים: ארבע ראשי
- שרירים נוספים: ירכיים, ישבן
- סוג התרגיל: אירובי
- ציוד: הסימולטור
- רמת קושי: מתחיל
הליכה על הליכון - טכניקה של התרגיל:
- עלו על הליכון ובחרו את האימון הרצוי. אפשרויות ניתן להגדיר באופן ידני את רוב הסימולטורים הללו. בדרך כלל, עליך להזין את גילך ומשקלך כדי לאמוד את הקלוריות שאבדו במהלך האימון. את רמת השיפוע של ההליכון ניתן לשנות באופן ידני בכל עת.
הליכה על הליכון מסייעת לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם. אדם שמשקלו 70 ק"ג, חצי שעה של אימון בסימולטור זה יאבד כ -250 קלוריות.
תרגילים לרגליים תרגילים לארבע ראשי
- קבוצת שרירים: ארבע ראשי
- שרירים נוספים: ירכיים, ישבן
- סוג התרגיל: אירובי
- ציוד: הסימולטור
- רמת קושי: מתחיל