רכיבה על אופני כושר שכיבה

רכיבה על תרגיל ציוד נייח שכיבה:

1. שבו על האופניים והתאימו את גובה המושב בהתאם לצמיחתם.
2. בחר את התוכנית הרצויה. כדי להתחיל להתאמן כשגרה על האופניים זה מספיק כדי להתחיל לסובב את הדוושות. ניתן גם להשתמש באפשרויות התצורה הידניות. בדרך כלל, עליך להזין את גילך ומשקלך כדי לאמוד את הקלוריות שאבדו במהלך האימון. ניתן לשנות את רמת הקושי באופן ידני בכל עת. אחזו בידיות כך שתוכלו לראות את הדופק על הצג ולבחור את עוצמת האימון המתאימה.

רכיבה על אופניים נייחים מסייעת לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם. אדם שמשקלו 70 ק"ג, נסיעה של חצי שעה בסימולטור זה יאבד 230 קלוריות.