להבין את הבלתי נמנעת של פרידה ואת חוסר הוודאות המוחלט של העתיד הוא מבחן לא קל. התחושה שהחיים של האדם חומקים מידיו יוצרת תחושת חרדה עמוקה. סוזנה לחמן, פסיכולוגית קלינית, שוקלת כיצד לשרוד את הרגע הכואב הזה של המתנה לסוף.
כשמערכת יחסים מסתיימת, כל מה שנראה פעם ידוע ומובן מאליו מאבד כל בהירות. החלל הפעור הזה שצריך למלא את הפער וגורם לנו לחפש בקדחתנות סיבות והצדקות למה שקרה - כך אנחנו מנסים להתמודד לפחות חלקית עם חוסר הוודאות.
האובדן, שלעתים קשה לדמיין את קנה המידה שלו, מערער וגורם לאי נוחות רבה. אנו חשים פחד וייאוש. תחושת הוואקום הזו כל כך בלתי נסבלת שאין לנו ברירה אלא לחפש לפחות משמעות כלשהי במתרחש.
עם זאת, החלל כה עצום ששום הסבר לא יספיק כדי למלא אותו. ולא משנה כמה פעולות מסיחות דעת נמציא לעצמנו, הנטל שעלינו לגרור יישאר בלתי נסבל.
במצב בו אין לנו שליטה על התוצאה, ההמתנה לרגע בו נוכל לנשוף ולהרגיש טוב יותר או לחזור למצב המקורי יחד עם בן זוג היא כמעט עניין של חיים ומוות. אנחנו מחכים לפסק הדין - רק הוא יקבע מה קורה או קרה בינינו. ולבסוף להרגיש הקלה.
לחכות לפרידה הבלתי נמנעת זה הדבר הכי קשה בזוגיות.
בתוך הריק הזה, הזמן עובר כל כך לאט שאנחנו ממש תקועים בדיאלוגים אינסופיים עם עצמנו על מה שמצפה לנו. אנו מרגישים צורך דחוף לברר מיד אם יש דרך לחדש את הקשר עם בן זוג (לשעבר). ואם לא, אז איפה הערובה שאי פעם נשתפר ונוכל לאהוב מישהו אחר?
למרבה הצער, אין דרך לחזות מה יקרה בעתיד. זה כואב להפליא, אבל אנחנו חייבים להודות שכרגע אין תשובות שיכולות להרגיע או למלא את הוואקום שבתוכנו, העולם שבחוץ לא קיים.
לחכות לפרידה הבלתי נמנעת זה הדבר הכי קשה בזוגיות. אנו מקווים להרגיש טוב יותר כתוצאה ממה שכבר מדאיג באופן בלתי נסבל בפני עצמו.
נסה לקבל את הדברים הבאים.
קודם כל: שום פתרון, יהיה אשר יהיה, לא יכול להקל על הכאב שאנו חשים כעת. הדרך היחידה להתמודד עם זה היא להודות שכוחות חיצוניים לא יכולים לפייס אותו. במקום זאת, המודעות לבלתי נמנעת שלה כרגע תעזור.
במקום לחפש דרכים לצאת שלא קיימות, נסו לשכנע את עצמכם שזה בסדר להרגיש כאב ועצב כרגע, שזו תגובה טבעית לאובדן וחלק בלתי נפרד מתהליך האבל. להיות מודע לעובדה שאתה צריך לסבול את הלא נודע כדי להרגיש טוב יותר יעזור לך לסבול אותו.
תאמין לי, אם הלא נודע נשאר לא ידוע, יש לזה סיבה.
אני כבר שומע את השאלות: "מתי זה ייגמר?", "כמה זמן אצטרך לחכות?" תשובה: כמה שאתה צריך. בהדרגה, צעד אחר צעד. יש רק דרך אחת להרגיע את החרדה שלי מול הלא נודע - להסתכל לתוך עצמך ולהקשיב: האם אני יותר טוב היום ממה שהייתי אתמול או לפני שעה?
רק אנחנו בעצמנו יכולים לדעת איך אנחנו מרגישים, בהשוואה לתחושות הקודמות שלנו. זוהי רק החוויה האישית שלנו, שרק אנחנו בעצמנו מסוגלים לחיות אותה, בגוף שלנו ועם ההבנה שלנו לגבי מערכות יחסים.
תאמין לי, אם הלא נודע נשאר לא ידוע, יש לכך סיבה. אחד מהם הוא לעזור לנו להיפטר מהדעה הקדומה לפיה זה לא נורמלי או לא נכון להרגיש כאב כה חד ופחד מהעתיד.
אף אחד לא אמר את זה טוב יותר ממוסיקאי הרוק טום פטי: "ההמתנה היא החלק הקשה ביותר". והתשובות להן אנחנו מחכים לא יגיעו אלינו מבחוץ. אל תאבד את הלב, התגבר על הכאב בהדרגה, צעד אחר צעד.