אופן הכנת המנה "מאפינס ירקות עם עגבניות ופלפלים"
200 גרם גבינת קוטג' 9% אחוז שומן, 2 כפות קמח שיפון, 242 גרם פלפל חריף (אדום), 59 גרם עגבניות שרי, 53 גרם גבינת פרמזן, קורט מלח
מרכיבי מתכון “מאפינס ירקות עם עגבניות ופלפלים»:
- 200 גרם גבינת קוטג '9% תכולת שומן
- 2 כפות קמח שיפון
- 242 גרם פלפל אנגלי (אדום)
- 59 גרם עגבניות שרי
- 53 גרם גבינת פרמזן
- קורט מלח
הערך התזונתי של המנה "מאפינס ירקות עם עגבניות ופלפלים" (לפי גרם 100):
קלוריות: 122.9 קק"ל.
סנאים: 9.8 גר.
שומנים: 5.6 גר.
פחמימות: 8 גר.
מספר מנות: 12המרכיבים והקלוריות של המתכון "מאפינס ירקות עם עגבניות ופלפלים»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| גבינת קוטג '9% (מודגש) | 200 גרם | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| קמח שיפון קלוף | 2 כפות. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| פלפל אדום מתוק | 242 GR | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| עגבניית שרי | 59 GR | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| גבינת פרמזן | 53 GR | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| מלח | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| סה"כ | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 המשרת | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| גרם 100 | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |